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Body Recode - Dein Abnehm-Neustart ab 40 mit Sofia & Jonas

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著者： Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt
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このコンテンツについて

 Warum die meisten Frauen Ü40 in den Wechseljahren oder nach einer Schwangerschaft es NICHT (!) schaffen, dauerhaft abzunehmen und warum Diäten, Kalorien zählen und mehr Sport dir bisher nicht das gebracht haben, was du dir erhofft hast.Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #10 Obstsorten zum Abnehmen

    #10 Obstsorten zum Abnehmen
    2025/11/01

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt:

    Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen

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    In der heutigen Episode von Body Recode spricht Sofia über ein Thema, das viele völlig falsch einschätzen: Obst beim Abnehmen. Ihr erfahrt, welche 10 Obstsorten euch wirklich beim Fettabbau unterstützen. Perfekt für alle, die endlich verstehen wollen, wie sie mit natürlichen Lebensmitteln schlank werden – statt gegen ihren Körper zu arbeiten.

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    Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.
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    6 分
  • #3 Warum schlechter Schlaf deine Fettverbrennung blockiert

    #3 Warum schlechter Schlaf deine Fettverbrennung blockiert
    2025/10/29

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt:

    Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen

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    In der heutigen Episode von Body Recode sprechen Sofia & Jonas über ein Thema, das beim Abnehmen oft völlig unterschätzt wird: Schlaf. Ihr erfahrt, wie Schlafmangel euren Stoffwechsel sabotieren kann, warum ihr trotz „perfekter Ernährung“ nicht abnehmt, wenn ihr zu wenig schlaft – und welche einfachen Routinen ihr ab heute umsetzen könnt, um besser zu regenerieren, Heißhunger zu vermeiden und eure Fettverbrennung zu aktivieren.

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    Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.
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    14 分
  • #2 Gesunde Lebensmittel ≠ gut zum Abnehmen

    #2 Gesunde Lebensmittel ≠ gut zum Abnehmen
    2025/10/25

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt:

    Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen

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    In der heutigen Episode von Body Recode erfahrt ihr von Sofia & Jonas, wieso gesunde Lebensmittel nicht immer gut zum Abnehmen geeignet sind und auf welche Fallen ihr achten müsst, wenn ihr langfristig erfolgreich abnehmen möchtet.

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    Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.
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    14 分
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