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一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略

世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」

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一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略

著者： 角谷 リョウ
ナレーター： デジタルボイス
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仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！　『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！
14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」

睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。疲れをとる目的だけでなく、目標を達成するために睡眠を活用して狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する。この全く新しいアプローチで、あなたの仕事と人生は充実したものになるでしょう。

●本書の内容
戦略1　超絶回復力で猪突猛進　ザッカーバーグの「短眠戦略」
戦略2　幸福とアイデアにあふれる　エリザベス女王の「快眠戦略」
戦略3　超一流へぐんぐん成長　大谷翔平の「長眠戦略」
戦略4　深夜に無敵の時間を作る　黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
戦略5　細切れでも頭すっきり　クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
戦略6　自分の時間を生きる　マドンナの「フレックス睡眠戦略」
戦略7　みんなで眠って、いいチーム　ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2024 Ryo Sumiya エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養

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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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タイトル通り、いろんな睡眠のメソッドが載っており、参考になるところの多い本だと感じました。

いろんな睡眠のメソッドが載っています

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
『睡眠』を深く考察させられる1冊。睡眠をコントロールする事で人生は変わる。人生の頑張り時に『短眠』をし、子育ての中では『二分割睡眠』『多分割睡眠』をし、職場のリーダーとして『チーム睡眠』て周りにも影響を与える。睡眠がこれほど考えなければいけないかを思い知る。

睡眠で人生は変わる

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いろいろな眠り方が紹介されていて、その時の自分の生活に役立ちそうな眠り方を選べるのがすごく良い内容だと思いました。この本を参考にして、自分の睡眠を改善していきたいです。

自分の生活に合った睡眠が選べる

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