『1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ』のカバーアート

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

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1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

著者： 鹿目 将至, 鳥居 りんこ
ナレーター： 柳 よしひこ
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10月19日まで。※適用条件あり
コロナ封じ込めのため、事実上の自宅軟禁生活を余儀なくされる日本。すでに心身ともに異常を訴える人が激増しているという。
特に深刻なのは、「１日中家にこもって、誰とも言葉を交わさない人」の鬱。現役精神科医である著者の鹿目先生自身も悩み、様々な撃退法を試みているという。
本書は先生や仲間の精神科医みずからがやっている「1日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」簡単かつ効果絶大テクの数々を紹介する一冊。©鹿目将至・鳥居りんこ コミュニケーション・社会的技能 自己啓発

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最も関連性の高い
「行き当たりばったり」じゃなくて？悩むより実行。その為の肉食。炭水化物や糖質を制限することは辛いけど、心の辛さが死ぬほどならばやってみる価値ある。今、私はこの本の通り生きている気がする。

行き当たりバッチリ。エへ

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
うつ病で休職中に、母に勧められて聴きました。布団から起きられないほど辛い時にも、ひとりぼっちで家事をする時にも聞いて元気をもらいました。

作者の先生にはこれからもお元気で活躍して欲しいです。素敵な本をありがとうございます。

とてもやさしい

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ひとりで過ごす寂しさをどう切り抜けていくか、具体的に5つのステップに分けていて、隙間時間に聴きやすい。内容も、著者が実際にやってみて効果があったことを教えてくれているので、なるほどと思わせてくれる。全てのことが全ての人に当てはまる訳じゃないので、良さそうだと思う事を、ピックアップしてやってみると良いと思う。

著者はいつも心の問題を考えている精神科医の方だから、実践的で分かりやすかった。

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手を引っ張り上げるというより、隣で一緒に歩いてくれるような優しい言葉に癒されました。
患者の気持ちに寄り添い、時には自分の失敗も明かしながら、辛いときに力をくれる内容でした。

隣で一緒に歩いてくれる

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コロナ禍も少し落ち着いて来たもののこの気分をどう断ち切ればいいのか、1人悶々とする時に背中をさすり寄り添って教えてくれる一冊。

背中をさすってくれる本

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