『僕が忙しい現代人に伝えたい 休む技術』のカバーアート

僕が忙しい現代人に伝えたい 休む技術

（学研）

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僕が忙しい現代人に伝えたい 休む技術

著者： ひろゆき(西村 博之)
ナレーター： 北口 聖
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◆◆睡眠不足なら、この本を閉じて、さっさと寝ちゃってくださいー。◆◆
人生は【ダラダラ】＆【ゆる～く】生きる！
ひろゆきが実践中の【本当に頭がいい人の戦略的休息法】

「理由はわからないけど、なんとなく疲れている…」
それ、実はギリギリの状態かもしれません。

ガマンは美徳、そんな【マッチョな考え方】がしんどい人は
【平凡＆イージーモード】で生きるために戦略的に休みましょう。

▼オーバーワーク、世間体、儀礼的な人付き合い…
いったん、距離を取って考えよう
・夜に無理してジム通い
・1流になりたくて人付き合いをムリに拡大
・徹夜アピールでデキる奴ムーブ
・お金持ちのインフルエンサーをうらやましいと思う
・「老後2000万円」にびくびくしている

仕事・お金・人間関係・プライド… これ、99%捨てていいやつです。
人生で集中すべき1％は【健康】だけ。
【気力・体力ゼロ】なら今すぐ寝ちゃいましょう。

眠るのが大好きな僕（ひろゆき）が、
ラクに効率よく生きる方法をアドバイスします。
「ひろゆきみたいに図々しくなれない」
そんなあなたが「自分第一」の人生を贈るための一冊です。

【もくじ】※一部抜粋
●第1章 頭のいい人ほど「戦略的に」休んでいる
・賢い人は「お酒が飲めないキャラ」を演じる ・「人生の9割」は捨ててもいいこと ・「気にしているのは自分自身」を検証してみる
●第2章 「仕事」を休む技術 初級編
・社会人にとって大事なのは「アウトプットにムラがないこと」 ・「失敗を恐れるな」にだまされてはいけない ・諸悪の根源「睡眠不足」 ・「人付き合いが苦手な人は三流」のウソ ・「お試し就職」もアリ
●第3章 「仕事」を休む技術 上級編
・転職活動、もっとお気軽に ・「AIは手抜き」とか言っている旧世代こそ、仕事をさぼっている ・答えが出ない不安について考えてもムダ ・「強制的に感情をオフ」する手段を身につける
●第4章 「人間関係」を休む技術
・「友達100人」つくる必要、ありますか？ ・「いい人」のコスト高すぎ問題 ・「嫌われる練習」をしよう ・いちいち「相手の領域」に踏み込まない
●第5章 「お金儲け」を休む技術
・「金持ち競争」は早く降りたもの勝ち ・捨てるべきはプライドではなく「虚栄心」 ・存在をアナウンスしてくれない「公的な補助金」
●第6章 「家族」を休む技術
・夫婦生活で守るべきは「空間」と「時間」 ・子育てを自分の「承認欲求」を満たす場にしない ・「学歴」にかけるコストと情熱、コスパ悪くない？
●第7章 「老後の不安」を休む技術
・「地方でのんびり暮らし」のすすめ ・「土いじり」「子どもとの交流」をライフワークに ・寂しさを解消するカギは「頼られること」©2025 Hiroyuki (Hiroyuki Nishimura) (P)2026 Gakken 個人的成功 自己啓発

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本当に勤勉で気遣いの日本の会社員、無駄な付き合い、必要ない事は本当に辞めるべきだと考えていたので、拒否感なく受け入れられました。疲れた会社員、お金を貯めたい人、現状に疲れた方におすすめです。

要らないものは捨てる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
睡眠時間を確保して良い
家族でも時間と空間を確保して良い
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自分が元気でご機嫌なのは自分の周りの大切な人にとっても幸せなこと
堂々と自分を大事にして良い

自分を大事にして良い

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
5年前からフリーランスで働き始めました。それまでは会社員を20年近くやってましたが、会社員働きすぎで可哀想。本人が好きでやってるなら良いがフリーランスで無駄な税金払わないとか複利とはなにか真剣に学んだ方が楽に生きられる。ただ、そんな考えを会社員に言い回っても初める人がほぼ居ないのも事実。

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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
睡眠をしっかりとることをオススメしていることに納得と共感が得られた。

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