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根性論や意志力に頼らない 行動科学が教える 目標達成のルール

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根性論や意志力に頼らない 行動科学が教える 目標達成のルール

著者： オウェイン・サービス, ローリー・ギャラガー, 国枝 成美
ナレーター： よねざわ たかし
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このコンテンツについて

科学的アプローチがあなたを目標達成に導く！

【推薦の声】
リチャード・セイラー（ノーベル経済学賞受賞、『行動経済学の逆襲』『実践 行動経済学』著者）
「いまや世界中の政府が、“行動洞察”を活用して、
人々の目標達成を後押ししている。
本書の手法は、あなたの人生の目標にも役立つにちがいない。
さあ、自分自身をナッジ（後押し）しよう！」

キャス・サンスティーン（ハーバード大学教授、『実践 行動経済学』共著者）
「ユーモアがあり、賢明で実用的な、
この本が大好きだ。読めばあなたも
もっと良い、有能な人間に変われるはずだ」

ティム・ハーフォード（経済学者・ジャーナリスト、『人は意外に合理的』著者）
「科学的アプローチによる自己啓発書。
エビデンスを重視しつつも、人間味あふれる魅力的な一冊」

ローリー・サザーランド（オグルヴィUK副会長、広告業界の重鎮）
「素晴らしい本だ。
『壮大かつ大胆な変化だけが大きな効果を生む』――
日々私たちを惑わせる、そんな思い込みへの痛快な反論書」


「とにかくがんばれ」「あきらめなければ何でもできる」
そんな言葉を聞いて、あなたは本当に目標を達成できていますか？

世界初の行動洞察チーム（ナッジ・ユニット）で活躍する著者たちが明かす、
驚くほどシンプルな目標達成の新ルール！

根性や意志の力に頼るのではなく、
科学的に実証された「小さな変化」の積み重ねで、
あなたの人生を大きく変える7つのステップを解説します。

なぜ私たちの目標はしばしば挫折するのか？
どうすれば持続可能な行動変容を実現できるのか？

本書では、行動科学の最新知見と著者の豊富な実務経験を融合させ、
目標設定から実行、継続までのプロセスを体系的に紹介。
日々の仕事やマネジメント、趣味、健康習慣、子どもの勉強まで、
幅広く応用できる実践的なテクニックが満載です。

小さな工夫で、あなたの目標達成力を最大化する―
政府や大手企業における成功事例も交えながら、
個人とチーム、それぞれのパフォーマンスを飛躍的に向上させる方法を伝授します。

行動科学が解き明かす、21世紀型の新しい目標達成メソッド。
あなたの人生を変える可能性を秘めた一冊です。

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2024 Owain Seevice and Rory Gallagher (P)2020 Discover 21, Inc. 個人的成功 自己啓発

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最も関連性の高い
実際に色々試した中で「目標から自分が行動できるところまで細分化し、日程を決めてこなすこと」や「自分の為にお金を使うより、他人の為に使うほうが幸福度が高い」など、個人的には他に読んだ自己啓発本と変わりない内容で、特に目新しさは感じなかった。
また、社会とつながっていないとストレスがかかっているなど、いくつか人によって捉え方が変わる部分を断言する形で書かれているため、違和感を覚えてしまった。
全体的に、この本は外向的な人向けの本だと感じました。
色々な例を出しながら説明されているので、目標から行動を変えていきたいと初めて思った人が読む分には参考になる部分は多いと思います。

自分が処理できるところまで最終目標から細分化する

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
現在、来年の目標を立てています。あれもこれもたくさん、しかも、複雑な方法で実行しようとしていました。目標管理は、長年取り組んできましたが、毎年、年の半ばに、達成できないことに気づき…諦める、の繰り返しでした。この時期に、このような本に出会えて、本当に嬉しいです。さっそく今日は、目標の立て直しをします。2025年の12月、一つだけに絞った目標が、達成できていると確信しています。

このような本を求めていました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
数々の行動科学の統計に基づき、例を挙げながら目標達成に必要な項目を丁寧に説明している。
時間が無い人は各章末のまとめだけでも聞いて欲しい。
アドバイスが具体的でアクションを起こしやすいと感じた。

具体的で実行しやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
具体例実験例がリアルでわかりやすく、結果が気になるほど面白いので聞きやすかった。紙の本買おうかな

具体例が面白い

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一本調子のナレーターで内容が入っていこない。
自分で読んだ方がいい。

AIより酷いナレーター

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たいいくかんて日本人なら読まないでしょ。内容は極ありきたりなノウハウもの。

朗読が下手。AIかな

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ナレーションがあってない。というかAIかと思うくらいフラット。気が散って集中でこず。

ナレーションがイマイチ

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ナレーションが酷すぎて集中して聞けない。
録音環境が悪いのか、人が悪いのか、両方なのか…

こんなことは書きたくないが、せめてプロのちゃんとした人に頼んでほしい。

ナレーション酷い

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