¿Alguna vez has sentido que tan buena como eres se siente como una pesada carga?

¿Y si lo que más admiras de ti es precisamente lo que tu mente utiliza para mantenerte atrapada?

¿Quién te habla cuando escuchas en tu cabeza una voz que te dice que "tú puedes con todo"?

En este episodio, La Loca de la Casa regresa, y esta vez Sofía comienza a descubrir una de sus estrategias más peligrosas, la Loca sabe bien cómo virarle la tortilla.

La mente no siempre manipula recordándonos nuestras debilidades. A veces toma nuestras mejores cualidades y las lleva al extremo, hasta convertir una virtud en una carga.

Sofía empieza a comprender que La Loca utiliza información vieja para interpretar situaciones nuevas, como si todavía viviera rodeada de dinosaurios y cualquier cambio representara una amenaza.

Pero hay un descubrimiento que puede cambiarlo todo:

Es cierto que no puedes impedir que tu mente produzca pensamientos. Pero sí puedes aprender a no obedecerlos todos.

Y aquí te dejo una frase que dará de qué hablar: La MENTE MIENTE.

No porque sea nuestra enemiga, sino porque puede presentarte como verdad absoluta una interpretación basada en experiencias pasadas.

Ahora la pregunta es: ¿cuál es la especialidad de tu Loca?

¿Familia? ¿Pareja? ¿Dinero? ¿Autoestima? ¿O tiene variedad de talentos?

En el próximo episodio seguiremos descubriendo cómo funciona la Loca para que sepas como ir aquietándola. Porque para dar los mejores frutos en tu vida, tarde o temprano tendrás que descubrir qué está pasando en tus raíces.

Para seguir en contacto, búscame en IG como @SanARTEPuntoAPunto en donde verás publicaciones que complementan los episodios.

Y recuerda... No tienes que sanar todo hoy. No tienes que tener todas las respuestas.
Solo necesitas poner los puntos finales. Un punto ahora. Y otro luego. Porque así comienza toda transformación. Punto a Punto.

Mi nombre es Coach Elsa y te espero el próximo lunes en otro interesante episodio de SanARTE Punto a Punto.
¡Bye, bye!

¿Te has encontrado imaginando todo lo que podría salir mal antes de siquiera intentarlo?
¿Te cuesta decir NO porque de inmediato aparece el famoso "qué van a pensar"?
¿Dudas de que esa voz que te cuestiona y te asusta seas realmente tú?

En este episodio conocemos oficialmente a La Loca de la Casa. Esa voz interna que trabaja 24/7 anticipando peligros, recordando errores, imaginando escenarios catastróficos y tratando de mantenerte dentro de lo conocido. Aunque eso signifique dolor y sufrimiento para ti.

A través de Sofía, entenderemos que la mente NO está hecha para brindarte felicidad. Peor aún, ni siquiera está actualizada. Ella utiliza tus miedos y creencias aprendidas del pasado para interpretar el presente y hacerte creer que cambiar, poner límites o pensar primero en ti, es una total amenaza.

Además, prepárate para conocer a la Loca de tu propia Casa y entérate de cuánto poder le has entregado sin darte cuenta.

Descubre cómo Sofía comienza a ver con más claridad algo muy fundamental, un pensamiento NO necesariamente es una verdad y escuchar a La Loca NO significa que tenga que obedecerla. Interesante, ¿verdad?

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Y recuerda... No tienes que sanar todo hoy. No tienes que tener todas las respuestas.
Solo necesitas poner los puntos finales. Un punto ahora. Y otro luego. Porque así comienza toda transformación. Punto a Punto.
Mi nombre es Coach Elsa y te espero el próximo lunes en otro interesante episodio de SanARTE Punto a Punto.
¡Bye, bye!

¿Sientes que nunca haces lo suficiente, aunque los demás te feliciten? ¿Te cuesta disfrutar tus logros porque siempre se puede hacer mejor? ¿Crees que aspirar a la perfección vale el esfuerzo, aunque el precio sea tu salud y tu paz?

En este episodio, Sofía conoce a la directora de Relaciones Públicas del Departamentito de Servicio al Cliente, la Srta. Perfección. Elegante, amable y aparentemente impecable. Pero detrás de sus halagos se esconde una forma muy sutil de mantener a Sofía atrapada en una carrera sin fin donde nada parece ser suficiente y la excelencia nunca tiene línea de llegada.

A través de una historia que invita a la reflexión y que tiene toques de humor y verdades incómodas, descubrirás por qué el perfeccionismo no siempre se presenta como un defecto, sino como una cualidad admirada que poco a poco puede robarnos la paz, el descanso y hasta nuestra propia identidad. Además, comenzarás a descubrir un símbolo muy especial que acompañará a Sofía en su proceso de transformación, un árbol que, aun con ramas secas, sigue encontrando la manera de reverdecer.

Y si es tu primera vez aquí, debes saber que SanARTE Punto a Punto es un espacio íntimo y seguro para mujeres reales que desean volver a sí mismas, punto a punto. Mientras que PuntillArte Sanador es el proyecto hermano de este podcast, que muy pronto brindará talleres presenciales donde podrán practicar el arteterapia, los mandalas con puntillismo, la respiración consciente y la música con sentido para ayudarte a descubrir lo que tus emociones quieren contarte. Porque en PuntillArte no buscamos pintar perfecto. Buscamos descubrir lo que cada punto quiere contarnos sobre nuestra propia historia.

Y para seguir en contacto, búscame en Instagram como @sanartepuntoapunto:
https://www.instagram.com/sanartepuntoapunto

La próxima semana conocerás a uno de los personajes más influyentes de toda esta historia. Ella no ocupa ningún puesto en el Departamentito, pero dirige muchas de nuestras decisiones desde el silencio. Habla sin descanso, cuestiona, juzga, critica, condena, anticipa problemas y pocas veces nos deja en paz. Me refiero a la mente, esa a la que llamo... La Loca de la Casa.

No tienes que sanar todo hoy. No tienes que tener todas las respuestas. Solo necesitas poner los puntos finales. Un punto ahora y otro luego. Porque así comienza toda transformación, Punto a Punto.
¡Bye, bye!

¿Alguna vez te has sentido culpable por descansar? ¿Te cuesta decir "no" porque hacerlo te hace sentir egoísta? ¿Crees que ponerte en primer lugar es decepcionar a los demás?

En este episodio, Sofía descubre que detrás de la Sra. Salvadora existe otra figura mucho más silenciosa, pero también más poderosa: la directora de Auditoría Interna, la Sra. Culposa. Una mujer que lleva años revisando cada uno de sus errores, cuestionando sus decisiones y haciéndole creer que cuidar de sí misma es un acto de egoísmo.

A través de una historia cargada de simbolismo y reflexión, descubrirás cómo la culpa puede convertirse en una de las mayores barreras que te impide poner límites sanadores, pedir ayuda y comenzar a construir una vida más tranquila. Porque muchas veces no es el mundo quien nos exige tanto... es esa "auditora interna" que se dedica a hacernos sentir culpables cuando comenzamos a hacer cambios en nuestra vida y nos ataca sin compasión para que regresemos al lugar del cual queremos salir.

Bienvenida a SanARTE Punto a Punto, un espacio íntimo y seguro para mujeres reales que desean volver a sí mismas, punto a punto. Gracias por decir presente y gracias también a PuntillArte Sanador, el proyecto hermano de este podcast, donde muy pronto podrás vivir experiencias presenciales que integran arteterapia, mandalas con puntillismo, respiración consciente y música con sentido para ayudarte a descubrir lo que tus emociones quieren contarte. Porque en PuntillArte no buscamos pintar perfecto. Buscamos descubrir lo que cada punto quiere contarnos sobre nuestra propia historia.

Y si mientras escuchabas este episodio reconociste esa voz que tantas veces te hace sentir culpable por descansar, priorizarte o simplemente decir "no", compártelo con otra mujer que también necesite recordar que cuidarse no es egoísmo, es amor propio.

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Allí encontrarás reflexiones y contenido que complementan los episodios.

Y entérate de que la próxima semana, Sofía conocerá a una mujer impecable, elegante y aparentemente intachable. La directora de Relaciones Públicas, la Srta. Perfección, experta en hacerte creer que nada de lo que haces es suficiente y que siempre puedes dar un poco más. Prepárate, porque ella llegará para poner a Sofía nuevamente a prueba.

Y recuerda, ningún árbol florece de un día para otro. Y ninguna mujer vuelve a sí misma dando un solo paso. Toda transformación comienza... Punto a Punto.

¿Eres de las que siempre está resolviendo los problemas de todo el mundo... incluso cuando nadie se lo pidió? ¿Te cuesta decir que no? ¿Sientes que, si tú no lo haces, las cosas simplemente no saldrán bien?

En este episodio, Sofía llega al Departamento de Operaciones del Departamentito de Servicio al Cliente y conoce a una ejecutiva que vive convencida de que todo depende de ella: la Directora de Operaciones, la Sra. Salvadora. Una mujer que corre de emergencia en emergencia, resuelve problemas ajenos sin descanso y ha hecho de sentirse necesaria una forma de vida.

A través de una historia llena de humor, reflexión y verdades incómodas, descubrirás por qué muchas mujeres terminan agotadas intentando sostener la vida de todos mientras dejan la suya para después. Además, compartiré contigo una sencilla herramienta de coaching y un ejercicio inspirado en PuntillArte para comenzar a romper el hábito de rescatar a todo el mundo y recuperar tu propia paz.

SanARTE Punto a Punto es un espacio íntimo y seguro para mujeres reales que desean volver a sí mismas, punto a punto. Y PuntillArte Sanador es el proyecto hermano de este podcast, donde muy pronto podrás vivir experiencias presenciales que integran arteterapia, mandalas, puntillismo, respiración consciente y música con sentido para ayudarte a descubrir lo que tus emociones quieren contarte. Porque en PuntillArte no buscamos pintar perfecto. Buscamos descubrir lo que cada punto quiere contarnos sobre nuestra propia historia.

Si mientras escuchabas este episodio pensaste en una mujer que siempre está para todos menos para ella, compárteselo. Tal vez hoy sea el día en que ella también comience su camino de regreso a casa.

Y para seguir en contacto, búscame en Instagram como @sanartepuntoapunto: https://www.instagram.com/sanartepuntoapunto. Allí encontrarás reflexiones, ejercicios y contenido que complementa cada episodio.

La próxima semana Sofía conocerá a una ejecutiva muy seria, estricta y severa. La directora de Auditoría Interna. Una mujer que nunca olvida un error, siempre encuentra algo que corregir y tiene la extraña habilidad de hacerte sentir culpable por absolutamente todo. Prepárate, porque la Sra. Culposa está a punto de entrar en escena.

Y recuerda: ningún árbol florece de un día para otro. Y ninguna mujer vuelve a sí misma dando un solo paso. Toda transformación comienza... Punto a Punto.

Échate pa'cá... ¡y hablemos a calzón quitao!

Acá entre nos, llevo días investigando el caso de Sofía para saber quién la contrato como Gerente General del Departamentito de Servicio al Cliente. Lo revisé todo y encontré algo muy extraño. Sofía lleva casi toda su vida trabajando en ese departamentito, pero jamás fue a una entrevista ni firmó contrato alguno. ¿Puedes creer eso?

Entonces... ¿quién la contrató? Y más importante aún... ¿por qué sigue trabajando ahí rescatando a medio mundo mientras ella ya no puede ni con su vida?

Saludos y bienvenida a tu podcast, SanARTE Punto a Punto. Mi nombre es Coach Elsa y llevo más de 35 años viendo a demasiadas mujeres que han tomado el mismo camino de Sofía y hoy te digo que existe otra forma de vivir. Porque en SanARTE, Punto a Punto no vamos a hablar de cómo seguir aguantando por el bien de todo el mundo. Aquí vamos a cuestionar esas creencias limitantes y todas esas cargas que las mujeres de 50+ hemos llevado durante demasiado tiempo y que ya nos están pasando factura en el cuerpo, la mente y el corazón. Porque ya basta de pedir permiso. Ya basta de dar excusas. Ahora te toca a ti.

Por eso nació este podcast, para ayudarte a recordar lo que olvidaste entre responsabilidades, culpas y expectativas ajenas: ¡tu vida es solo tuya y tú eres la única responsable de cuidarla! Este es tu espacio íntimo y seguro donde no solo te hablaré desde mi preparación profesional como Coach de transformación, arteterapeuta, facilitadora de procesos, tallerista y otros, sino también desde mi propia experiencia porque yo también lo he vivido y padecido. Conocerás como el arte, los mandalas, el puntillismo, la respiración consciente y la música con sentido se convierten en medicina para el alma. Y como ya hay bastante drama en la vida... lo haremos con sentido del humor para que tu proceso sea más llevadero.

Y si quieres saber de qué trata el próximo episodio, escucha este hasta el final para que te enteres. Y si gustas que hablemos de algún tema en particular, deja tu comentario aquí abajo que con gusto lo recibo. Además, si valoras este contenido, aunque sea un pelín, compártelo con las mujeres de tu vida para que también se inspiren. Y para seguir en contacto, búscame en IG como SanARTE Punto a Punto: https://www.instagram.com/sanartepuntoapunto.

Y recuerda, no tienes que tener todas las respuestas hoy. No tienes que resolverlo todo ahora porque nunca es tarde para volver a volar. Solo necesitas dar el próximo paso. Un punto ahora. Y luego otro. Porque así comienza toda transformación. Punto a punto.

Mi nombre es Coach Elsa y te espero el próximo lunes con otro interesante episodio. ¡¡¡Bye bye!!!

📞 ¡Échate pa' ca y hablemos a calzón quitao...

¿Eres la que siempre resuelve?
¿La que dice "sí" cuando quiere decir "no"?
¿La que termina agotada mientras todos los demás están felices?

Entonces este episodio es para ti.

¡Bienvenida a tu podcast, SanARTE Punto a Punto y gracias por decir presente!

Hoy conocerás a Sofía, una mujer que pasó años atendiendo las "emergencias" de todo el mundo... hasta que entendió que mientras rescataba a los demás, se abandonaba a sí misma.

Escucharás ejemplos que son de la vida real, preguntas que te sacudirán y todo con un toque de humor para hacerlo más llevadero. Y conocerás alternativas para que tomes acción y vayas poniéndole el letrero de "Cerrado por Remodelación" al famoso Departamentito de Servicio al Cliente y vuelvas a ser la protagonista de tu propia historia.

🎯 Y mientras escuchas este episodio, te invito a preguntarte, cuando dices que sí:

✔️ ¿Estás ayudando... o te estás abandonando?
✔️ ¿Qué cosas importantes está ssacrificando por ayudar?
✔️ ¿Estás actuando desde el amor... o desde la culpa?

Lo que respondas a eso te dirá cuan lista o no estás para ir cerrando tu departamentito.

Y al terminar, cuéntame en los comentarios:

¿Cuántas llamadas dejarás de contestar hoy?

¡Me encantará leerte!

📲 Ahora te pregunto, ¿este episodio te hizo reflexionar, sentirte identificada o hasta motivada a actuar? Pues compártelo con esa amiga, hermana o compañera que lleva años resolviéndole la vida a todo el mundo... menos a ella misma. ¡Te lo agradecerá!

🎧 Y si quieres saber de qué hablaremos en el próximo episodio...

Te adelanto que tendrá que ver sobre quién contrató a la gerente del Departamentito sin su permiso. Porque nadie nace creyendo que tiene que salvar al mundo. Alguien nos enseñó que nuestro valor dependía de hacerlo... y descubrir quién fue puede cambiar tu vida para siempre.

Y para seguir en contacto, búscame en IG como SanARTE Punto a Punto: https://www.instagram.com/sanartepuntoapunto.

Hasta entonces... recuerda:

No tienes que tener todas las respuestas hoy. No tienes que resolverlo todo ahora porque nunca es tarde para volver a volar. Solo necesitas dar el próximo paso. Un punto ahora. Y luego otro. Porque así comienza toda transformación. Punto a punto.

Mi nombre es Coach Elsa y te espero el próximo lunes con otro interesante episodio. ¡¡¡Bye bye!!!

Mi nombre es Coach Elsa y llevo más de 35 años apoyando a mujeres en Latinoamérica. He creado este espacio, íntimo y seguro, para nosotras en donde no solo te hablaré desde mi preparación profesional como Coach de transformación, arteterapeuta certificada, facilitadora de procesos, tallerista, etc., sino también desde mi propia experiencia porque yo también lo he vivido y padecido. Conocerás como el arte, los mandalas, el puntillismo, la respiración consciente y la música con sentido se convierten en medicina para el alma. Y como ya hay bastante drama en la vida... lo haremos con sentido del humor para que tu proceso sea más llevadero.