#064: 15 JAHRE ÜBUNGEN HABEN NICHTS GEBRACHT. Zehn Minuten Zittern schon
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#064: 15 JAHRE ÜBUNGEN HABEN NICHTS GEBRACHT. Zehn Minuten Zittern schon
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概要
Fünfzehn Jahre Rückenprobleme, unzählige Übungen, nichts hat gehalten. Und dann wirkt ausgerechnet etwas, bei dem man zwanzig Minuten am Boden liegt und zittert.
Daniel und Christian sprechen über TRE, Tension Release Exercise: wie die Übung geht, warum eine kurze Voraktivierung schneller hineinbringt, was dabei im Nervensystem passiert und warum drei Tage hintereinander schon zu viel sein können.
Ehrlich dazu: die Studienlage ist dünn. Was in dieser Folge steckt, ist Erfahrung plus die Physiologie dahinter, kein Wirksamkeitsnachweis.
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