
境界知能の僕が見つけた人生を楽しむコツ
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
-
ナレーター:
-
デジタルボイス
-
著者:
-
なんばさん

この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
このコンテンツについて
IQ(知能指数)84で、「境界知能」である著者なんばさんが、
境界知能の人の生きづらさを解消するための習慣や考え方、ライフハックを伝えます。
おそらく、境界知能の当事者が、それを自覚して書いた本というのは初めてです。
そもそも「境界知能」とは、IQ85~115の平均よりも低く、知的障害とされるIQ70未満の範囲にも収まらない、
IQ70~84の領域を示すグレーゾーン。統計学上は7人に1人、
全人口の14%にあたり、30人のクラスでは4人ほど、日本では1700万人いる計算になる、決してめずらしくない存在です。
しかし、そもそも自分のIQを知っている人は稀なため、当事者だったとしても自覚している人は多くなく、
「なぜ、自分はみんなと同じように勉強や仕事、コミュニケーションができないのだろう……?」と
漠然とした劣等感を抱えながら生きていると予想されます。
だからこそ当事者が書いた本書は、同様の悩みを持っている人たちにとって
「生きづらさ」の原因を知るキッカケとなったり、その周辺にいる家族、仕事仲間などの参考になるはずです。
【当事者である著者が見つけた「生きづらさ」を解消するコツ】
◎ドラム式を使うくらいなら、洗濯機なんていらない
◎自炊は「煮る」と「生」で9割
◎「しないことリスト」で人間関係と心が整う
◎挫折や失敗が楽しくなる「失敗の日」をつくる
◎皿洗いは最高のマインドフルネス
◎自立するために複数の依存先を開拓する...etc.
■「境界知能」へ対する解像度が高まる本
昨今「境界知能」という言葉が一般化してきたことで、ネガティブな表現で使われているケースが増えています。
SNSなどでは、気に入らない相手に対して「クソリプするやつはだいたい境界知能」
「日本語が通じない境界知能とは話にならない」「境界知能ばかりだから日本が駄目になるんだ」
「この犯罪者、きっと境界知能だ」……などのような書き込みがされています。
そうした風潮のなか、当事者である著者が語る「境界知能のリアル」は、
読者の境界知能への解像度を上げ、当事者以外の人が、どのように「境界知能」という言葉、
当事者と向き合うべきかを考える機会を与えてくれます。
■本書の読者対象
◎境界知能の人。
◎境界知能の特徴を見て、「当てはまっているかもしれない」と感じた人、まわりにそうした特徴を持つ人がいるという家族や友人、仕事仲間。
◎境界知能と同様の「感情のコントロールやコミュニケーションが苦手」などの悩みを持つ、多くの「平均的なIQの人」。
■目次
まえがき 境界知能の当事者による「生きづらさ」解消法
序章 「境界知能の人」見えてくる僕の遍歴
第1章 数々の失敗から得られた日常のコツ 家事・生活
第2章 自分を満たすと、人間関係がうまくいく コミュニケーション
第3章 失敗・先延ばし上等の自己管理術 計画・習慣
第4章 「普通の人」には理解できない能力の磨き方 学習
第5章 ノイズを消し、思い込みを壊す方法 メンタルヘルス
あとがき 境界知能の人がもっと生きやすくなるために©2024 Nanbasan 2024
こちらもおすすめ
-
文章は、「転」。<自分の言葉>で書く技術
- 著者: 近藤 康太郎
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 34 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■朝日新聞の名文記者による、相手の心に響く文章を書けるようになるための「感性の鍛え方」を解説する本。
著者: 近藤 康太郎
-
読まずに死ねない哲学名著50冊
- 著者: 平原 卓
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 8 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■読まずにぼんやり死んでいくなら、読んでもがいて生きていきたい!『ソクラテスの弁明』『君主論』『人間不平等起源論』『死に至る病』……タイトルだけは知っているという人は多いはず。
著者: 平原 卓
-
副業するならカメラマン
- 著者: 小椋 翔
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■副業として最高の選択肢!カメラ歴0日でも稼ぐカメラマンなれる全ノウハウ、大公開!給料が上がらない&副業解禁時代!
著者: 小椋 翔
-
もう1つの居場所をつくる
- 著者: マツダミヒロ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
問家・マツダミヒロが問う。人生を変える5つの質問「いまの生活が嫌ってわけじゃないけどこのままでいいとも思っていない」
-
-
自分でいてもいい場所は、作っていい
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/06/15
著者: マツダミヒロ
-
盗撮をやめられない男たち
- 著者: 斉藤 章佳
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「盗撮とは、相手に気づかれないように、日記を盗み見る行為なんです。その優越感は、日常生活では絶対に味わえないですから。
著者: 斉藤 章佳
-
若者に辞められると困るので、強く言えません
- マネジャーの心の負担を減らす11のルール
- 著者: 横山 信弘
- ナレーター: 纐纈 大輝
- 再生時間: 3 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「優しく接していたら、成長できないと不安を持たれる」「成長を願って厳しくしたら、パワハラと言われる」ゆるくてもダメ、ブラックはもちろんダメどう関わるのが正解?
著者: 横山 信弘
-
文章は、「転」。<自分の言葉>で書く技術
- 著者: 近藤 康太郎
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 34 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■朝日新聞の名文記者による、相手の心に響く文章を書けるようになるための「感性の鍛え方」を解説する本。
著者: 近藤 康太郎
-
読まずに死ねない哲学名著50冊
- 著者: 平原 卓
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 8 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■読まずにぼんやり死んでいくなら、読んでもがいて生きていきたい!『ソクラテスの弁明』『君主論』『人間不平等起源論』『死に至る病』……タイトルだけは知っているという人は多いはず。
著者: 平原 卓
-
副業するならカメラマン
- 著者: 小椋 翔
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■副業として最高の選択肢!カメラ歴0日でも稼ぐカメラマンなれる全ノウハウ、大公開!給料が上がらない&副業解禁時代!
著者: 小椋 翔
-
もう1つの居場所をつくる
- 著者: マツダミヒロ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
問家・マツダミヒロが問う。人生を変える5つの質問「いまの生活が嫌ってわけじゃないけどこのままでいいとも思っていない」
-
-
自分でいてもいい場所は、作っていい
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/06/15
著者: マツダミヒロ
-
盗撮をやめられない男たち
- 著者: 斉藤 章佳
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「盗撮とは、相手に気づかれないように、日記を盗み見る行為なんです。その優越感は、日常生活では絶対に味わえないですから。
著者: 斉藤 章佳
-
若者に辞められると困るので、強く言えません
- マネジャーの心の負担を減らす11のルール
- 著者: 横山 信弘
- ナレーター: 纐纈 大輝
- 再生時間: 3 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「優しく接していたら、成長できないと不安を持たれる」「成長を願って厳しくしたら、パワハラと言われる」ゆるくてもダメ、ブラックはもちろんダメどう関わるのが正解?
著者: 横山 信弘
-
どんなとき、人は願いが叶うのか? 実践 「引き寄せ」大全(大和出版)
- 著者: 濱田 まゆみ, 山田 ヒロミ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 36 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
そのとき潜在意識に何が起こっているのか? 35年にわたって実験・実証を続けてきたノウハウと体験をエビデンスともに公開。「強く願うほど叶わないのはなぜか?」「望まないことはなぜすぐに叶うのか?」
著者: 濱田 まゆみ, 、その他
-
「おふたりさまの老後」は準備が10割
- 元気なうちに読んでおきたい!68の疑問と答え
- 著者: 松尾 拓也
- ナレーター: 宮負 潤
- 再生時間: 4 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
【子どものいない夫婦(おふたりさま)の老後はどうなる?】【おふたりさまはもちろん、おひとりさま・子どもに頼りたくない人も、知っておきたい知識が満載!】
著者: 松尾 拓也
-
仕事のできる人がやっている減らす習慣
- 著者: 中村 一也
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■生産性向上が専門のデータサイエンティストが教える「速く」ではなく「減らす」という新仕事術
-
-
何か、達成したい事のために仕事を減らす。
- 投稿者: カッパタロウ 日付: 2025/06/10
著者: 中村 一也
-
あたらしい大麻入門
- (幻冬舎新書)
- 著者: 長吉 秀夫
- ナレーター: 小林 直人
- 再生時間: 5 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
2024年12月12日「大麻取締法」改正法施行!改正のポイントは3つ。医療大麻の合法化、THC濃度による規制、使用罪の適用で最長懲役7年の厳罰化!
著者: 長吉 秀夫
-
今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごかった! 普通の会社員が人生を変えた12ヵ月(大和出版)
- 著者: 小泉 健一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 19 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
30歳の「私」はどこにでもいる典型的な会社員・平日は「早く過ぎ去ってくれ」と思いながら働き、週末にストレス発散する・給料はほぼ全部趣味や買い物で使い切ってしまい、貯金はゼロ
-
-
全く参考にならない
- 投稿者: esdtybnoi12 日付: 2025/06/12
著者: 小泉 健一
-
「出会う!」技術
- 著者: 小田 真嘉
- ナレーター: 西田 雅一
- 再生時間: 3 時間 24 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
最近、「出会い」ありますか?
幸せな恋愛もお金も、ビジネスチャンスも、すべては良い出会いが運んできます。
出会いの技術を少し学んだだけでも、カンタンに良い出会いができることを知っていますか?
異性もお金も人気も集まる人に、誰でもなることができます。出会う技術を実践すれば、
運命が劇的に変わります。恋が始まります! 仕事が広がります! 人生が変わります!
出会いが最近ないと思っている人はもちろん、有名人や憧れの人に会いたい人、
ステキな友達や仲間を増やしたい人、楽しいことをもっとたくさん味わいたい人、
自分の世界をもっと広げたい人などに、ぜひ読んでいただきたい1冊です。
-
-
出会い方シチュエーション毎に細かく教えて貰えます
- 投稿者: allium 日付: 2024/03/08
著者: 小田 真嘉
-
どんなことからも立ち直れる人
- 逆境をはね返す力「レジリエンス」の獲得法
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人生は毎日がピンチの連続。程度の差はあれども、乗り越えなければいけない困難は誰にでも訪れる。しかし、つらい境遇に直面しても前向きに生きていける人と、落ち込んでしまう人がいる。
-
-
無し
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/06/14
著者: 加藤 諦三
-
「マウント消費」の経済学
- (小学館)
- 著者: 勝木 健太
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
消費トレンドはモノ・コトからマウントへ「こんな素敵な場所に旅行してきました」「こんな美味しい料理を楽しみました」「こんな特別な人と過ごしています」SNSで頻繁に目にするこうした投稿。
-
-
面白い
- 投稿者: jackbdc 日付: 2025/06/08
著者: 勝木 健太
-
今すぐ逃げて! 人ごとではない自然災害――想定外の水害からの自助共助公助
- 著者: 金藤 純子, 西山 哲, 今井 明子
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
災害は全ての社会問題が噴出する。高齢者・病人、弱者…。2018年西日本豪雨の被災者の実体験、ゲリラ豪雨、気温上昇などの異常気象。
-
-
ソフトに限界無しという言葉がささった
- 投稿者: kanari 日付: 2025/05/20
著者: 金藤 純子, 、その他
-
美容中毒
- (幻冬舎)
- 著者: 小田切 ヒロ
- ナレーター: 児玉 卓也
- 再生時間: 1 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
女性ファッション誌やイベントなどで大人気のヘア&メイクアップアーティスト小田切ヒロさんが、様々な女性と出会う中でたどり着いた本当の女性の美しさについて語る一冊。
著者: 小田切 ヒロ
-
「聞く力」こそが最強の武器である
- 著者: 國武 大紀
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 21 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
元外交官のエグゼクティブコーチが教える「聞く技術」話し方や伝え方を学ぶよりも「聞く」というスキルを身につけるだけで、仕事も人間関係も大きく変わります。
著者: 國武 大紀
-
人は、こんなことで死んでしまうのか!
- 監察医だけが知っている「死」のトリビア
- 著者: 上野 正彦
- ナレーター: 村尾 祥平
- 再生時間: 5 時間 17 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
二万体の検死・解剖を行なった、元監察医が解き明かす「死のメカニズム」!65万部を超えたベストセラー『死体は語る』の著者、上野正彦が死にまつわる常識・迷信・疑問を一刀両断!
著者: 上野 正彦
-
ポチ・たまと読む なりたい自分になれる魔法の習慣
- 著者: ハイブロー 武蔵, ゆかいな仲間たち
- ナレーター: 大塚 智則, 渡邉 絵理
- 再生時間: 2 時間 40 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ポチとたまが教える魔法の習慣と口癖でもっと素敵な自分になれる!
『人生を幸せへと導く13の習慣』の訳者・ハイブロー武蔵が、「なりたい自分になる」ためのヒントを懇切丁寧に説く!
自分はどんな人間になりたいのだろう? そのためには何をしたら良いのだろう?
そんな疑問を解く鍵が本書にはあります。
成功法則を書いた本はたくさんあるけれど、どれも堅苦しくて・・・
そんな方にはぜひお勧めしたい一冊です。
堅苦しい言葉を使わずに普段の言葉で書かれているから、気楽に成功の秘訣をつかめます。
読書、早起き、手帳、お散歩などに関連した具体的なヒントがいっぱい詰まっていて、明日にでも実践できそうな気持ちになります。
これらの「魔法の習慣」を身につけて、なりたい自分に一歩近づいてみませんか。
のんびりムードの犬のポチ、しっかりした猫のたまに心を癒されつつ、「なりたい自分になる」ための言葉と習慣を見つけてみましょう。
-
-
わかりやすい
- 投稿者: ユージマン 日付: 2018/08/17
著者: ハイブロー 武蔵, 、その他
-
世の中で悪用されている心理テクニック
- 著者: Birdie
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 4 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
◆世の中で悪用されている心理テクニック 業界内外注目度No.1催眠奇術師が、世の中にはびこる「悪い」奴らが使っている心理テクニックを完全公開!
-
-
交渉テクニックとして
- 投稿者: カスタマー 日付: 2025/06/12
著者: Birdie
-
100歳まで生きても資産を枯渇させない方法
- (幻冬舎新書)
- 著者: 野尻 哲史
- ナレーター: 森脇 陸三
- 再生時間: 3 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「長生きしてもお金がもつかどうか……」と不安になる人は多いだろう。節約に精を出す人もいるが、それでは生きる楽しみがなく、老後のために働いてきた人生が虚しくなってしまう。
-
-
ナレーションがききやすかった
- 投稿者: btr 日付: 2025/06/04
著者: 野尻 哲史
-
悩まずにはいられない人
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 4 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「テレフォン人生相談室」(ニッポン放送系列)などで半世紀にわたって悩む人と接してきた著者が、悩みの本質は「すべて同じ」と確信し、書きおろした渾身の書。
著者: 加藤 諦三
-
超大国インドのすべてがズバリわかる!
- 著者: 榊原 英資, 小寺 圭
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
政治、経済、ビジネス、宗教、市場が丸わかり!中国を超えてインドの時代がやって来た!日本人はインドとどのようにつき合うべきか秘策を伝授!
-
-
インド関連投資をする上で参考になった
- 投稿者: 伏見の使い 日付: 2025/06/05
著者: 榊原 英資, 、その他
-
「大人になりきれない人」の心理
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 15 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
五歳の子どもに、三十歳のビジネスマンのような生き方はできない。しかし「五歳児の大人」は、何の責任も負うことなくチヤホヤされていたいと願いながらも、「大人として」生きなければならないのだ。
-
-
なんか辛くなった
- 投稿者: ぴょ 日付: 2025/06/12
著者: 加藤 諦三
-
認知症グレーゾーンからUターンした人がやっていること
- 著者: 朝田 隆
- ナレーター: 種田 共孝
- 再生時間: 4 時間 42 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ある60代の女性が、著者の認知症専門クリニック訪れました。なんでも、10個入りパックの卵を3日連続で買ってしまい、ついに4日目になった時、不安にかられて訪ねたのだそうです。診断の結果、女性は認知症ではありませんでした。かといって、正常な状態の脳の状態でもありません。「認知症グレーゾーン」だったのです。
著者: 朝田 隆
-
聴くだけうつぬけ
- 著者: 橋本 翔太
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 10 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■本書の「ピアノセラピー」(音源ファイル付)は音楽療法的な見地に基づいて作曲・演奏された、本書のために特別にご用意したオリジナル・ミュージックです。
-
-
うつのセルフケアに“音楽”という選択肢をくれた1冊
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/06/13
著者: 橋本 翔太
-
歌舞伎町に沼る若者たち
- 搾取と依存の構造
- 著者: 佐々木 チワワ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
【だから若い女性はホストにハマるのか!】なぜ若い女性がパパ活、風俗、立ちんぼで稼いでまで、ホストクラブで大金を使うのか?背景には、担当ホストの魅力だけではなく、歌舞伎町特有の論理がある。
-
-
でもクズですよね
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/06/16
著者: 佐々木 チワワ