エピソード

  • #042 - HYROX: Der brutalste Fitness-Trend der Welt?

    #042 - HYROX: Der brutalste Fitness-Trend der Welt?
    2026/04/19

    HYROX wächst weltweit rasant und verbindet Laufen mit funktionellem Krafttraining.


    Christian und Daniel sprechen darüber, warum dieses Format so viele Menschen begeistert, welche körperlichen Anforderungen dahinterstecken und was Ausdauer- und Hobbysportler daraus für ihr eigenes Training lernen können.

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    17 分
  • #041 - Greens-Pulver: Superfood oder teurer Marketing-Trick?

    #041 - Greens-Pulver: Superfood oder teurer Marketing-Trick?
    2026/04/12

    Greens-Drinks versprechen Vitamine, Mineralstoffe und Superfoods in einem Scoop. Doch funktioniert das wirklich so einfach?


    Christian und Daniel schauen sich den aktuellen Hype rund um Greens-Pulver genauer an und erklären, wann Supplemente sinnvoll sein können – und wann Ernährung durch kein Pulver der Welt ersetzt werden kann.

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    24 分
  • #40 - Warum Fitness dein Leben retten kann (mehr als du denkst)

    #40 - Warum Fitness dein Leben retten kann (mehr als du denkst)
    2026/04/05

    Warum lohnt es sich wirklich, fit zu bleiben? Wir sprechen über Motivation, Rückschläge im Training und darüber, wie regelmäßiger Sport nicht nur Leistung bringt, sondern auch die Fähigkeit des Körpers stärkt, mit Stress und Verletzungen umzugehen.

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    30 分
  • #039 - Sonderfolge Triathlon

    #039 - Sonderfolge Triathlon
    2026/03/29

    Vom Radfahrer zum Triathleten – so komplex wird dein Training wirklich!

    Was passiert, wenn Radfahrer plötzlich auch laufen und schwimmen wollen? In dieser Folge sprechen wir über den Einstieg in den Triathlon, warum Technik im Schwimmen entscheidend ist und wie komplex Training mit drei Disziplinen wirklich wird.

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    20 分
  • #038 - Q&A, eure Fragen zu Zucker, Marathontraining, Intervallen

    #038 - Q&A, eure Fragen zu Zucker, Marathontraining, Intervallen
    2026/03/22

    Eure Fragen, unsere Antworten: Vom Halbmarathontraining über das „kleine und große 1x1“ der Intervalle bis zu Missverständnissen rund um Zucker im Sport. Außerdem geht es um Powermeter-Chaos und warum Training im Winter manchmal mental besonders hart ist.

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    38 分
  • #037 - 90 % trainieren Kraft falsch – diese Fehler kosten Fortschritt

    #037 - 90 % trainieren Kraft falsch – diese Fehler kosten Fortschritt
    2026/03/15

    Warum bringt Krafttraining bei vielen keinen Fortschritt? In dieser Folge sprechen wir über typische Anfängerfehler, richtige Intensität, Ernährung rund ums Training und warum Basics oft mehr bringen als fancy Übungen.

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    30 分
  • #036 - Krafttraining 2.0 - das Update!

    #036 - Krafttraining 2.0 - das Update!
    2026/03/08

    Ein Update zu Christians Krafttraining: Was passiert im Körper, wenn Ausdauersportler plötzlich Krafttraining integrieren? Wir sprechen über Überlastung, Stabilität, Zusammenarbeit im Netzwerk und warum zwei Einheiten pro Woche ein überraschend großer Hebel sein können.

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    22 分
  • #035 Wenn der Puls hochgeht, aber nichts geht – mein Winter-Tief

    #035 Wenn der Puls hochgeht, aber nichts geht – mein Winter-Tief
    2026/03/01

    Christian und Daniel sprechen offen über ein sportliches Tief in den Wintermonaten, hohe Pulswerte trotz niedriger Intensität und das Gefühl, dass plötzlich nichts mehr geht.
    Eine ehrliche Folge über Belastung, Regeneration und warum Winterphasen oft kein Rückschritt, sondern Teil des Prozesses sind.

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    28 分