#063: SO HEBST DU DEINE HRV IN FÜNF MINUTEN. Ohne Gerät, ohne Abo
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#063: SO HEBST DU DEINE HRV IN FÜNF MINUTEN. Ohne Gerät, ohne Abo
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Deine HRV ist im Keller und das Armband sagt: heute lieber schonen. Aber was, wenn die Zahl daneben liegt?
Daniel und Christian sprechen über Herzratenvariabilität: was sie misst, warum Werte zwischen Personen und Geräten nicht vergleichbar sind, warum der Erholungswert im Fitnessarmband eine Blackbox ist und wann dein Körpergefühl die Daten überstimmen darf.
Dazu ein Quickfix, der die HRV in fünf Minuten hebt, und die drei Basics, die laut Studienlage jedes HRV gesteuerte Training schlagen.
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Leistungsdiagnostik und Coaching: funnydancoaching.at
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