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こじらせない練習。―「今」に生きる人のための心理学

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こじらせない練習。―「今」に生きる人のための心理学

著者： 石原 加受子
ナレーター： 鄭 順栄
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ネガティブ感情は早く手放すほどうまくいく!
もっと心地よくシンプルに生きるための心と行動のレッスン。
あなたの周りに、
「どうしてこの人は、いつもこんなに」
とうんざりさせられる、そんな人はいませんか？

たった一つ、頼み事をするだけなのに、「でも、でも」と人の話をことごとく覆すような口ぶりで、本題に入る前からイライラさせられる人。
人の話を曲解して、勝手に傷ついたり怒り出したりして、話をぶち壊してしまう人。
シンプルなことなのに、周囲の人たちに吹聴して騒ぎ立て、どんどん問題を複雑にしていってしまう人。
難癖としか言いようのない主張を展開し、しつこくごねたり絡んだりしてくる人。
そんな困った人に巻き込まれたり、あるいはあなた自身が人を巻き込んで、クヨクヨしたりいじけたり。内心イライラしたり腹を立てたりしながら、どんどん感情をこじらせてしまってはいないでしょうか。
そもそも、そうやって感情をこじらせてしまうのは、どうしてなのでしょう。

それは、考えるからです。

目次
はじめに
第1章 こじらせるにはワケがある――考えなくていい
第2章「傷つけられた」と訴える人たち――身構えなくていい
第3章「なんとなくイヤ」は意外と大事――感じたままでいい
第4章 今を感じる感覚を取り戻す――シンプルでいい
第5章「今」に生きるためのレッスン――少しずつでいい
©2015 Kazuko Ishihara コミュニケーション・社会的技能 自己啓発

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こじらせない練習。「今」に生きる人のための心理学

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出てくる具体例が自分に当てはまることも多く非常に、わかり易かった。
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自分中心に考えるとはどういうことなのか、よくわかりました！ありがとうございます！

こじらせない練習

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今、生きづらさを感じて生きている私。
自分の何がダメなのか、誰が悪いのか 必死になって考える現在、“あぁ、これは こじらせてるな私” と気づくきっかけになりました。

自分に気づくヒントになる

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