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食べない人ほど仕事ができる！

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食べない人ほど仕事ができる！

著者： 堀 大輔, 秋山 佳胤
ナレーター： デジタルボイス
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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

◆働き盛りは1日1食～週3食がちょうどいい
食欲に振り回されるのは、もう終わりにしませんか？
ダイエット、メタボ、生活習慣病、集中力の減退、食費……
すべて食欲が原因となる悩みですが、
もし、この欲求を理性の支配下に恒久的に置けるとしたら……。
じつは、そんな方法があるんです。

しかも、修行じみた訓練を受ける必要はなく、
誰でも無理なくできるステップを踏めばいいだけ。

◆1日の平均睡眠時間は45分以下、
食事はほぼ週3食で過ごすなど（1日3食の日もあれば、週0食の日もある）、
人間の2大欲求を克服している著者は、
1日1食～週3食になることで、次のようなメリットを享受できると語ります。

◎圧倒的に集中力が高まり、仕事や勉強がはかどる。
◎メタボの危険性が激減。
◎運動することで細マッチョになり、さらに空腹感がなくなる。
◎ダイエットの悩みが消える。
◎食べないことで若返り遺伝子が活発に。
◎1月2万5000円、年間で30万円の節約効果。
◎睡眠時間が圧縮され、自由な時間が生まれる。…etc.

◆食事の幸福とは「食べたいものを好きなだけ食べること」が唯一ではないはず。
本書では食に関するオルタナティブを提示していきます。
食事の幅が広げれば、それだけ人生における自由の幅が広がるでしょう。
「睡眠は短時間のほうが健康に良い」と提唱するくらい、
一般の方から見れば奇天烈な目線で睡眠を観察している
著者だからこそ表現できる食の世界があるのです。
断食・ファスティングを超える食の新理論をお楽しみください。

2008年から水も飲まない不食実践者であり、
本書の監修を務めた秋山佳胤弁護士との特別対談も収録！
本書の著者・堀大輔氏と監修を務めた秋山佳胤氏による、
互いの睡眠観・少食観をぶつけ合う異色の対談が実現。
軸足が異なる二人の意見はどこへ着地するのか――？
ファン必読です！

◆目次
まえがき　食欲に支配されない生き方があなたを自由にする
第1章　本当は恐い断食・ファスティング
第2章　ビジネスが加速する週3食生活
第3章　実践！週3食への近道
第4章　少食になったとき、身体の中で何が起こるのか？
第5章　少食になるならあえて野菜は食べるな
第6章　食事を減らしたら必ず運動しなさい
特別付録1 対談　堀大輔×秋山佳胤
特別付録2 大食いサラリーマンの少食日記
あとがき　私たちは食事以外のものからでも栄養や毒を得る
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2017 Daisuke Hori 2017 個人的成功 自己啓発

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
堀大輔さんが週3食ってゆうワードが頭の中を多い尽くしています1日1食から2食は今でも実践しているので頑張ります

週3食

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
真似するかどうかは別として、動機付けには有効だと思う。
極端ではあっても、対極を批判するわけでもなく好感も持てる持論展開であるし、適度にしっかりとした根拠も入れてくるあたり、とても分かりやすい。

極端さがよい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
「週3食と一日の睡眠が45分」なんてまずやろうと思わないけど、どんな情報を得られるのかと聴いてみました。

一番同意できた話は、「食べることばかり考えなくてよくなる」というところです。
確かに一日のうちで、「食べること」にかかる時間が多すぎます。
まず、
１． 何を食べるか？を考える
２． 食材を買いに行く
３． 料理する
４． 食べる
５． 片づける
６． 歯磨きをする

これを一日に3回もしなきゃいけない！（もちろん買い物はまとめてしてますが）
食べることだけで一日が終わる感じです。
間食もしますし。笑
ちなみにこの本を聴きながら2回食事しました。

私は今家族と住んでいるので減食・不食はできないけど、将来一人で住む時がきたら節約と健康目的で少しやってもいいかな？と思います。

あと、特別付録は付いていませんでした。

すみません。この本を聴きながら2回食事しました。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
想像はるかに超えて良かったです。特に著者さんのインスタで写真を拝見して、美しいボディに驚きました。本の印象からひょろっとした方を想像してましたが、マッチョでかっこいいです！あんなボディを少食とショートスリープで達成しているなら私も試してみたいと思いました。

目指したいと思った

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賛否両論のレビューがありますが、人体実験できる余裕のある人なら試せるのかなと思った。こういう人がおられるのか、ということを知れた。あとがき付近の実例は少し興味深かった。251218聴了

野生動物

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