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Drehmoment & Wendepunkt

Drehmoment & Wendepunkt

著者： Christian Anderl & Daniel Lustig
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Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-)

Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig.

Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt.

Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden.


Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz

© 2026 Christian Anderl & Daniel Lustig 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #061: SCHNELLER OHNE MEHR WATT?! Was Ökonomie am Rad wirklich bringt

    #061: SCHNELLER OHNE MEHR WATT?! Was Ökonomie am Rad wirklich bringt
    2026/08/30

    Du kannst deine 27 km/h mit sehr viel Muskelanstrengung fahren oder mit sehr wenig. Auf dem Tacho steht dasselbe, im Tank nicht.

    Daniel und Christian sprechen mit Karl über Ökonomie am Rad: woher der Vortrieb wirklich kommt, warum Arme und Oberkörper meist nur Energie kosten, wo die eigentliche Druckphase in der Kurbelumdrehung liegt und warum 15.000 Umdrehungen auf hundert Kilometern jede kleine Verbesserung vervielfachen. Dazu der Wirkungsgrad des fahrenden Heizkörpers, warum Techniktraining das Nervensystem müde macht und nicht den Energiespeicher, und wie du in der Gruppe Watt sparst, ohne langsamer zu werden.

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    34 分
  • #060: KI SCHREIBT DEINEN TRAININGSPLAN?! Was davon wirklich funktioniert

    #060: KI SCHREIBT DEINEN TRAININGSPLAN?! Was davon wirklich funktioniert
    2026/08/23

    Wie lange braucht es einen Trainer noch, wenn eine KI jeden Datensatz besser liest als ein Mensch?

    Daniel und Christian sprechen darüber, welchen Teil des Trainingsmarkts künstliche Intelligenz gerade übernimmt, warum sie den Coach eher unterstützt als ersetzt und wo sie richtig gefährlich wird. Mit einem Praxisbeispiel, in dem die KI brillant argumentiert und trotzdem falsch liegt, einem Blick auf die wachsende Datenflut im Ausdauersport und der Frage, was passiert, wenn wir das eigene Nachdenken abgeben.

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    29 分
  • #059: DIE ABFALLPRODUKT LÜGE?! Warum alles falsch ist, was du über Laktat gelernt hast

    #059: DIE ABFALLPRODUKT LÜGE?! Warum alles falsch ist, was du über Laktat gelernt hast
    2026/08/16

    Alle drei Monate braucht der Ausdauersport einen neuen Trend. Diesmal essen wir Laktat.

    Daniel und Christian nehmen die neuen Kohlenhydratgels mit 5 g Laktat auseinander: Warum Laktat kein Abfallprodukt ist, sondern ein Zwischenprodukt, das dein Herz und dein Gehirn wieder zu Energie machen. Warum das Brennen in den Beinen von den Wasserstoffionen kommt und nicht vom Laktat. Warum der Darm der eigentliche Flaschenhals bleibt. Und warum ein Gel um 4 Euro bedeutet, dass eine Stunde Radfahren plötzlich 10 Euro kostet.

    Fazit der beiden: Stand Sommer 2026 gibt es kaum Studien, die Produkte sind noch nicht einmal am Markt und 99,9 Prozent von uns können sich das sparen. Wer ordentlich verpflegen will, kauft lieber zwei günstige Gels und nimmt sie auch wirklich.

    Das Wissen von heute kann der Irrtum von morgen sein.

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    16 分
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