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「糖化は老化」という言葉の生みの親であり、「糖化ストレス研究」のパイオニアである著者が、最新科学でわかった「本当の老けない食べ方」を初公開！ これまで、「糖化（老化）」の原因は「糖質」とされてきました。

現在、日本の心不全の患者数は約120万人。その数は年々増えており、2030年には130万人に達すると予想されています。近い将来、患者数の急増により医療機関がひっ迫し、治療を受けたくても受けられない「心不全パンデミック」が起こるのではないかと危惧されているのです。

シリーズ累計１３万部突破！ もうガマンしない！ [見た目][介護][夫][うつ][お金]の不安がぜ〜んぶ吹き飛ぶ！ ●第１章 60歳以降が女性の「本当の人生」 「本当の自分」が出しづらい日本／「第２の人生」のスタートに最適な60歳 女性こそ60歳から「やりたい放題」に生きられる。

当突如其来的脑雾、情绪失控与极度疲惫打乱了你的生活节奏，更年期绝非失控的深渊，而是重建认知健康与精力管理的关键转折点。面对激素波动带来的记忆力减退与注意力涣散，你无需陷入自我怀疑。这本实用指南将带你...

当潮热袭来、脑雾蔓延，更年期的生理与情绪剧变绝非女性走向衰退的宿命，而是一场重塑身心边界与自我掌控力的关键战役。面对突如其来的记忆断层与无端升起的自我怀疑，你无需在身体的变动中恐慌挣扎，更不必将自己...

人生の分岐点で押し寄せるミッドライフクライシスの焦りを手放し、すべてを捨てるのではなく、等身大のキャリアとライフスタイルを再構築するための実践的な自己啓発のロードマップです。「今のままではいけない」...

心身のゆらぎや深刻な不眠に戸惑う女性たちへ、小さな習慣でホルモンバランスの波を乗りこなし、失われかけた活力を取り戻すための実践的なセルフヘルスケアの指針を届けます。急激な変化による気分の落ち込みや原...

ホルモン変化や更年期の揺らぎに戸惑う閉経移行期、過去の性欲へ無理に戻ろうと焦るのではなく、今の体の変化を受け入れながら、あなたらしい親密さと新たな喜びを取り戻すための穏やかなウェルネスガイドです。夜...

加齢に伴う心身のサインを静かに受け入れ、毎日の小さな生活習慣を整えることで、男性の健康と性的な活力を自然な形で取り戻す実践的なアプローチです。通勤電車の中や夜のウォーキング中に耳を傾ければ、完璧な若...

80歳、90歳を過ぎても驚くほど若く、元気に活躍し続けている人がいる。本書では、高齢者医療のカリスマ・和田秀樹が、養老孟司氏、草野仁氏、宮内義彦氏、市川寿猿氏ら〝80歳を超えてなお現役のレジェンド〟から、

60歳を超えると、昔ほど食欲が湧かない、食べる量がガクンと減った、料理をするのが億劫になった、という人が多い。 著者もそのひとり。でも、管理栄養士という仕事柄、栄養バランスが頭から離れない。 そんな著者自身が編み出した、「がんばらず」に作れて、「少量」でも栄養バランスが整い、健康管理がきちんとできる食べ方を提案する。

いつまでも「冴えた脳」でいるための知識と方法をお伝えします。 ここ数十年で、日本人の寿命は伸びました。医学の発展によって健康寿命も伸びました。ですが、幸せな人生を過ごすには、「ただ生きているだけ」「健康であるだけ」では不十分です。重要なのは「脳の寿命」です。

ベストセラー『60歳からはやりたい放題』の進化版！前向きで毎日が楽しくなる60の具体策 これさえやれば大満足人生！ ・肉を食え！・健康診断を受けるな！・遺産を遺すな！・若作りをしよう！ 60歳以降の不安が解消！残りの人生を幸せに生きるには？

60代からこそ脳を鍛えよう！仕事も子育てもひと段落し、時間や心理的な余裕が生まれる65歳からは、いわば人生のゴールデンタイム。これから「自分はどう生きたいのか」を考えてみる絶好のタイミングなのです。

60歳からの美しさは、自分が創ります。心身の変化をゆっくり愉しみながら、美しく表現するヒントをお伝えします。

「自律神経」「肺」「腸」が老化の分かれ道！健康寿命を延ばす、心と体を整える５０のヒント自律神経は、人の生命活動の根幹を支える重要なシステムです。

70歳は人生の分かれ道！これからは70代の生き方が、その人の「老化の速さ」と「寿命」を決める！

老化が加速する、その思考があぶない！！「どうせ～」「年甲斐もなく」「～ねばならない」このような言葉が口癖になっていませんか？

75万部突破の人気シリーズ　泌尿器科専門医が129問に本音で回答　こんな方におすすめ・最近トイレが近くて困る・尿もれして落ち込んだ

惑わず、迷わず老後を生きるための必携書。スカッと笑えてじんわり沁み入る、75歳からの「無敵の」人生論！「ただ生きているということが、こんなにうれしいことだとは思わなかった。