エピソード

  • 【ビデオポッドキャスト】年齢関係なく始められる体力づくりとは？

    【ビデオポッドキャスト】年齢関係なく始められる体力づくりとは？
    2026/08/11

    体力が落ちてしまう理由は年齢だけではありません。

    身体活動不足、ホルモン分泌の減少、慢性的な炎症、遺伝子の損傷・・・
    実はこれらは専門的なトレーニングで解決できます。

    体力づくりのためのトレーニング①（下半身の筋力向上）
    https://youtu.be/2FnRZXI29uU

    体力づくりのためのトレーニング②（バランス力向上）
    https://youtu.be/1qNDBPKNBR8

    体力づくりのためのトレーニング③（心肺持久力向上）
    https://youtu.be/AMDF8APBM_A

    皆様からの質問にお答えしています👇
    https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA

    【吉祥寺・久我山】中高年専門パーソナルトレーニング アサーティブフィットネス
    https://komori-yuji.com/


    ------「聴く」街歩き番組------
    『ラジオ東京散歩』🚶

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    #運動嫌い
    #運動嫌いが運動を始める
    #パーソナルトレーナー
    #パーソナルトレーニング
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    10 分
  • 【ビデオポッドキャスト】ストレッチはダイエットに△、血圧・血糖値に○

    【ビデオポッドキャスト】ストレッチはダイエットに△、血圧・血糖値に○
    2026/08/02

    質問回です。
    ストレッチだけでダイエットはできませんが、他にメリットはたくさんあります。

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    みんなのストレッチ　永久保存版　１日３分！　膝・腰・肩　しつこい痛みから解放される（講談社）
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    8 分
  • 【ビデオポッドキャスト】毎日の運動より『座り過ぎ』を減らすこと

    【ビデオポッドキャスト】毎日の運動より『座り過ぎ』を減らすこと
    2026/07/26

    質問回です。
    運動不足より怖い○○○○についてお話します。

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  • 【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーニングは高い？

    【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーニングは高い？
    2026/07/19

    質問回です。
    パーソナルトレーニングの料金について皆さんはどう思いますか？

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    4 分
  • 【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーナーはセッションの前に何をしているの？

    【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーナーはセッションの前に何をしているの？
    2026/07/12

    質問回です。
    パーソナルトレーナーはセッションの前に何をしているのでしょうか？

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  • 【運動初心者必見！】ランニングの7つの健康効果を紹介します！

    【運動初心者必見！】ランニングの7つの健康効果を紹介します！
    2026/06/27

    運動を始める時に最初に頭に浮かぶのは『筋トレ』か『ランニング』ではないでしょうか。

    筋トレに比べてランニングは運動習慣のない方も始めやすいのが特徴です。

    疲れたら休めばいいし、シューズとウェアがあればいつでもどこでもできます。

    今回はそんな運動初心者の味方である『ランニング』の健康効果を７つ紹介します。

    「健康に良いことは分かるけど具体的にどんなメリットがあるの？」という方はぜひお聴きください

    この配信の記事はこちら👇

    運動初心者必見！「ランニング」7つの健康効果！
    https://komori-yuji.com/health/7health-benefits-running

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  • スマートウォッチ・心拍計に頼らない！安全な走り方を紹介します！

    スマートウォッチ・心拍計に頼らない！安全な走り方を紹介します！
    2026/06/14

    健康維持のためにスマートウォッチや心拍計をつけて走っている方は多いと思いますが、じつは機械が表示する数字が正しいとは限りません。
    そこで今回は、心拍数に頼らない安全な走り方を紹介します。

    この配信の記事はこちら👇

    どれくらいの心拍数なら安全に走れますか？
    https://komori-yuji.com/diet/run-safely-heart-rate

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  • 【５つの熱中症予防を紹介！】暑い夏場もダイエットを続けよう！

    【５つの熱中症予防を紹介！】暑い夏場もダイエットを続けよう！
    2026/05/31

    ダイエットするなら季節に関わらず運動を続けたいところですが、日本の夏は気温・湿度ともに高く、運動するのに厳しい環境であることは間違いありません。

    では、夏のような厳しい季節でもダイエットを続けるためには、どのような点に気をつければよいのでしょうか。

    夏でも安全にダイエットを続けるための５つのポイントを紹介します。


    この配信の記事はこちら👇

    ５つのポイントを守って熱中症予防！暑い夏場もダイエットを続けよう！
    https://komori-yuji.com/diet/continue-diet-summer

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