エピソード

  • 【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーニングは高い？

    【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーニングは高い？
    2026/07/19

    質問回です。
    パーソナルトレーニングの料金について皆さんはどう思いますか？

    【吉祥寺・久我山】中高年専門パーソナルトレーニング アサーティブフィットネス
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  • 【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーナーはセッションの前に何をしているの？

    【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーナーはセッションの前に何をしているの？
    2026/07/12

    質問回です。
    パーソナルトレーナーはセッションの前に何をしているのでしょうか？

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  • 【運動初心者必見！】ランニングの7つの健康効果を紹介します！

    【運動初心者必見！】ランニングの7つの健康効果を紹介します！
    2026/06/27

    運動を始める時に最初に頭に浮かぶのは『筋トレ』か『ランニング』ではないでしょうか。

    筋トレに比べてランニングは運動習慣のない方も始めやすいのが特徴です。

    疲れたら休めばいいし、シューズとウェアがあればいつでもどこでもできます。

    今回はそんな運動初心者の味方である『ランニング』の健康効果を７つ紹介します。

    「健康に良いことは分かるけど具体的にどんなメリットがあるの？」という方はぜひお聴きください

    この配信の記事はこちら👇

    運動初心者必見！「ランニング」7つの健康効果！
    https://komori-yuji.com/health/7health-benefits-running

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    17 分
  • スマートウォッチ・心拍計に頼らない！安全な走り方を紹介します！

    スマートウォッチ・心拍計に頼らない！安全な走り方を紹介します！
    2026/06/14

    健康維持のためにスマートウォッチや心拍計をつけて走っている方は多いと思いますが、じつは機械が表示する数字が正しいとは限りません。
    そこで今回は、心拍数に頼らない安全な走り方を紹介します。

    この配信の記事はこちら👇

    どれくらいの心拍数なら安全に走れますか？
    https://komori-yuji.com/diet/run-safely-heart-rate

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    9 分
  • 【５つの熱中症予防を紹介！】暑い夏場もダイエットを続けよう！

    【５つの熱中症予防を紹介！】暑い夏場もダイエットを続けよう！
    2026/05/31

    ダイエットするなら季節に関わらず運動を続けたいところですが、日本の夏は気温・湿度ともに高く、運動するのに厳しい環境であることは間違いありません。

    では、夏のような厳しい季節でもダイエットを続けるためには、どのような点に気をつければよいのでしょうか。

    夏でも安全にダイエットを続けるための５つのポイントを紹介します。


    この配信の記事はこちら👇

    ５つのポイントを守って熱中症予防！暑い夏場もダイエットを続けよう！
    https://komori-yuji.com/diet/continue-diet-summer

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    #熱中症予防
    #熱中症
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    15 分
  • 【夜にお酒を飲むなら午前中に運動！】お酒を飲んだ日のトレーニングについて考えてみます

    【夜にお酒を飲むなら午前中に運動！】お酒を飲んだ日のトレーニングについて考えてみます
    2026/05/09

    体型・体重を維持できていた20代と違って、30代以降は体重計とにらめっこする時間が多くなります。
    その原因は「食べ過ぎ」と「運動不足」ですが、その中でもお酒が占める割合は多いはず。

    そこでこの配信では、身体に対するお酒の影響を考えながら、アルコールとの付き合い方を考えます。


    この配信の記事はこちら👇

    お酒を飲んだ日のトレーニングについて考えてみます
    https://komori-yuji.com/health/think-training-alcohol

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    13 分
  • 【資格や指導技術だけでは✕】パーソナルトレーニングの事故の減らし方を考えました

    【資格や指導技術だけでは✕】パーソナルトレーニングの事故の減らし方を考えました
    2026/04/24

    この数年、パーソナルトレーニングが普及したことで様々なトラブルが増えています。
    トレーナー資格の有無や技術不足が原因といわれていますが、本当にそれだけが理由でしょうか？

    この問題を解決するために必要なことをお伝えします。


    この配信の記事はこちら👇

    パーソナルトレーニングの事故の減らし方を真面目に考えました
    https://komori-yuji.com/personal/education-system-reduce-accidents

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    19 分
  • 【運動を「見る」から「する」へ！】社会におけるパーソナルトレーナーの役割は何か？

    【運動を「見る」から「する」へ！】社会におけるパーソナルトレーナーの役割は何か？
    2026/04/11


    このポッドキャストのメインテーマである「運動の継続」に改めてフォーカスします。

    新年度は、春の暖かい気候に合わせて何か新しいことを始めたくなる時期です。

    運動を始めたい方に対して、私たちパーソナルトレーナーは何ができるのでしょうか？

    役割を改めて考えました。


    この配信の記事はこちら👇

    スポーツを「見る」から「する」へ　パーソナルトレーナーができることは？
    https://komori-yuji.com/motivation/what-can-personal-trainer-do


    小学校学習指導要領（平成 29 年告示）

    https://www.mext.go.jp/component/a_menu/education/micro_detail/__icsFiles/afieldfile/2019/03/18/1387017_010.pdf
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