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世界一伸びるストレッチ

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世界一伸びるストレッチ

著者： 中野 ジェームズ修一
ナレーター： 小桧山 崇
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「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」 「昔から体がカチコチなのが嫌」 「運動は嫌い！　でもストレッチくらいは……」 「いつものストレッチでは伸びた気がしない」 「伸ばせるポーズやコツがわからない」 ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。 そのすべてに応え、 “最高に気持ちいい伸び感” を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。 箱根駅伝を連覇した 青学陸上部（長距離ブロック）の フィジカルトレーナーを務め、 １０万部を超えたベストセラー 『きょうのストレッチ』の著者でもある 中野ジェームズ修一氏が、 ２５年以上にわたり トップアスリートや芸能人、一般の方々まで 老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで 見つけたよく伸びるポーズ、 体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、 硬い人にオススメのポーズを紹介。 しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、 パートナーと行うなどのシチュエーション別に、 紙面の許すかぎり網羅しました。 もちろん気持ちよく伸ばすためのルールやコツも 惜しげなく披露しています。 さらに、伸ばすべき筋肉が 見てすぐわかるような工夫まで凝らしている 珠玉の一冊。 ぜひ本書のストレッチをお試しください。

©Nakano James Shuichi, 2016 エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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