¿Y si el problema no fuera sentir tus emociones, sino lo que haces con ellas después de sentirlas?

En este episodio, Sofía descubre que una emoción puede ser completamente real y, aun así, estar acompañada de una historia que puede ser falsa. Porque La Loca es experta en tomar una emoción real y usarla para venderte una interpretación que termina convenciéndote de que vuelvas a tus viejas costumbres.

Hablamos de:

• ¿Cuánto tiempo llevas aferrada a una emoción que cargas desde hace años?
• ¿Qué emoción utilizas para justificar tu forma de ser?
• ¿Quién manda cuando te sobrecargas emocionalmente, tú o La Loca?
• ¿Cómo una emoción puede convertirse en una historia, una conducta y finalmente en un drama?
• ¿Qué ocurre cuando conviertes experiencias del pasado en sentencias para el resto de tu vida?
• ¿Cómo puede el estrés prolongado terminar afectando tu bienestar?

Además, te comparto una herramienta práctica, el Semáforo Emocional de Sofía, para detenerte, observar lo que estás pensando y sintiendo, discernir entre hechos y suposiciones y entonces decidir cómo quieres actuar.

Porque:

NO TODO LO QUE PIENSAS ES VERDAD.
NO TODO LO QUE SIENTES ES UNA ORDEN.
NO TODO LO QUE INTUYES ES UNA DECISIÓN.

Tú observas. Te haces consciente. Tú intuyes. Tú disciernes. Tú decides.

Y recuerda: tus emociones NO son el problema. El drama viene cuando te casas con ellas y juras obedecerlas hasta que la muerte las separe.

En el próximo episodio hablaremos de algo que puede estar influyendo mucho más de lo que imaginas: ¿cómo te hablas a ti misma? Y sí, la Srta. Perfección tendrá algo que decir al respecto.

Y eso lo descubriremos en el próximo episodio de SanARTE Punto a Punto.

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Mi nombre es Coach Elsa y te espero el próximo lunes en otro interesante episodio de SanARTE Punto a Punto.

¡Bye, bye!