1枚のメモが、あなたの未来と人生を変える――。

人生を豊かにするのに努力はいらない。やることはたった１つ、手帳に「書く」だけ。[目次]第一章　手帳に「予定」だけを書こうとしていませんか？第二章　書き

手帳との対話で人生はドラマチックに変わる

自分の心を深く見つめたり、考えを深めていったりするときには、僕は「手書きノート」をお勧めします。自分の中にある、うまく言語化できない感情や考えをノートに書き出し、それをまとめていく。そうすると意外な解決法や、新しい切り口が見つかることがあるのです。 なぜ「手書きノート」を使うといいのか。（本文より）精神科医名越康文メルマガ「生きるための対話（dialogue）」はこちらから→http://yakan-hiko.com/nakoshi.html

本書は、ノートを「書く」だけでなく「振り返りスキル」を身につけることを提案する本です。今の時代は、変化が大きく、問題が複雑化し、多くの人が不安を感じて生きています。さらに、ネットやＳＮＳの情報に踊らされて、心の安定を崩している人も多くいます。

“悪い習慣”をリセット！◎頑張っているのに、報われない　　　　　◎睡眠不足が続いている

■１日１分から始める「書く瞑想」入門　瞑想家・マインドフルネスの専門家の著者が教える書く瞑想「ジャーナリング」を初公開！

かなえたい目標があり、実現のためになすべきこともわかっているのに、なぜかエンジンがかからない。

「目標を達成したい！」この本は、誰もがもつこの願望をかなえるために書かれました。いつも強い意志をもって、目標に向かって突き進んでいるように見える人がいます。そんな人を見て「あの人は特別だからできるんだ」と思ってはいませんか？

知恵と記録が貯まる本！

○「続ける力」は、集中力の親友、持続力の兄弟、パワーの蓄積の親。
入学、就職、異動、転勤、転職、独立、結婚など人生の
節目節目に役立つ「1日最低1個のアイデアをノートに書く」
アイデアマラソン提唱者の発想術を大公開する。

○「3日、3週間、3ヶ月」という言葉があるように、なにかを始めたならば、
創意と工夫を加えていくことが「続ける力」のポイント。
「一冊のノート」にアイデア・知恵を書き、記録していく―
という本書の方法論で、仕事がうまくいき、人生が好転する！

※本商品は「一冊のノートで始める力・続ける力をつける」(こう書房刊 樋口健夫著 ISBN：978-4-7696-0967-4 240頁 1,470円(税込))をオーディオ化したものです。

本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 47 km、2840 kcal 消費できます。

仕事、人間関係、恋愛・結婚、子育て…人生は…この書き方で100%うまくいく！

◆「見え方」が変われば「考え方」も変わる「メンタルが強い」と聞いて何を思い浮かべますか。「我慢強さ」「ポジティブさ」「根性がある」……。こんなイメージがあるかもしれませんがそれはメンタルの強さの一部にすぎません。

「いつか自分が本当にやりたいと思った仕事を成し遂げたい！」本当にやりたい仕事は、たいてい、１人ではできないからこそ、知っておきたい！助けてもらえる人が自然にやっている、戦略的なワザの数々をご紹介！

●「もっと幸せに、楽しく過ごせるように人生をアップデートしたい」社会に出て数年、何十年経ち、なんとなく日々を過ごし、流されていませんか。本書の著者も同じような経験をしながらも、あるきっかけによって「しんどいだけだった人生」が劇的に楽しく過ごせるようになりました。

■すべての情報は3色に分かれる！読解力の向上を図り、さらにはコミュニケーション力を鍛える実践的読書法として、かつて一世を風靡したのが、ベストセラー作家・齋藤孝による「３色ボールペン方式」だ。

◆シリーズ１０万部突破「ＰＤＣＡ×ノート術」の最新刊！外資系マネージャー×時短コンサルタントが書いた７つのフレームワークを使った「PDCAノート」メソッド!!

「手帳ぐらい私も使っているよ。スケジュール管理もバッチリだし、メモとしても大いに活躍しているよ」読者の中には、こうおっしゃる方もいるでしょう。

Memory master Michael Tipper guides you through his tried-and-tested techniques to boost your powers of memorization to astonishing new levels. Make forgetting a thing of the past. By following the wealth of easy techniques presented in Instant Recall, your memory will soon be in tip-top condition, and you will find confidence and success.

★【ご注意ください】紙の本には「本書で紹介している“10秒ワーク”を簡単に実践できるガイド音声を収録したCD」が付録としてつきますが、本オーディオブックにはつきません。

「時間が溶ける人」のための救済の書。何も生まない「不毛な時間」をたちまち「生産的な時間」に変える超実践的アプローチ！「早く帰ろうと思ってたのに……今日も残業か……」

健康と幸福は、自分でコントロールできる！膨大な研究成果にもとづく「人生を変えるマインドセットのつくり方」本国で星4.5の高評価。待望の翻訳！

◆働き盛りは1日1食～週3食がちょうどいい食欲に振り回されるのは、もう終わりにしませんか？ダイエット、メタボ、生活習慣病、集中力の減退、食費……すべて食欲が原因となる悩みですが、もし、この欲求を理性の支配下に恒久的に置けるとしたら…

◎精神的にも物資的にも満たされる、新しい成功法則！「霊的成長」を突き詰めれば、「社会的成長」は後からついて来る！お金もそこそこ稼いでいるし、パートナーだっている。

2016年上半期ベストセラ−１位のビジネス書が、大幅にパワーアップして登場しました！　本書は、シリーズ累計50万部を突破した「超一流の雑談力」の続編となる作品です。

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない――それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。