¿Qué ideas sobre ti misma has aceptado como verdades sin detenerte a cuestionarlas?

En este episodio de SanARTE Punto a Punto, Sofía descubre cómo las experiencias, lo que aprendemos y las conclusiones que sacamos de nuestro pasado pueden convertirse en creencias que influyen en nuestra manera de pensar, sentir y actuar.

Exploramos cómo esas creencias pueden alimentar a La Loca de la Casa y sostener los patrones de las cuatro Directoras: Salvadora, Culposa, Complaciente y Perfección.

Preguntas para sacudirte:

• ¿Qué dices que "no puedes" sin haberlo cuestionado?
• ¿Qué aprendiste sobre ti que quizás ya no sea verdad?
• ¿Cuál de tus Directoras se alimenta de una creencia que ya no quieres seguir obedeciendo?
• Si dejaras de creer que tienes que ser la misma mujer que fuiste para sobrevivir, ¿qué harías diferente?

Herramienta: Hecho o Creencia
Un ejercicio sencillo para identificar una idea repetitiva, cuestionar si realmente es un hecho y construir una perspectiva más precisa y consciente.

Porque una creencia puede acompañarte durante década, pero eso NO significa que tenga que acompañarte toda la vida.

Y con este episodio terminamos nuestra 1era temporada, ¡¡¡que emoción!!! Hemos acompañado a Sofia en este primer trayecto donde se ha ido conociendo mejor, ha identificado conceptos que la ayudan a manejar asertivamente sus pensamientos y emociones para responder en lugar de reaccionar.

Ha aprovechado muy bien los días libres que se tomó y se siente más preparada para regresar a la oficina. Claro está, tendrá que enfrentarse nuevamente a personas y situaciones que antes la llevaban a reaccionar automáticamente.

Solo que esta vez hay algo diferente. Sofía ya no es la misma mujer que se fue.

Peroooo, ¿será capaz de poner en práctica lo aprendido cuando llegue el momento de la verdad? ¿Saldrán de nuevo las creencias que la hacen presa fácil del miedo y la limitan en cuanto a seguir avanzando en su nuevo camino?

Pues para hablar de eso y mucho más, ¡te espero el próximo lunes en nuestra 2nda temporada de SanARTE Punto a Punto!

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Mi nombre es Coach Elsa y te espero el próximo lunes en otro interesante episodio de SanARTE Punto a Punto.

¡Bye, bye!