L'agopuntura: sblocca la nostra farmacia interna? | Diari di una UltrafortyChe cosa può fare davvero l'agopuntura? Come si inserisce nella gestione del dolore e quale ruolo può avere nella salute della donna over 40, menopausa compresa?In questa nuova puntata di Diari di una Ultraforty incontro il dr. Francesco Giombini, un medico anestesista che dopo 15 anni di sala operatoria e anni di preparazione e studio oggi si dedica all'agopuntura nella sua pratica clinica.Con lui parliamo di:👉🏻dolore e sistema nervoso, ma anche di emozioni. 👉🏻 come funziona l'agopuntura, in quali situazioni può essere utile e che cosa sappiamo davvero delle sue applicazioni.👉🏻chi può praticare agopuntura e quale preparazione deve avere?Durante la conversazione emerge un'espressione che invita a riflettere: - l'agopuntura può sbloccare la nostra farmacia interna - scopriamo il significato di questa affermazione e le grandi potenzialità del nostro corpo. 📍Questa puntata è stata registrata a Lugano, in Svizzera.Diari di una Ultraforty è il podcast di Silvia Galeazzi dedicato alla salute della donna over 40, alla menopausa e alla divulgazione scientifica. Incontro medici e professionisti per affrontare temi che riguardano il nostro benessere con curiosità, spirito critico e attenzione alle evidenze.Il podcast continua a incontrare competenze in Italia, in Svizzera, dove vivo, ma anche all'estero quando possibile. Il fine ultimo è creare una conversazione in continuo aggiornamento riguardo ai temi relativi all'età post fertile. 🎙️ Guarda l'intervista completa, iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi.

Quanto è davvero importante muoversi dopo i 40 anni? E come possiamo allenare il nostro corpo per mantenerlo forte, resistente e in salute nel tempo?

In questo episodio incontro Sara Compagni, chinesiologa e founder di Postura da Paura per parlare della Scienza del Movimento.

Approfondiamo i diversi format di workout perfetti per le oiver 40 ( cardio, forza, forza-resistenza e alta intensità ) , ma anche di un aspetto spesso sottovalutato: l'allenamento d'impatto e il ruolo degli stimoli meccanici nella salute delle ossa.

Con Sara scopriamo come approcciare il movimento in modo progressivo e consapevole, come trovare la motivazione per essere costanti e perché non dovremmo avere paura di chiedere di più al nostro corpo.

E poi c'è una frase che riassume perfettamente lo spirito di questa conversazione:

“Il corpo è molto più forte di quanto pensiamo.”

Un episodio per chi vuole capire meglio il proprio corpo, allenarsi con più consapevolezza e costruire salute attraverso il movimento.

Ascolta la puntata e condividila con qualcuno che ha bisogno di ricordarsi che il corpo può ancora diventare molto più forte.

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Diari di una Ultraforty è prodotto con Total Radio la regia è di Paolo Rossato gli studi MT Communication Milano

Makeup hair e style di Marilena Palermo

Abito Bianca Gervasio Couture

Produzione e allestimento con Sandy Aime

Foto di Gianluca Uva

Il tuo intestino parla al cervello: microbiota, emozioni e disbiosi | Prof. Giacomo PagliaroE se il tuo intestino potesse influenzare il modo in cui pensi, senti e reagisci?In questo nuovo episodio di Diari di una Ultraforty parliamo di uno degli argomenti più affascinanti della ricerca sulla salute: l’asse intestino-cervello, la comunicazione bidirezionale tra intestino e cervello.Con il Prof. Giacomo Pagliaro, docente, nutrizionista esperto di integrazione, torniamo a esplorare il microbiota intestinale e la disbiosi, per capire quanto ciò che accade nel nostro intestino possa essere collegato al nostro benessere fisico e mentale.Sappiamo infatti che stress, emozioni e stato psicologico possono influenzare la funzione intestinale. Ma la comunicazione va anche nella direzione opposta: l’intestino invia continuamente segnali al cervello attraverso un sistema complesso che coinvolge sistema nervoso, sistema immunitario, metabolismo e microbiota.Parliamo di:• asse intestino-cervello e cervello-intestino• microbiota intestinale• disbiosi• alimentazione e salute dell’intestino• rapporto tra intestino, stress ed emozioni• comportamento e alimentazione• disturbi legati alla salute intestinale• ruolo dell’alimentazione nella modulazione del microbiota• integrazione e salute dell’intestino• cosa sappiamo oggi e cosa la ricerca sta ancora cercando di capireUna conversazione per fare chiarezza su un campo di ricerca in continua evoluzione, distinguendo ciò che sappiamo dalle ipotesi ancora da verificare.Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi🎙️ **OSPITE**Prof. Giacomo PaglialoroDocente, nutrizionista, esperto di integrazione**CREDITI**Coprodotto con Paolo Rossato e Total RadioMake-up & Hair: Marilena PalermoOutfit & Styling: Romina Nicolò– Same Love MilanoJewelry: Laura Oro GioielliPhoto: Gianluca UvaStudio: MT Communication Studios MilanoUn ringraziamento speciale a Sandy Aime per la consulenza artistica.

Brain fog, cali di memoria, quella sensazione di "non essere più lucida come prima": se sei una donna over 40 probabilmente conosci bene questi sintomi della menopausa. Ma c'è una verità scientifica che pochi raccontano: il cervello femminile in questa fase non è in declino, è in fase di riorganizzazione.

In questo episodio di Diari di una Ultraforty ospito la Dott.ssa Miriam Cannizaro, neurologa, per parlare di cosa succede davvero al cervello delle donne in menopausa. Il cervello della donna adulta cerca nuove vie metaboliche per continuare a funzionare in modo efficiente.

Di cosa parliamo:

• Perché la brain fog non è "solo nella tua testa"
• Cosa succede realmente ai neuroni durante la transizione menopausale
• Il cervello femminile e la neuroplasticità
• Come distinguere un normale adattamento da un reale rischio di declino cognitivo
• Cosa puoi fare oggi per supportare la salute del tuo cervello in questa fase

Un episodio per tutte le donne che vogliono capire il proprio corpo (e la propria mente) senza paura, con la scienza dalla loro parte.

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Grazie a Paolo Rossato con cui produco questo podcast insieme a MT Communication Studios di Milano

Make up e capelli di Milena Palermo

Aiuto prezioso dell'artista Sandy Aime e di Federica Stagno

Abito di Francesca Bicchi Atelier Milano

Gioielli di Laura Oro Gioielli Milano

#menopausa #brainfog #saluteover40 #ultraforty #neuroscienza #lisamosconi #donneover40 #benessere #salutefemminile #podcastitaliano

A 47 anni, dopo 15 anni di inattività, Lucilla Agosti ha deciso di tornare ad allenarsi. In questo episodio di Diari di una Ultraforty racconta il suo percorso insieme a Stefano De Veteris, personal trainer specializzato nell'allenamento femminile e nel miglioramento dei glutei. In questo episodio in cui Lucilla racconta anche del suo rapporto con il corpo, il cibo e la vita over 40, parliamo di: - come rassodare il corpo dopo i 40- allenare i muscoli per aumentare la forza, migliorare la postura e accelerare il metabolismo- recuperare forza, migliorare la composizione corporea e- ottenere risultati concreti anche quando si riparte da zeroUn episodio dedicato a tutte le donne che pensano sia troppo tardi per ricominciare.

Diari di una Ultraforty è il podcast dedicato alla salute delle donne dopo i 40

di Silvia Galeazzi

prodotto con Paolo Rossato e Total Radio

studi e tecnica MT Communication Studios

regia di Paolo Rossato

make up di Marilena Palermo

aiuto immagine Sandy Aime

aiuto produzione Federica Stegagno

abito Silvia Dieci10 Studio

bijoux Silvia Laura Oro Gioielli

Le donne over 40 dormono sempre peggio: colpa della menopausa, dello stress, degli ormoni che oscillano. E se ti dicessimo che il sonno perfetto è a portata di mano?In questo episodio ospitiamo Simona Cortopassi, giornalista e fondatrice di THE GOODNIGHTER, un progetto dedicatoal tema del sonno.

Simona ci racconta:- Come ha scoperto che anche lei soffriva di insonnia cronica- I risultati dei suoi approfondimenti e ricerche scientifiche- Protocolli concreti di igiene del sonno per dormire 8+ ore- Come lo stile di vita cambia tutto- Le insidie dei dispositivi e cosa funziona davvero

Se ti riconosci in: insonnia, risvegli notturni, sonno frammentato, affaticamento cronico... questo episodio è per te. Ascolta come riprendere il controllo del tuo sonno e trasformarlo in un'arma per la longevità.

Diari di una Ultraforty di Silvia Galeazzi prodotto con Total Radio e Paolo Rossato, regia di Paolo Rossato, studi e tecnica MT Communication Studios, Foto di Gianluca Uva, aiuto produzione Sandy Aime, make up Marilena Palermo.

Caicia e pantaolone di Francesca Bicchi Atelier

Orecchini Laura Oro Gioielli

Nuovo episodio di Diari di una Ultraforty 🎙️

Ospite della puntata: la professoressa Barbara Gardella, ginecologa, docente presso l'Università di Pavia, esperta di menopausa, atrofia vaginale, patologie vulvari e sindrome genito-urinaria.

Abbiamo parlato di un tema che riguarda moltissime donne ma di cui ancora si parla troppo poco:il dolore durante i rapporti, dovuto a secchezza, bruciore, cambiamenti delle parti intime in menopausa.

Con conseguenze importanti sulla libido e sulla qualità della vita.Una conversazione densa di scienza, concretezza e empatia.

Per capire cosa succede davvero al corpo femminile e quali sono le soluzioni e le terapie a disposizione delle donne.

Con grande chiarezza, la professoressa Gardella ci aiuta a distinguere ciò che viene considerato “normale” da ciò che invece merita attenzione e cura.Una puntata che ogni donna dovrebbe ascoltare. E

che molti uomini dovrebbero ascoltare.Diari di una Ultraforty è anche su Spotify

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Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi

prodotto con Paolo Rossato e Total Radio

studi e tecnica di MT Communication Studios Milano

regia di Paolo Rossato

foto Gianluca Uva

un grazie speciale all'artista e illustratrice Sandy Aime per la consulenza

make up e immagine Marilena Palermola camicia è di Bianca Gervasio, gli orecchini di Viviani Joy

“Mangio come prima… eppure ingrasso.”

Se sei in menopausa, sai esattamente cosa significa.In questa puntata di Diarii di una Ultraforty parlo con la biologa nutrizionista Manuela Rigo, che propone un punto di vista controcorrente su metabolismo, insulina e alimentazione.

- Il colesterolo è davvero il problema principale?

- La dieta mediterranea funziona sempre per dimagrire?

- Ridurre i carboidrati può aiutare davvero in menopausa?

- Carne rossa e uova: da limitare o da rivalutare?

Questa conversazione con la biologa nutrizionista Manuela Rigo è un confronto aperto con una professionista che lavora ogni giorno con donne in menopausa e porta un approccio diverso dal mainstream.Perché sulla nutrizione esistono più visioni.E capire anche quelle scomode è parte del processo.🎧 Guarda l’episodio completo e fatti una tua opinione.

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DISCLAIMER IMPORTANTEI contenuti di questo video hanno finalità esclusivamente informative e divulgative.Le opinioni espresse dall’ospite riflettono la sua esperienza professionale e non costituiscono in alcun modo prescrizioni mediche, nutrizionali o indicazioni personalizzate.Le strategie alimentari citate (incluse diete a basso contenuto di carboidrati, chetogeniche o altri approcci nutrizionali) non sono adatte a tutti e possono comportare rischi se applicate senza supervisione.

👉 Prima di apportare modifiche alla tua alimentazione o al tuo stile di vita, è fondamentale consultare il tuo medico o un professionista sanitario qualificato.Questo contenuto non intende sostituire il parere medico né promuovere un approccio universale.Ogni persona ha condizioni, storia clinica e bisogni diversi.

Questo podcast è di Silvia Galeazzi

realizzato con Paolo Rossato e Total Radio

regia di Paolo Rossato

studi MT Communication Studios Milano

make up immagine Marilena Palermo

un grazie speciale a Sandy Aime

le foto sono di Gianluca Uva