検索キーワード: 減量・体重管理
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最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。
- 自宅で細マッチョに!「初心者でも簡単にできる」筋トレのやり方を解説。
- ナレーター: 浅見 陽輔
- 再生時間: 3 時間 7 分
- 配信日: 2022/09/14
- 言語: 日本語
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「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法: 「カロリー」「PFCバランス」だけで、筋肉を増やして太る方法
- 必要なのは、正しい知識!タンパク質・脂質・炭水化物の基礎知識や、健康的に太るための筋トレ・食事法を紹介。
- 著者: 浅見 陽輔
- ナレーター: 浅見 陽輔
- 再生時間: 4 時間 23 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
あなたは「太れない体質」ですか?確かに、体質には個人差があります。しかし、少食で胃腸が弱く、「太れない体質」と思い込むあなたでも、体重を増やす方法があるのです。
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ナレーションが個人的に苦手
- 投稿者: しま 日付: 2024/06/15
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「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法: 「カロリー」「PFCバランス」だけで、筋肉を増やして太る方法
- 必要なのは、正しい知識!タンパク質・脂質・炭水化物の基礎知識や、健康的に太るための筋トレ・食事法を紹介。
- ナレーター: 浅見 陽輔
- 再生時間: 4 時間 23 分
- 配信日: 2022/08/31
- 言語: 日本語
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Plants Saved My Life
- How Going Vegan Transformed My Health
- 著者: Kelley Gilberry
- ナレーター: Kelley Gilberry
- 再生時間: 2 時間 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Dive into this book to unlock the secrets to lasting health, all while enjoying the journey to a happier, healthier you. Learn how transitioning to a Whole-Foods, Plant-Based Vegan Lifestyle can dramatically improve your health and vitality.
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Plants Saved My Life
- How Going Vegan Transformed My Health
- ナレーター: Kelley Gilberry
- 再生時間: 2 時間 48 分
- 配信日: 2024/06/17
- 言語: 英語
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Hot & Healthy: The Ultimate Menopause Weight Loss Cookbook
- Minimize Your Midsection - Maximize Your Metabolism
- 著者: Valarie Dunn
- ナレーター: Megyn von Gal
- 再生時間: 1 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Menopause is not the end of the road – it's a new beginning filled with opportunities for growth, self-discovery, and empowerment. Embracing this change is not a sign of weakness but a testament to the strength and resilience that women possess. Just as warriors adapt to new battlefields, women can adapt to the changes of menopause, emerging stronger and more empowered than ever before.
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Hot & Healthy: The Ultimate Menopause Weight Loss Cookbook
- Minimize Your Midsection - Maximize Your Metabolism
- ナレーター: Megyn von Gal
- 再生時間: 1 時間 3 分
- 配信日: 2024/06/17
- 言語: 英語
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Simply Confusing or Confusingly Simple: The Weight Loss Equation
- 著者: Christopher Barker
- ナレーター: Christopher Barker
- 再生時間: 9 時間 6 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Whether you are a vegan or carnivore, whether you blame seed oils or sugar, it seems that whoever and whatever we blame, we as a species are gradually sinking further into the depths of obesity. This book dives into all the confusion surrounding the topic of weight loss, dispelling myths, and unravelling much of the confusion, all while trying not to call people c---s.
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Simply Confusing or Confusingly Simple: The Weight Loss Equation
- ナレーター: Christopher Barker
- 再生時間: 9 時間 6 分
- 配信日: 2024/06/17
- 言語: 英語
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The Ultimate Guide to Intermittent Fasting for Women over 50
- Unleash Your Inner Radiance, Renew Your Health, and Embrace Aging with Grace
- 著者: Olivia Joe
- ナレーター: Jo Lauderdale
- 再生時間: 4 時間 42 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Are you tired of feeling unfulfilled, invisible, and just not radiant after turning 50? Have your attempts at diets and fitness programs left you feeling more frustrated than inspired? I've been there and understand the unique struggles faced by women over 50. But what if I told you that intermittent fasting holds the key to unlocking your inner radiance and embracing the aging process with utmost grace? Yes, intermittent fasting can do that and so much more.
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The Ultimate Guide to Intermittent Fasting for Women over 50
- Unleash Your Inner Radiance, Renew Your Health, and Embrace Aging with Grace
- ナレーター: Jo Lauderdale
- 再生時間: 4 時間 42 分
- 配信日: 2024/06/17
- 言語: 英語
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- 著者: Jessie Inchauspe
- ナレーター: Jessie Inchauspe
- 再生時間: 6 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Glucose, or blood sugar, is a tiny molecule in our body that has a huge impact on our health. It enters our bloodstream through the starchy or sweet foods we eat. Ninety percent of us suffer from too much glucose in our system—and most of us don't know it.
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- ナレーター: Jessie Inchauspe
- 再生時間: 6 時間 3 分
- 配信日: 2022/04/05
- 言語: 英語
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The Diabetes Code
- Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally
- 著者: Dr. Jason Fung
- ナレーター: Dr. Jason Fung
- 再生時間: 7 時間 24 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Today, most doctors, dietitians, and even diabetes specialists consider type 2 diabetes to be a chronic and progressive disease - a life sentence with no possibility of parole. But the truth, as Dr. Fung reveals in this paradigm-shifting book, is that type 2 diabetes is reversible. Writing with clear, persuasive language, he explains why conventional treatments that rely on insulin or other blood-glucose-lowering drugs can actually exacerbate the problem, leading to significant weight gain and even heart disease.
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The Diabetes Code
- Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally
- ナレーター: Dr. Jason Fung
- シリーズ: The Code Series
- 再生時間: 7 時間 24 分
- 配信日: 2018/04/03
- 言語: 英語
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Glucose Goddess Method
- A 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing
- 著者: Jessie Inchauspe
- ナレーター: Jessie Inchaupse
- 再生時間: 3 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In her first book, the instant #1 internationally bestselling Glucose Revolution, Jessie Inchauspé offered a revolutionary framework for healing through science-backed nutrition hacks. Now, in The Glucose Goddess Method, she shares the “best practical guide for managing glucose to maximize health and longevity” (David Sinclair, PhD, New York Times bestselling author of Lifespan) with this four-week program to incorporating the principles of how to avoid glucose spikes into your everyday life.
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Glucose Goddess Method
- A 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing
- ナレーター: Jessie Inchaupse
- 再生時間: 3 時間
- 配信日: 2023/05/02
- 言語: 英語
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The China Study, Revised and Expanded Edition
- The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health
- 著者: T. Colin Campbell PhD, Thomas M. Campbell II MD
- ナレーター: Dan Woren
- 再生時間: 18 時間 2 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
More than 30 years ago, nutrition researcher T. Colin Campbell and his team at Cornell University, in partnership with teams in China and England, embarked upon the most comprehensive study ever undertaken of the relationship between diet and the risk of developing disease. What they found, when combined with findings in Campbell's laboratory, opened their eyes to the dangers of a diet high in animal protein and the unparalleled health benefits of a whole foods, plant-based diet.
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The China Study, Revised and Expanded Edition
- The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health
- ナレーター: Dan Woren
- 再生時間: 18 時間 2 分
- 配信日: 2016/12/27
- 言語: 英語
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Fast This Way
- Burn Fat, Heal Inflammation and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be
- 著者: Dave Asprey
- ナレーター: Dave Asprey
- 再生時間: 8 時間 3 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
For more than a decade, the Bulletproof founder Dave Asprey has shared his unique point of view and expertise to help fans become the best versions of themselves. From living longer to getting smarter, maximising performance to practising mindfulness, Dave’s followers look to him for his take on the most effective techniques to become healthier and more powerful than most doctors think is possible.
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Fast This Way
- Burn Fat, Heal Inflammation and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be
- ナレーター: Dave Asprey
- 再生時間: 8 時間 3 分
- 配信日: 2021/02/04
- 言語: 英語
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Fast. Feast. Repeat.
- The Comprehensive Guide to Delay, Don't Deny® Intermittent Fasting - Including the 28-Day FAST Start
- 著者: Gin Stephens
- ナレーター: Brittany Pressley, Gin Stephens, Greg Cooler
- 再生時間: 11 時間 19 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Diets don’t work. You know you know that, and yet you continue to try them, because what else can you do? You can Fast. Feast. Repeat. After losing over 80 pounds and keeping every one of them off, Gin Stephens started a vibrant, successful online community with hundreds of thousands of members from around the world who have learned the magic of a Delay, Don’t Deny® intermittent fasting lifestyle.
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Fast. Feast. Repeat.
- The Comprehensive Guide to Delay, Don't Deny® Intermittent Fasting - Including the 28-Day FAST Start
- ナレーター: Brittany Pressley, Gin Stephens, Greg Cooler
- 再生時間: 11 時間 19 分
- 配信日: 2020/06/16
- 言語: 英語
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The Obesity Code
- Unlocking the Secrets of Weight Loss
- 著者: Dr. Jason Fung
- ナレーター: Brian Nishii
- 再生時間: 10 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In this highly listenable and provocative book, Dr. Jason Fung sets out an original, robust theory of obesity that provides startling insights into proper nutrition. In addition to his five basic steps - a set of lifelong habits that will improve your health and control your insulin levels - Dr. Fung explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight - for good.
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The Obesity Code
- Unlocking the Secrets of Weight Loss
- ナレーター: Brian Nishii
- 再生時間: 10 時間 9 分
- 配信日: 2016/12/20
- 言語: 英語
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Magic Pill
- The Extraordinary Benefits and Disturbing Risks of the New Weight Loss Drugs
- 著者: Johann Hari
- ナレーター: Johann Hari
- 再生時間: 8 時間 26 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
These drugs are about to change our world, for better and for worse. Everybody needs to understand how they work – scientifically, emotionally and culturally. Magic Pill is an essential guide to the revolution that has already begun – and which one leading expert argues could be as transformative as the invention of the smartphone.
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Magic Pill
- The Extraordinary Benefits and Disturbing Risks of the New Weight Loss Drugs
- ナレーター: Johann Hari
- 再生時間: 8 時間 26 分
- 配信日: 2024/05/02
- 言語: 英語
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Fit for Life
- 著者: Harvey Diamond, Marilyn Diamond
- ナレーター: Noah Michael Levine, Marie Hoffman
- 再生時間: 5 時間 55 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Discover why Fit for Life's easy-to-follow weight-loss plan has made this enduring classic one of the best-selling diet books of all time! It's the program that shatters all the myths: Fit for Life, the international best seller that explains how to change both your figure and your life. Nutritional specialists Harvey and Marilyn Diamond explain how you can eat more kinds of food than you ever ate before without counting calories...and still lose weight!
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Fit for Life
- ナレーター: Noah Michael Levine, Marie Hoffman
- 再生時間: 5 時間 55 分
- 配信日: 2020/06/12
- 言語: 英語
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The Bulletproof Diet
- Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Your Energy and Focus, and Upgrade Your Life
- 著者: Dave Asprey
- ナレーター: P. J. Ochlan
- 再生時間: 9 時間 19 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
The Bulletproof Diet, an anti-inflammatory program for hunger-free, rapid weight loss, and peak performance. The Bulletproof Diet will change what you think you know about weight loss and wellness. You will skip breakfast, stop counting calories, eat a high-fat diet, work out and sleep less, and handle stress with ease.
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The Bulletproof Diet
- Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Your Energy and Focus, and Upgrade Your Life
- ナレーター: P. J. Ochlan
- 再生時間: 9 時間 19 分
- 配信日: 2014/12/02
- 言語: 英語
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Burn
- New Research Blows the Lid Off How We Really Burn Calories, Lose Weight, and Stay Healthy
- 著者: Herman Pontzer
- ナレーター: P.J. Ochlan
- 再生時間: 11 時間 24 分
- 完全版
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ストーリー
Pontzer's groundbreaking studies with hunter-gatherer tribes show how exercise doesn't increase our metabolism. Instead, we burn calories within a very narrow range: nearly 3,000 calories per day, no matter our activity level. This was a brilliant evolutionary strategy to survive in times of famine. Now it seems to doom us to obesity. The good news is we can lose weight, but we need to cut calories. Refuting such weight-loss hype as paleo, keto, anti-gluten, anti-grain, and even vegan, Pontzer discusses how all diets succeed or fail: For shedding pounds, a calorie is a calorie.
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Burn
- New Research Blows the Lid Off How We Really Burn Calories, Lose Weight, and Stay Healthy
- ナレーター: P.J. Ochlan
- 再生時間: 11 時間 24 分
- 配信日: 2021/03/02
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Feel Great, Lose Weight
- Simple Habits for Lasting and Sustainable Weight Loss
- 著者: Dr. Rangan Chatterjee
- ナレーター: Dr. Rangan Chatterjee
- 再生時間: 4 時間 57 分
- 完全版
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ストーリー
Weight loss isn't a race. It isn't one size fits all. Everyone wants fast results, but when it comes to losing weight with crash diets, what goes down nearly always comes back up. And weight-loss programs designed to fit "everyone" are often too broad and restrictive to fit into the complicated lives of real people. Drawing on 20 years of experience, Dr. Rangan Chatterjee - BBC personality and author of the best-selling Feel Better in 5 - has created a conscious, compassionate, sustainable approach to weight loss that goes far beyond fad diets....
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Feel Great, Lose Weight
- Simple Habits for Lasting and Sustainable Weight Loss
- ナレーター: Dr. Rangan Chatterjee
- 再生時間: 4 時間 57 分
- 配信日: 2021/03/30
- 言語: 英語
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Magic Pill
- The Extraordinary Benefits and Disturbing Risks of the New Weight-Loss Drugs
- 著者: Johann Hari
- ナレーター: Johann Hari
- 再生時間: 8 時間 26 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In January 2023, bestselling author Johann Hari started to inject himself once a week with Ozempic, the diabetes drug that produces significant weight loss. He wasn’t alone—credible predictions suggest that in two years, a quarter of the U.S. population will be taking this class of drug. Proponents say that this is a biological solution to a biological problem. While 95 percent of diets fail, the average person taking one of the new drugs will lose a quarter of their body weight in six months, and keep it off for as long as they take it.
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Magic Pill
- The Extraordinary Benefits and Disturbing Risks of the New Weight-Loss Drugs
- ナレーター: Johann Hari
- 再生時間: 8 時間 26 分
- 配信日: 2024/05/07
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Change Your Schedule, Change Your Life
- How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Optimize Your Workout, and Finally Get a Good Night's Sleep
- 著者: Dr. Suhas Kshirsagar, Michelle Seaton, Deepak Chopra - foreword
- ナレーター: Lesa Lockford
- 再生時間: 8 時間 8 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
It's not you; it's your schedule. Does it sound like magic? It's not. We've all heard of circadian rhythms - those biological processes that give us jet lag and make us night owls or early birds. But few of us know just how profoundly these diurnal patterns affect our overall health. Bad habits - like skipping meals, squeezing in workouts, working late into the night and then trying to catch up on sleep during the weekend - disrupt our natural cycles. A growing body of research on chronobiology reveals just how sensitive the human body is to these rhythms all the way down to the genetic level.
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Change Your Schedule, Change Your Life
- How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Optimize Your Workout, and Finally Get a Good Night's Sleep
- ナレーター: Lesa Lockford
- 再生時間: 8 時間 8 分
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