▼紹介した本のリンク

https://amzn.to/3XIX7YS

どうも、たますけです。

このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに

試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と

メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を

ゆるゆるっとシェアしていく番組です。

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他人と比較するなって言うのは簡単だけど、実際は難しすぎる。

▼紹介したサリー大学の研究

Giving lessons to your teenage self could boost your wellbeing, say researchers

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どうすれば自信を持てるようになるかについて、イヴァン・ジョセフさんのTEDトーク動画を紹介しました。

「 The Skill of Self Confidence ( 自信というスキル）」

https://youtu.be/w-HYZv6HzAs?si=e8gmx_hnWiWQHWSq

日本語訳もあるから見てみてね！

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自分の声が好きじゃない＆喋りすぎるとすぐ声枯らして風邪をひく悪癖を克服するべく、声質診断を受けてみた話。

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紙の手帳のおかげで超メンタルいい感じ、という話です。継続できない人間だったけど、珍しく続いてる。宇宙一えらい。

使ってる手帳はこれだよ

https://amzn.to/3IYXia4

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˗ˏˋ 参考記事URL ˎˊ˗

・ギャンブル依存症　克服する方法は？家族が注意することは？

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1572.html

・国内のギャンブル等依存に関する疫学調査

https://kurihama.hosp.go.jp/about/pdf/info_20171004.pdf

・ギャンブル依存症の理解と相談支援の視点

https://www.mhlw.go.jp/content/12000000/000633402.pdf

・パチンコ大国ニッポンで聞いてみた「カジノ誕生、どう思う？」｜世界一のギャンブル好き国家が抱える「矛盾」

https://courrier.jp/news/archives/82700/

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トーク内で紹介している動画はこちらです。

▶️【前編】次期ノーベル賞候補×成田悠輔 「寝不足だと嫌な奴になる？」「ほとんどの日本人の脳は低パフォーマンス状態？」数々の睡眠の落とし穴に成田絶句！世界的権威柳沢正史教授が語る快眠術とは？

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