Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt:

Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen

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In dieser Folge sprechen Sofia & Jonas über die Gefährlichkeit von viszeralem Bauchfett, die biologischen Hintergründe und was es mit unserem Körper macht..

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Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

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In dieser Folge sprechen Sofia & Jonas über den BMI, wie sinnvoll er ist, darüber, ob er auch Negativpunkte hat - auch die Risiken von Übergewicht werden analysiert.

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In dieser Folge sprechen Sofia & Jonas über die Motivation des Neujahrs, Glaubenssätze, Strategien zum Abnehmen und weitere interessante Fakten rund um das Thema – vor allem für Frauen Ü40.

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In dieser Folge sprechen Sofia & Jonas über den Hype rund um die Abnehmspritze – speziell für Frauen Ü40. Was steckt wirklich dahinter? Welche Vorteile gibt es, welche Risiken werden unterschätzt und warum kann die Spritze beim Thema Hormone, Heißhunger & Muskelverlust sogar nach hinten losgehen?

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Die Weihnachtszeit gilt als „Mission Impossible“, wenn es ums Abnehmen geht – doch das stimmt nur, solange du einem entscheidenden Irrtum folgst. In dieser Episode erklären wir dir, warum Fettabbau auch in der gemütlichsten Zeit des Jahres hervorragend funktionieren kann, wenn du DAS eine Prinzip wirklich verstehst. Du erfährst, wie dein Stoffwechsel in dieser Phase tickt, warum Frauen Ü40 besondere Vorteile haben können und wie du ohne Verzicht, ohne Stress und ohne ständigen Kampf durch die Feiertage kommst. Perfekt für alle, die entspannt genießen und trotzdem schlanker ins neue Jahr starten wollen.

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In dieser Episode erfährst du, wie du den Weihnachtsmarkt genießen kannst, ohne im Januar frustriert auf der Waage zu stehen. Wir sprechen darüber, warum Frauen Ü40 hormonell anders auf Glühwein, Snacks & Stress reagieren – und wie du mit ein paar smarten Strategien Heißhunger, Wassereinlagerungen und Zunahme vermeidest. Praktisch, alltagstauglich und ohne Verzicht.

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In dieser Episode sprechen wir darüber:
Warum du nicht an der Ernährung scheiterst.
Warum du nicht zu schwach bist.
Warum es nichts bringt, den hundertsten Ernährungsplan zu machen.
Und warum dranzubleiben eine Fähigkeit ist – eine Fähigkeit, die man lernen kann. Und die dein ganzes Leben verändert, wenn du sie einmal verstehst.

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In dieser Episode sprechen wir über die 5 größten Stoffwechsel-Blockaden, die Frauen ab 40 am Abnehmen hindern – und wie du sie sofort auflösen kannst.
Du erfährst, warum dein Körper plötzlich anders reagiert als früher, welche hormonellen Veränderungen deinen Fettabbau bremsen, und welche einfachen, alltagstauglichen Schritte deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen – damit du wieder mehr Energie, weniger Heißhunger und echte Ergebnisse bekommst.

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