L'agopuntura: sblocca la nostra farmacia interna? | Diari di una UltrafortyChe cosa può fare davvero l'agopuntura? Come si inserisce nella gestione del dolore e quale ruolo può avere nella salute della donna over 40, menopausa compresa?In questa nuova puntata di Diari di una Ultraforty incontro il dr. Francesco Giombini, un medico anestesista che dopo 15 anni di sala operatoria e anni di preparazione e studio oggi si dedica all'agopuntura nella sua pratica clinica.Con lui parliamo di:👉🏻dolore e sistema nervoso, ma anche di emozioni. 👉🏻 come funziona l'agopuntura, in quali situazioni può essere utile e che cosa sappiamo davvero delle sue applicazioni.👉🏻chi può praticare agopuntura e quale preparazione deve avere?Durante la conversazione emerge un'espressione che invita a riflettere: - l'agopuntura può sbloccare la nostra farmacia interna - scopriamo il significato di questa affermazione e le grandi potenzialità del nostro corpo. 📍Questa puntata è stata registrata a Lugano, in Svizzera.Diari di una Ultraforty è il podcast di Silvia Galeazzi dedicato alla salute della donna over 40, alla menopausa e alla divulgazione scientifica. Incontro medici e professionisti per affrontare temi che riguardano il nostro benessere con curiosità, spirito critico e attenzione alle evidenze.Il podcast continua a incontrare competenze in Italia, in Svizzera, dove vivo, ma anche all'estero quando possibile. Il fine ultimo è creare una conversazione in continuo aggiornamento riguardo ai temi relativi all'età post fertile. 🎙️ Guarda l'intervista completa, iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi.

Quanto è davvero importante muoversi dopo i 40 anni? E come possiamo allenare il nostro corpo per mantenerlo forte, resistente e in salute nel tempo?

In questo episodio incontro Sara Compagni, chinesiologa e founder di Postura da Paura per parlare della Scienza del Movimento.

Approfondiamo i diversi format di workout perfetti per le oiver 40 ( cardio, forza, forza-resistenza e alta intensità ) , ma anche di un aspetto spesso sottovalutato: l'allenamento d'impatto e il ruolo degli stimoli meccanici nella salute delle ossa.

Con Sara scopriamo come approcciare il movimento in modo progressivo e consapevole, come trovare la motivazione per essere costanti e perché non dovremmo avere paura di chiedere di più al nostro corpo.

E poi c'è una frase che riassume perfettamente lo spirito di questa conversazione:

“Il corpo è molto più forte di quanto pensiamo.”

Un episodio per chi vuole capire meglio il proprio corpo, allenarsi con più consapevolezza e costruire salute attraverso il movimento.

Ascolta la puntata e condividila con qualcuno che ha bisogno di ricordarsi che il corpo può ancora diventare molto più forte.

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Diari di una Ultraforty è prodotto con Total Radio la regia è di Paolo Rossato gli studi MT Communication Milano

Makeup hair e style di Marilena Palermo

Abito Bianca Gervasio Couture

Produzione e allestimento con Sandy Aime

Foto di Gianluca Uva

Il tuo intestino parla al cervello: microbiota, emozioni e disbiosi | Prof. Giacomo PagliaroE se il tuo intestino potesse influenzare il modo in cui pensi, senti e reagisci?In questo nuovo episodio di Diari di una Ultraforty parliamo di uno degli argomenti più affascinanti della ricerca sulla salute: l’asse intestino-cervello, la comunicazione bidirezionale tra intestino e cervello.Con il Prof. Giacomo Pagliaro, docente, nutrizionista esperto di integrazione, torniamo a esplorare il microbiota intestinale e la disbiosi, per capire quanto ciò che accade nel nostro intestino possa essere collegato al nostro benessere fisico e mentale.Sappiamo infatti che stress, emozioni e stato psicologico possono influenzare la funzione intestinale. Ma la comunicazione va anche nella direzione opposta: l’intestino invia continuamente segnali al cervello attraverso un sistema complesso che coinvolge sistema nervoso, sistema immunitario, metabolismo e microbiota.Parliamo di:• asse intestino-cervello e cervello-intestino• microbiota intestinale• disbiosi• alimentazione e salute dell’intestino• rapporto tra intestino, stress ed emozioni• comportamento e alimentazione• disturbi legati alla salute intestinale• ruolo dell’alimentazione nella modulazione del microbiota• integrazione e salute dell’intestino• cosa sappiamo oggi e cosa la ricerca sta ancora cercando di capireUna conversazione per fare chiarezza su un campo di ricerca in continua evoluzione, distinguendo ciò che sappiamo dalle ipotesi ancora da verificare.Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi🎙️ **OSPITE**Prof. Giacomo PaglialoroDocente, nutrizionista, esperto di integrazione**CREDITI**Coprodotto con Paolo Rossato e Total RadioMake-up & Hair: Marilena PalermoOutfit & Styling: Romina Nicolò– Same Love MilanoJewelry: Laura Oro GioielliPhoto: Gianluca UvaStudio: MT Communication Studios MilanoUn ringraziamento speciale a Sandy Aime per la consulenza artistica.