Brain fog, cali di memoria, quella sensazione di "non essere più lucida come prima": se sei una donna over 40 probabilmente conosci bene questi sintomi della menopausa. Ma c'è una verità scientifica che pochi raccontano: il cervello femminile in questa fase non è in declino, è in fase di riorganizzazione.

In questo episodio di Diari di una Ultraforty ospito la Dott.ssa Miriam Cannizaro, neurologa, per parlare di cosa succede davvero al cervello delle donne in menopausa. Il cervello della donna adulta cerca nuove vie metaboliche per continuare a funzionare in modo efficiente.

Di cosa parliamo:

• Perché la brain fog non è "solo nella tua testa"
• Cosa succede realmente ai neuroni durante la transizione menopausale
• Il cervello femminile e la neuroplasticità
• Come distinguere un normale adattamento da un reale rischio di declino cognitivo
• Cosa puoi fare oggi per supportare la salute del tuo cervello in questa fase

Un episodio per tutte le donne che vogliono capire il proprio corpo (e la propria mente) senza paura, con la scienza dalla loro parte.

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Grazie a Paolo Rossato con cui produco questo podcast insieme a MT Communication Studios di Milano

Make up e capelli di Milena Palermo

Aiuto prezioso dell'artista Sandy Aime e di Federica Stagno

Abito di Francesca Bicchi Atelier Milano

Gioielli di Laura Oro Gioielli Milano

#menopausa #brainfog #saluteover40 #ultraforty #neuroscienza #lisamosconi #donneover40 #benessere #salutefemminile #podcastitaliano

A 47 anni, dopo 15 anni di inattività, Lucilla Agosti ha deciso di tornare ad allenarsi. In questo episodio di Diari di una Ultraforty racconta il suo percorso insieme a Stefano De Veteris, personal trainer specializzato nell'allenamento femminile e nel miglioramento dei glutei. In questo episodio in cui Lucilla racconta anche del suo rapporto con il corpo, il cibo e la vita over 40, parliamo di: - come rassodare il corpo dopo i 40- allenare i muscoli per aumentare la forza, migliorare la postura e accelerare il metabolismo- recuperare forza, migliorare la composizione corporea e- ottenere risultati concreti anche quando si riparte da zeroUn episodio dedicato a tutte le donne che pensano sia troppo tardi per ricominciare.

Diari di una Ultraforty è il podcast dedicato alla salute delle donne dopo i 40

di Silvia Galeazzi

prodotto con Paolo Rossato e Total Radio

studi e tecnica MT Communication Studios

regia di Paolo Rossato

make up di Marilena Palermo

aiuto immagine Sandy Aime

aiuto produzione Federica Stegagno

abito Silvia Dieci10 Studio

bijoux Silvia Laura Oro Gioielli

Le donne over 40 dormono sempre peggio: colpa della menopausa, dello stress, degli ormoni che oscillano. E se ti dicessimo che il sonno perfetto è a portata di mano?In questo episodio ospitiamo Simona Cortopassi, giornalista e fondatrice di THE GOODNIGHTER, un progetto dedicatoal tema del sonno.

Simona ci racconta:- Come ha scoperto che anche lei soffriva di insonnia cronica- I risultati dei suoi approfondimenti e ricerche scientifiche- Protocolli concreti di igiene del sonno per dormire 8+ ore- Come lo stile di vita cambia tutto- Le insidie dei dispositivi e cosa funziona davvero

Se ti riconosci in: insonnia, risvegli notturni, sonno frammentato, affaticamento cronico... questo episodio è per te. Ascolta come riprendere il controllo del tuo sonno e trasformarlo in un'arma per la longevità.

Diari di una Ultraforty di Silvia Galeazzi prodotto con Total Radio e Paolo Rossato, regia di Paolo Rossato, studi e tecnica MT Communication Studios, Foto di Gianluca Uva, aiuto produzione Sandy Aime, make up Marilena Palermo.

Caicia e pantaolone di Francesca Bicchi Atelier

Orecchini Laura Oro Gioielli

Nuovo episodio di Diari di una Ultraforty 🎙️

Ospite della puntata: la professoressa Barbara Gardella, ginecologa, docente presso l'Università di Pavia, esperta di menopausa, atrofia vaginale, patologie vulvari e sindrome genito-urinaria.

Abbiamo parlato di un tema che riguarda moltissime donne ma di cui ancora si parla troppo poco:il dolore durante i rapporti, dovuto a secchezza, bruciore, cambiamenti delle parti intime in menopausa.

Con conseguenze importanti sulla libido e sulla qualità della vita.Una conversazione densa di scienza, concretezza e empatia.

Per capire cosa succede davvero al corpo femminile e quali sono le soluzioni e le terapie a disposizione delle donne.

Con grande chiarezza, la professoressa Gardella ci aiuta a distinguere ciò che viene considerato “normale” da ciò che invece merita attenzione e cura.Una puntata che ogni donna dovrebbe ascoltare. E

che molti uomini dovrebbero ascoltare.Diari di una Ultraforty è anche su Spotify

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Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi

prodotto con Paolo Rossato e Total Radio

studi e tecnica di MT Communication Studios Milano

regia di Paolo Rossato

foto Gianluca Uva

un grazie speciale all'artista e illustratrice Sandy Aime per la consulenza

make up e immagine Marilena Palermola camicia è di Bianca Gervasio, gli orecchini di Viviani Joy

“Mangio come prima… eppure ingrasso.”

Se sei in menopausa, sai esattamente cosa significa.In questa puntata di Diarii di una Ultraforty parlo con la biologa nutrizionista Manuela Rigo, che propone un punto di vista controcorrente su metabolismo, insulina e alimentazione.

- Il colesterolo è davvero il problema principale?

- La dieta mediterranea funziona sempre per dimagrire?

- Ridurre i carboidrati può aiutare davvero in menopausa?

- Carne rossa e uova: da limitare o da rivalutare?

Questa conversazione con la biologa nutrizionista Manuela Rigo è un confronto aperto con una professionista che lavora ogni giorno con donne in menopausa e porta un approccio diverso dal mainstream.Perché sulla nutrizione esistono più visioni.E capire anche quelle scomode è parte del processo.🎧 Guarda l’episodio completo e fatti una tua opinione.

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DISCLAIMER IMPORTANTEI contenuti di questo video hanno finalità esclusivamente informative e divulgative.Le opinioni espresse dall’ospite riflettono la sua esperienza professionale e non costituiscono in alcun modo prescrizioni mediche, nutrizionali o indicazioni personalizzate.Le strategie alimentari citate (incluse diete a basso contenuto di carboidrati, chetogeniche o altri approcci nutrizionali) non sono adatte a tutti e possono comportare rischi se applicate senza supervisione.

👉 Prima di apportare modifiche alla tua alimentazione o al tuo stile di vita, è fondamentale consultare il tuo medico o un professionista sanitario qualificato.Questo contenuto non intende sostituire il parere medico né promuovere un approccio universale.Ogni persona ha condizioni, storia clinica e bisogni diversi.

Questo podcast è di Silvia Galeazzi

realizzato con Paolo Rossato e Total Radio

regia di Paolo Rossato

studi MT Communication Studios Milano

make up immagine Marilena Palermo

un grazie speciale a Sandy Aime

le foto sono di Gianluca Uva

C’è una domanda che non ci siamo mai fatte davvero:Cosa diventiamo dopo la menopausa?Negli ultimi anni si parla sempre di più di menopausa:ormoni, sintomi, soluzioni, how to. Ma non ci interroghiamo quasi mai sul suo significato profondo. La menopausa è un evento trasformativo importante nella vita di una donna, non possiamo liquidarlo come un semplice passaggio, o la fine di qualcosa. E' una vera e propria rivoluzione, e nessun sintomofisico, emotivo o mentale, va trascurato. In questo episodio ne parlo con la filosofa Gloria Origgi, che presenta il suo libro La donna è mobile (Einaudi). Nel mondo dei tutorial sulla menopausa Gloria fa qualcosa di speciale: non ti dice cosa fare, ti invita a pensare.👉 Com’è stata raccontata la menopausa nei secoli e in che modo le femministe hanno mancato la rivoluzione sul tema fine della fertilità👉 Perché la menopausa è stata a lungo un tabù, come se la fine della vita fertile significasse sparire dal mondo e non avere più uno scopo👉 E perché oggi può diventare un momento di trasformazione potente ridefinendo il ruolo della donna nella società e nei confronti degli altri uominiQuesta non è la solita conversazione sulla menopausa.È una riflessione su identità, corpo, potere.🎧 Disponibile anche su Youtube

Ci dicono che l’esercizio fisico è medicina, soprattutto in menopausa.Ma nessuno ci spiega davvero la posologia.In questo episodio di Diari di una Ultraforty ne parlo con Annalisa Tamburini, personal trainer specializzata nell’allenamento per donne over 40, per andare oltre i soliti consigli generici.Perché la verità è questa:allenarsi dopo i 40 non è come allenarsi a 30.Continuare a fare cardio o il solito circuito in palestra non funziona più.In questo nuovo episodio parliamo in modo concreto di:- allenamento di forza e massa muscolare- cardio: quando serve davvero, e come modificare questo format di allenamento in menopausa- HIIT e alta intensità- metabolismo che rallenta- salute delle ossa, prevenzione dell’osteoporosi e prevenzione della sarcopenia- equilibrio ormonale e stressUn episodio per chi vuole smettere di allenarsi “a caso”e iniziare a lavorare con consapevolezza per investire ORA sul corpo che ci sosterrà DOMANI.Ascoltaci qui su Youtube e SpotifyDiadi di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazziprodotto con Paolo Rossato e Total RadioGli studi e la tecnica sono di MT Communication Studios MilanoIl makeup e lo stile sono di Marilena PalermoIn questo episodio indosso un cerchietto e una cintura di Bianca GervasioIl fotografo è Gianluca UvaUn grazie specialissimo a Sandy Aimee

Il cuore delle donne è diverso da quello degli uomini.E quando arriva la menopausa, il sistema cardiovascolare cambia in modo importante.In questo episodio di Diari di una Ultraforty parlo con la cardiologa e cardiochirurga Rosamaria Montesanti esperta di medicina di genere e salute del cuore femminile.Una conversazione approfondita per capire cosa succede davvero al nostro sistema cardiovascolare dopo i 40 anni.Nel podcast parliamo di:• differenze tra cuore maschile e cuore femminile• cosa accade al cuore durante perimenopausa e menopausa• perché i sintomi dell’infarto nelle donne sono spesso diversi da quelli degli uomini• il legame tra vampate, ansia e sistema cardiovascolare• quali esami fare per una prevenzione cardiovascolare intelligente• alimentazione, movimento e stile di vita per proteggere il cuoreLa medicina di genere sta finalmente mostrando quanto sia importante studiare la salute femminile con parametri specifici.E il cuore è uno degli ambiti in cui questa differenza conta di più.Se hai più di 40 anni — o vuoi capire meglio come prenderti cura della tua salute cardiovascolare — questo episodio è per te.🎧 Ascolta il podcast e condividilo con un’amica: parlare di cuore tra donne può fare la differenza.

Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi prodotto con Paolo Rossato e Total Radio

Regia di Paolo Rossato

Studi e tecnica di MT Communication Studios Milano

Make up, capelli e immagine di Marilena Palermo

Foto di Gianluca Uva

Ringraziamenti speciali a Sandy Aime e Bianca Gervasio per il mio tailleur rosa