“メンタルケアを、歯磨きみたいな日常習慣にする”という生き方の話。

オーストラリア在住・2児のママで身体心理士のYumiさんと一緒に、

・思春期の娘が、1年のカウンセリングでどう変わったのか

・「シャットアップ」と言われた翌朝に起きた、まさかの出来事

・感情の“ボキャブラリー”を持つと、人はどう変わるのか

・海外では、カウンセリングが“かっこいい習慣”な理由

・なぜ「病んでから行く場所」じゃないのか

を、リアルな体験と心理の視点で語っています。

メンタルケアって、

“弱い人のためのもの”じゃなくて、

ちゃんと生きたい人の“メンテナンス習慣”だったんだ。

Yumi さん Instagram

https://www.instagram.com/bodyphilosophy24/

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この番組は、迷い、悩み、時に取り乱すゲストからの質問にthe Mental Care Clubの代表でありアメリカ心理カウンセラーの小槻みのりが、心理学の視点からビシバシ答えていく番組です。

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人の表情が、

少しだけ変わった気がするとき。

LINEの返信が、

いつもより少し遅いとき。

頭の中に、勝手に浮かぶ言葉。

「私、何かしたかな？」

「嫌われたかも」

「迷惑だったかもしれない」

それは、気にしすぎなんかじゃない。

あなたの心が弱いからでもない。

それはきっと、

“ちゃんと生きてきた人ほど身につけてしまう”

心のクセかもしれません。

このエピソードでは、

・なぜ私たちは人の機嫌に過敏になるのか

・なぜ「自分が悪い」とすぐ思ってしまうのか

・過去の言葉が、今の自分を縛り続ける理由

・愛着スタイルと認知のゆがみの関係

・そして、「自分と向き合うのが怖い」本当の理由

を、“心理学”の視点で、メルさんと一緒にゆっくり紐解いていきます。

メルさんInstagram: https://www.instagram.com/musubareru/

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お正月家族の集まりが辛い…結婚・出産を急かされるのが嫌😡この季節は人間関係で悩む人結構多いのです。

人間関係のお悩みってどうやって解決したらいい？をマイメンタルケアの石間セラピストに聞きました。

そして、心理カウンセラーはファーストキャリアとしてどうなのかという本音と聞いています🧠

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メンタルケアクラブのアンバサダービビアンさんとキリスト教×メンタルヘルスについて語りました

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今日は、Xで恋愛についての投稿が共感を呼び、20万人のフォロワーに支持されているもちこさん（@mochikodayoyo）をゲストにお迎えしています。

もちこさん自身が過去に恋愛で傷ついた経験とお悩みをシェアしていただきました。気づいたら私1人だけ沼ってる！？温度差のあるドーパミンの恋愛から抜け出したい！！自分の心を守るには？

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今日は、Xで恋愛についての投稿が共感を呼び、20万人のフォロワーに支持されているもちこさん（@mochikodayoyo）をゲストにお迎絵しています。

もちこさん自身が過去に恋愛で傷ついた経験とお悩みをシェアしていただきました。同棲している彼が私より長く付き合ってる彼女がいた！？トラウマのせいで今彼のスマホと2人になるとバクバクする⁉︎ 　

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今回のテーマは「職場で感じる罪悪感」。

「反省しているのに、ちゃんと反省してなさそうに見られるのが怖い」
「やりがいのある仕事なのに、収入のために転職を考える自分を責めてしまう」
そんな真面目な人ほど抱えてしまう、“罪悪感”との向き合い方についてお話しします。

ゲストは、My Mental Careに登録しているキャリアコンサルタントの髙木セラピスト。
「反省の正体」「責任感と罪悪感のちがい」「誠実＝自己犠牲じゃない」という視点から、
心理学的にわかりやすく深掘りします。

罪悪感を手放すのではなく、「自分の中の大切なもの」に気づくきっかけとして、
ぜひお聴きください。

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6月はMen's Mental Health Awareness Month　男性メンタルヘルス 月間です✨
そして収録日は父の日でした。

“男はこうあるべき”という社会の期待と、本当の自分とのギャップに苦しむ声を、私はカリフォルニアで心理カウンセラーとして活動する中で日々聴いています。

・感情を抑えすぎて爆発してしまう・誰にも頼れず、ひとりで抱え込んでしまう・「大丈夫」と言いながら、心が悲鳴をあげていた

そんなクライアントたちと出会う中で気づいたことを、心理の視点からお話ししました。

“強さ”の定義が少し変わる時間になりますように。

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