『Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　ディープリラクゼーションロング』のカバーアート

Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　ディープリラクゼーションロング

心を癒す

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Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　ディープリラクゼーションロング

著者： 今津貴美（キミ）, 音楽　Ty Burhoe
ナレーター： 今津貴美（キミ）
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寝たまんまヨガは、ヨガニドラー（ヨガの睡眠）ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー（寝たまんまヨガ）は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。

「ディープリラクゼーションロング」では、感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします。

全身をこまやかに意識し、観察したあと、呼吸を整え、寝ているときと、起きているときの間の感覚に身をゆだねていきます。その状態で、様々なイメージを想起することばを聞きながら、におい、音、肌など五感でなぞらえていくことで、幸福感、安心感を味わい、深いリラックス感を得ます。

(C)yoggy inc. (P)yoggy inc. その他の宗教・慣行・聖典 スピリチュアリティ 代替医療・補完医療 瞑想

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昔から好きでアプリ→CDの時から聴いています。ちょっと声と内容が違うような？ちょっと最初はその違いで戸惑いはありましたが、慣れたら良くなる気がします。

昔(アプリ・CD)と声・内容がちょいっとちがう？！

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寝る時に聞いてます。いつの間にか寝落ちし、Huaweiウオッチで見ると深い眠りに入ってます。睡眠導入剤の代わりに使ってます

睡眠導入に最適

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元々のアプリがなくなってしまったのでよかってです。この手のアプリの中でも秀逸な出来ばえのアプリでしたから。素朴なナレーションと音楽は本当に心地よく、何年使っても効果は薄れません。

ここにあってよかった

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