検索キーワード： 制作 "Audible Studios" 老化・長寿

【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第２弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方！】

日本は今、「人生100年」と言われる長寿国になりましたが、その百年間をずっと幸せに生きることは、必ずしも容易ではありません。特に人生の後半、長生きをすればするほど、さまざまな困難が待ち受けています。

高齢化や平均寿命が伸びた社会では、「老化」は誰もが避けられない、しかし誰もが可能な限り抗いたいテーマ。

「もういい歳なんだから、あたらしいことはできない」「食べ物も質素にして着るものだって地味な色を選ばないと……」など、「年齢呪縛」にかかると何事にも慎重になって自分にブレーキをかけるようになる。

もうイライラしない　もっとやさしくなれる。認知症の人に伝わりやすい声かけで、コミュニケーションがラクになる！

ベテラン科学記者が研究の最前線をわかりやすく紹介！「長い老い」を豊かに過ごすためにこれだけは知っておきたい最新知識！

80代、90代になってもきれいな姿勢を保ち、元気に動ける身体を維持するたったひとつの方法、それは足の親指を鍛えること。一日数分のエクササイズで効果抜群。

☆★圧倒的エビデンスに基づく1冊★☆1963年から10,000人を60年間追跡調査し続けたからついにわかった、日本人の健康「本当の最適解」

46歳で若年性アルツハイマー型認知症と診断された夫とそれを見守る妻。絶望の淵にさした光、仲間たちとの出会い、当事者とその家族だから伝えられること。

El cuerpo femenino, a diferencia del masculino, es más complejo y estructurado, y como las sociedades han tratado la sexualidad femenina como un tema tabú, pues es poco lo que las mujeres saben y conocen de su cuerpo. Por esto, y porque realmente entender a las mujeres es su pasión, el doctor Alejandro Montoya, ginecólogo y female expert con casi treinta años de experiencia, nos explica cómo funciona el cuerpo femenino, haciendo un viaje por todas las etapas que biológicamente son determinantes para las mujeres.

Twenty years after finding the blue zones, best-selling author Dan Buettner reveals four new longevity hotspots and the powerful lessons they offer for adding up to 12 more healthy years to your life. What if the future of longevity isn't just about living longer-but living better? In The Blue Zones Evolution, best-selling author and longevity expert Dan Buettner journeys beyond the original blue zones to explore extraordinary places that are redefining what it means to age well.

A hilarious, no-holds-barred guide to help you survive perimenopause, with science, helpful tips and proven treatments. The first Australian guide to perimenopause, featuring Shelly's incredible story along with interviews with local and international menopause experts including Dr Louise Newson, Dr Mary Claire Haver, Dr Kelly Casperson and Dr Ginni Mansberg. Health advocate and journalist Shelly Horton thought menopause was for old ladies and was simply hot flushes and no more periods.

Cognitive behavioral therapy is a proven form of psychotherapy that is often the first-line of treatment recommended for managing depression, anxiety, worry, and other common issues. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple delivers a simplified approach to learning the most essential parts of cognitive behavioral therapy and applying them to your life.

Las mujeres que han vivido la transición menopáusica, ¿qué opinan sobre esta época de su vida? ¿Se puede aprender de esta experiencia y rebatir los discursos oficiales? ¿Cuáles son los aspectos experimentados positivamente y cuáles se reconocen como negativos? ¿Qué estrategias han elaborado para atravesarla con bienestar? En este texto la autora ofrece una versión desdramatizada acerca de la edad de la renovación a partir de las voces de las propias mujeres, quienes reflexionan sobre la relación entre menopausia, deseo y sexualidad y los temores con los que se afronta esta vivencia en nuestra cultura.

Winning the Second Half is a powerful, relatable conversation between a man and a woman facing the realities of midlife head-on. With honesty, humour, and hard-won wisdom, they tackle everything from mindset shifts to emotional growth, reigniting passion to redefining success. This isn't just a book-it's a wake-up call to embrace the next chapter with clarity, confidence, and excitement. If you're ready to thrive-not just survive-in the second half of life, this is your guide.

Fühlen Sie sich energielos, gestresst oder gesundheitlich aus dem Gleichgewicht – und niemand kann Ihnen sagen, warum? Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen trotz gesunder Ernährung und Bewegung die Kraft fehlt? Sind Sie mental oder emotional nicht so stabil, wie Sie gerne wären? Sie lernen, wie drei grundlegende biologische Faktoren – Ihre Mitochondrien, stille Entzündungen und oxidativer Stress – maßgeblich darüber entscheiden, wie leistungsfähig, vital und widerstandsfähig Sie sich fühlen.

Como é envelhecer? O que começou como uma resposta a essa pergunta logo se transformaria em um ano inteiro de cartas não enviadas mas repletas de encantamento e curiosidade pela vida. Sophy Burnham começou a escrevê-las aos 85 anos e reuniu esse material para espalhar esperança e alegria entre pessoas de todas as gerações, sobretudo por oferecer perspectivas mais positivas a respeito de um período da vida comumente associado a doenças e solidão.

Você já parou para pensar que sua vida pode mudar completamente com pequenos passos? Este audiolivro é um guia prático e inspirador para quem deseja mais saúde, vitalidade e bem-estar, sem precisar de soluções radicais ou inacessíveis. Escrito por Aurélio Alfieri, educador físico e mentor em qualidade de vida com mais de 20 anos de experiência, Sementes de Saúde traz reflexões curtas, histórias reais e atividades simples que podem ser aplicadas no dia a dia. Cada capítulo é uma “semente”, capaz de transformar sua forma de pensar e agir em relação à saúde.

Um guia para escrever a carta mais importante da nossa vida: aquela que será lida quando não estivermos mais aqui. Nossa cultura, que supervaloriza os bens materiais e julga as pessoas por seu patrimônio, muitas vezes menospreza a força das palavras. Mas é com elas que podemos tecer as conexões mais profundas com as pessoas fundamentais em nossa vida. Neste audiolivro, o rabino Steve Leder resgata a antiga tradição do testamento ético, um documento em que transmitimos àqueles que amamos nossos maiores aprendizados sobre a vida e o viver.

Aging doesn’t have to mean getting old. There’s mounting evidence that particular behaviors and lifestyles seem to lead to “more life.” Aging Brilliantly is a guide to proven habits you can adopt at any age to help achieve not only longevity but also a happier, healthier existence.