Vivimos rodeados de información, conflictos, incertidumbre y opiniones enfrentadas. Pero quizá el problema no sea solamente que pensemos diferente.

Hay días en los que podemos sostener casi cualquier cosa. Y otros en los que un mensaje, una discusión o un pequeño imprevisto parecen suficientes para desbordarnos.

En este episodio hablamos de por qué nuestra reacción no depende únicamente de lo que ocurre, sino también de la capacidad disponible de nuestro sistema nervioso en ese momento. El cansancio, el estrés acumulado, la incertidumbre, la falta de apoyo o nuestra historia relacional pueden reducir el margen con el que afrontamos las demandas cotidianas.

También exploramos una distinción importante: escuchar al cuerpo no significa obedecer automáticamente cada impulso. A veces necesitamos descansar, reducir carga o pedir ayuda. Otras veces necesitamos acercarnos gradualmente a aquello que evitamos para que el sistema pueda aprender que hoy contamos con más recursos.

Un episodio sobre regulación, trauma, evitación, neuroplasticidad y autocuidado, sin convertir el cuidado en una nueva exigencia.

Porque quizá la fortaleza no consista en aguantarlo todo, sino en reconocer cuándo necesitamos aligerar la mochila y cuándo podemos dar un pequeño paso más.

¿Y si nuestras emociones no solo respondieran a lo que está ocurriendo, sino también a lo que nuestro sistema nervioso aprendió hace mucho tiempo sobre el mundo?

En este episodio reflexionamos sobre cómo construimos la realidad desde nuestras emociones, nuestra historia y nuestros vínculos. Hablamos de la diferencia entre sentir, interpretar y comprender; de por qué validar una emoción no significa confirmar automáticamente la historia que construimos alrededor de ella; y de cómo el trauma, el apego y el sistema nervioso influyen en la forma en que leemos lo que sucede a nuestro alrededor.

A través de una mirada trauma-informada, somática y relacional, exploramos cómo recuperar la curiosidad cuando el miedo estrecha nuestra mirada y qué significa volver a construir un mundo compartido sin dejar de escuchar profundamente nuestra experiencia.

Un episodio que entrelaza psicología, neurobiología y filosofía, inspirado en las reflexiones de Eva Illouz y Hannah Arendt, para recordarnos que nuestras emociones merecen ser escuchadas… pero quizá no tengan que cargar, ellas solas, con toda la realidad.

¿Te pasa que intentas calmarte, pero por dentro sigues igual de activada?

¿Respiras, intentas pensar en positivo, te dices que no pasa nada… y aun así la ansiedad, la crítica interna o los pensamientos en bucle siguen ahí?

En este episodio de El Baúl de Psicología hablamos de una trampa muy sutil: convertir la calma en otra exigencia. A veces intentamos acompañarnos, pero en realidad estamos intentando que lo que sentimos desaparezca rápido.

Desde una mirada trauma-informada, somática y relacional, exploramos por qué el sistema nervioso no se regula desde la presión, por qué no basta con decirnos frases bonitas si el cuerpo no siente seguridad, y cómo empezar a relacionarnos con la ansiedad, la crítica interna o el malestar sin añadir más lucha.

Acompañarme no es eliminar lo que siento.

Acompañarme es dejar de dejarme sola cuando algo aparece.

Soy Iris Pasamón Gonzalo, psicóloga en Las Palmas de Gran Canaria y psicóloga online. Acompaño procesos terapéuticos desde una mirada integradora centrada en trauma, apego, cuerpo, partes internas y regulación del sistema nervioso.

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¿Te ha pasado que consigues algo que querías y aun así no terminas de sentir paz?

En este episodio de El Baúl de Psicología reflexionamos sobre la plenitud no como tenerlo todo, sino como sentir sostén interno. Hablamos de ansiedad, apego seguro, sistema nervioso, búsqueda de control y de cómo muchas veces intentamos encontrar fuera una seguridad que necesita empezar a construirse también por dentro.

Desde una mirada trauma-informada, somática y relacional, exploramos por qué la plenitud no llega cuando la vida se vuelve perfecta, sino cuando dejamos de vivir cada dificultad como una amenaza de derrumbe.

Soy Iris Pasamón Gonzalo, psicóloga en Las Palmas de Gran Canaria. Acompaño procesos terapéuticos online y presenciales.

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¿Te sientes cansada aunque hayas dormido? ¿Tu cuerpo habla a través de digestiones difíciles, hinchazón, migrañas, tensión muscular, ansiedad o una sensación constante de agotamiento?

En este episodio de El Baúl de Psicología hablamos de qué ocurre cuando el cuerpo lleva demasiado tiempo viviendo en alerta. No para decir que “todo está en tu cabeza”, ni para reducir los síntomas físicos a lo emocional, sino para comprender cómo el estrés sostenido, el trauma, la hipervigilancia y un sistema nervioso en modo supervivencia pueden afectar a la digestión, el descanso, la tensión corporal y la energía.

También veremos la diferencia entre cuidar el cuerpo y controlarlo, y cómo empezar a escucharlo sin convertir esa escucha en otra exigencia más.

Soy Iris Pasamón Gonzalo, psicóloga en Las Palmas, psicóloga en Gran Canaria y psicóloga online.

Si necesitas acompañamiento terapéutico, puedes escribirme a:

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info@elbauldepsicologia.com

En próximos episodios seguiremos profundizando en trauma, sistema nervioso, regulación emocional, cuerpo y formas más seguras de volver a escucharnos.

¿Te cuesta aceptar una situación aunque sabes que no puedes cambiarla?

¿Sigues esperando una explicación, una disculpa, una reparación o un cambio que quizá no llegue?

En este episodio de El Baúl de Psicología hablamos de la aceptación desde una mirada profunda y trauma-informada: no como resignación, ni como “pasar página”, sino como un proceso interno que permite dejar de pelear con lo que ya es para recuperar claridad, energía y presencia.

Exploramos por qué aceptar no significa justificar lo que dolió, cómo el cuerpo puede seguir esperando aunque la mente ya haya entendido, y por qué muchas veces aceptar implica atravesar un duelo: el duelo de lo que no fue, de lo que faltó o de lo que no pudo ser.

También encontrarás una práctica breve para empezar a observar dónde sigues luchando internamente, sin exigirte soltar antes de tiempo.

Soy Iris Pasamón Gonzalo, psicóloga en Las Palmas y Gran Canaria. Acompaño procesos de terapia presencial y psicología online desde una mirada integradora, relacional y centrada en trauma, apego, cuerpo y sistema nervioso.

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¿Por qué a veces puedes repetirte “soy suficiente”, “soy válida” o “todo está bien”… y aun así sentir que tu cuerpo no lo cree?

En este episodio de El Baúl de Psicología hablamos de creencias antiguas, crítico interno, memoria emocional implícita y sistema nervioso. Exploramos por qué algunas frases positivas no llegan al lugar donde realmente se codificó la herida, y por qué el cambio profundo necesita algo más que voluntad: necesita regulación, seguridad interna y experiencias nuevas.

A través del caso de Marta, veremos cómo una voz crítica puede no ser una enemiga, sino una parte protectora que aprendió a exigir, controlar o anticiparse para evitar dolor, rechazo o abandono.

También hablaremos de autocompasión desde una mirada clínica: no como debilidad, resignación o autoengaño, sino como una señal de seguridad que permite al sistema nervioso abrirse al aprendizaje y a la transformación.

Porque muchas veces no se trata de luchar contra lo que sentimos, sino de comprender qué función cumple, qué intenta proteger y qué necesita para dejar de vivir en alerta.

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En este episodio hablamos de:

* Por qué decirte “soy suficiente” no siempre funciona.

* Qué es la memoria emocional implícita.

* Cómo el cuerpo puede recordar antes que la mente.

* Qué papel tiene el crítico interno como parte protectora.

* Por qué la regulación del sistema nervioso es necesaria para cambiar creencias profundas.

* Qué es la autocompasión y qué no es.

* Cómo empezar a mirar tus partes internas con más curiosidad, firmeza y ternura.

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Terapia online y presencial en El Baúl de Psicología

Si este episodio te ha resonado y sientes que necesitas acompañamiento profesional para trabajar tu historia, tu sistema nervioso, tus patrones de relación, tu crítico interno o esa sensación de vivir en lucha contigo misma, puedes encontrarme en El Baúl de Psicología.

Ofrezco terapia online para personas que desean iniciar o continuar un proceso terapéutico desde cualquier lugar, con un espacio cuidado, cercano y profesional.

También realizo terapia presencial en Las Palmas de Gran Canaria, desde una mirada humanista, trauma-informada, somática y relacional.

Trabajo integrando regulación del sistema nervioso, trauma complejo, apego, trabajo con partes, enfoque corporal y acompañamiento emocional profundo.

Puedes solicitar información o reservar sesión a través de El Baúl de Psicología.

No basta con decirte algo bonito si tu sistema nervioso sigue sintiendo peligro.

El cambio profundo empieza cuando el cuerpo puede vivir una experiencia nueva de seguridad.

Gracias por estar aquí y por formar parte de este espacio.

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