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1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

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1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

著者： 鹿目 将至, 鳥居 りんこ
ナレーター： 柳 よしひこ
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概要
 コロナ封じ込めのため、事実上の自宅軟禁生活を余儀なくされる日本。すでに心身ともに異常を訴える人が激増しているという。
特に深刻なのは、「１日中家にこもって、誰とも言葉を交わさない人」の鬱。現役精神科医である著者の鹿目先生自身も悩み、様々な撃退法を試みているという。
本書は先生や仲間の精神科医みずからがやっている「1日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」簡単かつ効果絶大テクの数々を紹介する一冊。©鹿目将至・鳥居りんこ コミュニケーション・社会的技能 自己啓発

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最も関連性の高い
「行き当たりばったり」じゃなくて？悩むより実行。その為の肉食。炭水化物や糖質を制限することは辛いけど、心の辛さが死ぬほどならばやってみる価値ある。今、私はこの本の通り生きている気がする。

行き当たりバッチリ。エへ

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
作者の実体験と治療法を混ぜて展開されていくのですんなりと話に入っていきやすかった。
こういった文献で大事なのは全部をやるのではなくて自分に出来そうなものだけを抽出してやるのがおススメですね😆
語りての声も心に響くようなトーンでよかったなぁ

聴きやすく心に響く体験😁

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実践しやすいことばかりで良かったです。
私もすごく心配性なので、著者の方に共感できることばかりで楽しく聞けたのも良かったです。

実践しやすい

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猫みたいに楽に？？？なるかどうかは少々疑わしいけど、ひとりぼっちの暮らしで精神を病まないためのプチなアドバイス集、といった感じでした。
わたし的には、鼻歌は良いなと思いました。

人間は大変だよね

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精神科医なのに、率直に素直に表現されていて、親近感を感じ、色々とりいれてみようかなとかんじました。

猫！

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