「自分らしく生きるってどういうこと？」という質問に、セラピスト青木さんと一緒に向き合いました💡なんだか壮大に聞こえる「自分らしさ」というコンセプト。今回は、それを今日からできる小さな行動まで、細かくしてみました✨

【今回のトピック】

• 自分のニーズと行動・言動のギャップが「自分らしくない」と感じる理由かも？

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• 周りに合わせる経験が、自分らしさを隠してしまう

• 自分らしく生きるためには？自分の中にいる「ちっちゃい自分」を喜ばせてみよう！

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今回のゲスト：青木セラピスト（認定メンタル心理カウンセラー・行動心理士・心理カウンセラー）

心理学部卒業後、医療コンサルティング職を経て、現在はマイメンタルケアのセラピストとして活動。ご自身も適応障害による休職や、マイノリティとしての葛藤、冬季うつ病などを経験。「誰にも言えない苦しみ」を一人で抱えてきたからこそ、相談者に寄り添い、共に歩むスタイルを大切にされています。

【もえか's Voice】

「自分らしく生きる」という大きなトピックが、細かく細かくなっていくのがとても面白かったです。自分らしさが分からなくなっている時こそ、まずは自分の心に問いかけ、小さなことから行動してみる。話すことが自己理解のパワーになることも伝われば嬉しいです😊

みなさんからの質問がご相談も募集中！

こちらのフォームからいつでもお待ちしております。

https://forms.gle/H3pQQxhpgS3TEHZWA

周りが結婚・出産をし始めたり、親からのプレッシャーなどにより、焦りや不安を感じ始める２０代後半から３０代。今回は石間セラピストと、揺れる中で自分軸を見つけることについてお話ししました✨

【今回のトピック】

• 結婚は 20代後半〜30代女子のリアルな悩み
• どうして不安や焦りが生まれるの？
• 結婚は人生の一部として考えてOK
• 理想のライフスタイルを妄想しよう！ 自分軸の人生を生きるためのエクササイズ

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【もえか's Voice】

学生時代とは違って、周りの友達も色々な人生を歩み始める２０代後半。なんとなく周りと違うと「本当にこれでいいのかな？」と揺れてしまう。そんな時に、石間さんの「比べる軸が外にあるから焦るんだよ」っていう言葉に納得しました。これをきっかけに、「自分てどんな人生を歩みたいんだっけ？」と改めて考えて、自分軸を振り返りたくなりました💛

「パートナーにわかってほしいのに、伝わらなくて喧嘩になってしまう…」そんなモヤモヤを抱えていませんか？今回は石間セラピストと一緒に、対人関係の土台となる「境界線（バウンダリー）」について深掘りします💡相手も自分も尊重する、境界線の引き方が少しずつ明らかになっていく様子をお楽しみください💌

【今回のトピック】

• 怒りや諦めの根底にある「相手への期待」の正体
• 諦め vs 尊重
• ヘルシーな境界線の引き方
• 伝わる伝え方のコツ

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【石間さんのプロフィール】

公認心理師・臨床心理士。

企業内カウンセリングや精神科クリニック、LGBTQ支援など幅広い領域で心理支援に携わ理、特に、仕事や人間関係の悩み、自分らしい生き方やキャリアの選択、自分自身への理解を深めたい方のサポートを得意としています。「自分の気持ちがわからない」「モヤモヤを整理したい」「安心して自分と向き合う時間を持ちたい」そんな時に、安心して話せる場を大切にしています。あなたらしい人生の選択を見つけていくプロセスを、丁寧にサポートします。

【もえか's Voice】

私自身、友人関係で衝突を避けるために『諦める』ことが多かったので、石間さんの『それは自分の気持ちをなかったことにしている』という言葉にハッとしました。相手を尊重しているつもりで、実は自分を置き去りにしていたのかも…。喧嘩になりそうな時こそ、一回立ち止まってメモに書き出す。そんな小さな練習から始めてみたいと思える、温かい時間でした。」