Abnehmen, Gewicht halten oder die eigene Körperzusammensetzung verbessern – doch was funktioniert wirklich?

Gemeinsam mit Ernährungs- und Sportwissenschaftler Thomas Dürhammer sprechen wir über nachhaltiges Gewichtsmanagement, typische Abnehmfehler, Kalorien, Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und warum langfristiger Erfolg weit mehr ist als die Zahl auf der Waage.

Stell uns eine Frage

Christian hat seine Bikepacking-Tour von Amsterdam nach Wien geschafft.
In Folge 48 sprechen wir über 1200 km, 7000 Höhenmeter, Schlafmangel, Regen, mentale Tiefpunkte, Ernährung als Gamechanger – und warum gemeinsame Abenteuer oft mehr wert sind als jede Zielzeit.

Stell uns eine Frage

Daniel gibt Einblicke in seine Masterthesis und erklärt, wie sportwissenschaftliche Studien entstehen und ausgewertet werden.

Gemeinsam sprechen Christian und Daniel darüber, was Forschung über Kohlenhydrate, Protein und Regeneration im Ausdauersport wirklich zeigt und warum einfache Antworten in der Praxis oft zu kurz greifen.

Stell uns eine Frage

Diese Folge war nicht geplant – und genau deshalb so ehrlich.
Mitten in einer Recording-Pause drücken wir auf „Record“ und sprechen über das, was wir täglich sehen: Menschen, die glauben, sie machen alles richtig – und sich dabei selbst ausbremsen.

Es geht um Ernährung, Selbstwert, Stress und die größten Denkfehler unserer Zeit.
Eine emotionale Folge über unsere Arbeit, unsere Passion – und die Struggles dahinter.

Stell uns eine Frage

Viele Hobbysportler glauben, dass Fortschritt nur mit immer mehr Trainingsstunden möglich ist.
Christian und Daniel sprechen darüber, warum nicht der Umfang, sondern Struktur, Regeneration und Timing entscheidend sind und wie viel Training tatsächlich notwendig ist, um besser zu werden.

Stell uns eine Frage

🎙 Nocebo-Effekt – wie Worte deinen Körper beeinflussen

Christian, Daniel und Marion Essletzbichler sprechen darüber, wie Erwartungen und Aussagen unsere Wahrnehmung, Leistung und sogar körperliche Reaktionen verändern können.
Es geht um Verantwortung im Coaching, Ernährung ohne „gut vs. böse“ – und warum dein Mindset oft mehr entscheidet, als du denkst.

Stell uns eine Frage

Christian bereitet sich auf eine mehrtägige Rad-Tour vor und merkt schnell: Die größte Herausforderung ist nicht das Training, sondern die Ernährung.
Gemeinsam mit Daniel und Marion Essletzbichler sprechen sie über Carboloading, 800+ g Kohlenhydrate pro Tag und warum man auf so einer Tour fast nicht zu viel essen kann.

Stell uns eine Frage

HYROX wächst weltweit rasant und verbindet Laufen mit funktionellem Krafttraining.

Christian und Daniel sprechen darüber, warum dieses Format so viele Menschen begeistert, welche körperlichen Anforderungen dahinterstecken und was Ausdauer- und Hobbysportler daraus für ihr eigenes Training lernen können.

Stell uns eine Frage