『Body Recode - Dein Abnehm-Neustart ab 40 mit Sofia & Jonas』のカバーアート

Body Recode - Dein Abnehm-Neustart ab 40 mit Sofia & Jonas

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著者： Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt
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Warum die meisten Vielbeschäftigten ab 40 NICHT (!) schaffen, dauerhaft abzunehmen und warum Diäten, Kalorien zählen und mehr Sport dir bisher nicht das gebracht haben, was du dir erhofft hast.Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #32 So erkennst du schlechte Diäten: 4 Warnsignale, die du kennen musst

    #32 So erkennst du schlechte Diäten: 4 Warnsignale, die du kennen musst
    2026/05/03

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt:

    Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen

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    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du schlechte Diäten erkennst - welche Warnsignale du beachten solltest und wie du wirklich nachhaltig abnimmst ohne JoJo-Effekt.

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    Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.
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  • #31 Abnehmen ab 35 ohne Gym: Warum dein Stoffwechsel wichtiger ist als Krafttraining

    #31 Abnehmen ab 35 ohne Gym: Warum dein Stoffwechsel wichtiger ist als Krafttraining
    2026/05/01

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt:

    Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen

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    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du auch ohne Fitnessstudio erfolgreich abnehmen kannst – gerade ab 35.
    Du erfährst, warum dein Stoffwechsel der entscheidende Hebel ist, weshalb „mehr Sport“ oft nicht die Lösung ist und wie du deinen Körper so unterstützt, dass Fettverlust endlich funktioniert – ohne Druck, ohne Diätstress.

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  • #30 Wie du als Frau Ü35 unter 100 Kilo kommst und was dein Stoffwechsel damit zutun hat

    #30 Wie du als Frau Ü35 unter 100 Kilo kommst und was dein Stoffwechsel damit zutun hat
    2026/04/26

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt:

    Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen

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    In dieser Episode sprechen Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt darüber, wie du es als Frau über 35 schaffst, unter 100 Kilo zu kommen und warum dein Stoffwechsel dabei eine viel größere Rolle spielt, als die meisten denken. Sie erklären, weshalb weniger essen und mehr Sport oft nicht die Lösung sind, wie Heißhunger, Stress und ein instabiler Blutzucker dich immer wieder zurückwerfen und was dein Körper wirklich braucht, um nachhaltig Gewicht zu verlieren.

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    Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.
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