Quanto è davvero importante muoversi dopo i 40 anni? E come possiamo allenare il nostro corpo per mantenerlo forte, resistente e in salute nel tempo?

In questo episodio incontro Sara Compagni, chinesiologa e founder di Postura da Paura per parlare della Scienza del Movimento.

Approfondiamo i diversi format di workout perfetti per le oiver 40 ( cardio, forza, forza-resistenza e alta intensità ) , ma anche di un aspetto spesso sottovalutato: l'allenamento d'impatto e il ruolo degli stimoli meccanici nella salute delle ossa.

Con Sara scopriamo come approcciare il movimento in modo progressivo e consapevole, come trovare la motivazione per essere costanti e perché non dovremmo avere paura di chiedere di più al nostro corpo.

E poi c'è una frase che riassume perfettamente lo spirito di questa conversazione:

“Il corpo è molto più forte di quanto pensiamo.”

Un episodio per chi vuole capire meglio il proprio corpo, allenarsi con più consapevolezza e costruire salute attraverso il movimento.

Ascolta la puntata e condividila con qualcuno che ha bisogno di ricordarsi che il corpo può ancora diventare molto più forte.

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Diari di una Ultraforty è prodotto con Total Radio la regia è di Paolo Rossato gli studi MT Communication Milano

Makeup hair e style di Marilena Palermo

Abito Bianca Gervasio Couture

Produzione e allestimento con Sandy Aime

Foto di Gianluca Uva