Bienvenidos a otro episodio de ¡Qué Emoción! Podcast con el Psic. Rafael Aldave.Hoy vamos a hablar de algo que parece inofensivo, pero que puede ser profundamente invalidante: la positividad tóxica.🌈 “Tú échale ganas”, “todo pasa por algo”, “podría ser peor”…Frases como estas se dicen con buena intención, pero pueden convertirse en una forma de negar lo que sientes.🔍 En este episodio descubrirás:Qué es realmente la positividad tóxica.Cómo se diferencia de una actitud saludable y esperanzada.Por qué obligarte a “ver siempre el lado bueno” puede hacerte daño.Qué consecuencias tiene reprimir tus emociones en nombre del optimismo.Y cómo darte permiso para sentir sin juicio puede ser mucho más sanador que fingir alegría.💡 A veces, lo más valiente no es sonreír… es reconocer tu tristeza, tu enojo o tu miedo sin taparlo con frases bonitas.📌 Sígueme en redes para más contenido:Instagram: https://www.instagram.com/psic.rafaelaldave/Facebook: https://www.facebook.com/Psic.RafaelAldave Sitio web: https://aldave.net/TikTok: https://www.tiktok.com/@psic.rafaelaldaveWhatsApp: https://wa.me/527223642936👇 ¿Alguna vez te sentiste presionado a “estar bien” cuando no lo estabas? Te leo en los comentarios.#PositividadTóxica #Emociones #Psicología #Autocuidado #PodcastPsicológico #RafaelAldave #QuéEmociónPodcast #SaludEmocional

🎧 ¿Y si el enojo te estuviera ayudando? El poder de poner límites desde la emoción correcta
Bienvenidos a otro episodio de ¡Qué Emoción! Podcast con el Psic. Rafael Aldave.

😠 ¿Te han enseñado que el enojo es malo? ¿Que “no deberías sentirlo”?
Muchas personas, especialmente quienes tienen una historia de codependencia, creen que enojarse es sinónimo de perder el control…
Pero el enojo sano no destruye: protege, marca límites y te conecta contigo mismo.

En este episodio vamos a hablar de:

• Qué función tiene el enojo en tu vida emocional.

• Por qué evitar el enojo muchas veces te deja sin límites.

• La diferencia entre enojo destructivo y enojo útil.

• Casos reales de personas que no podían decir “no”… hasta que aprendieron a escuchar su enojo.

• Cómo reconciliarte con tu enojo y usarlo como una brújula emocional.

💡 El enojo puede ser la fuerza que necesitas para poner un alto, protegerte y recuperar tu dignidad emocional. No es tu enemigo… puede ser tu aliado.

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👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Te cuesta poner límites sin sentirte culpable? ¿Qué relación tienes con tu enojo?

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¡Bienvenidos a ¡Qué Emoción! Podcast con el Psic. Rafael Aldave!

Hoy vamos directo a la raíz de muchas heridas emocionales: la falta de validación.💬 ¿Alguna vez te dijeron “no llores”, “no es para tanto”, “ya pasó, supéralo”?Eso no es apoyo… eso es invalidación emocional.Y aunque a veces venga con “buena intención”, puede dejar una huella profunda.🔍 En este episodio hablaremos de:Qué es la validación emocional y por qué la necesitamos para sanar.Cómo identificar frases y actitudes que invalidan tus emociones.Qué efectos tiene crecer sin validación emocional (spoiler: muchos).Cómo comenzar a validar tus propias emociones, aunque nadie lo haya hecho contigo antes.Y cómo transformar tus relaciones aprendiendo a validar también a otros.💡 Validar no es estar de acuerdo. Validar es reconocer lo que alguien siente sin juicio. Y eso, por sí solo, puede cambiarlo todo.🔔 Suscríbete y acompáñame en este viaje emocional donde aprender a sentir… también es aprender a sanar.👇 Déjame en los comentarios:¿Qué frase te dijeron que te hizo sentir incomprendido o invalidado emocionalmente?#ValidaciónEmocional #SaludMental #Psicología #PodcastPsicológico #RafaelAldave #QuéEmociónPodcast #Autocuidado #RelacionesSanas

¿Estás gestionando tus emociones o simplemente reprimiéndolas?Bienvenid@ a otro episodio de ¡Qué Emoción! Podcast con el Psic. Rafael Aldave.💭 Muchas personas creen que están “controlando” sus emociones…Pero en realidad, las están reprimiendo.Y esa diferencia lo cambia todo: cómo te sientes, cómo te relacionas y cómo te vives emocionalmente.🔍 En este episodio, exploramos con profundidad:Las señales claras de que estás reprimiendo emociones (aunque creas que no).Qué es realmente gestionar tus emociones y por qué no es lo mismo que reprimir.Cómo distinguir entre evasión emocional y regulación emocional.Qué efectos tiene cada una en tu cuerpo, tus relaciones y tu bienestar.🧠 Si alguna vez te dijeron “tú eres muy fuerte, nunca te enojas”, “tú todo lo aguantas”, o si tú mismo(a) has dicho “prefiero no pensar en eso”...Este episodio es para ti.🌱 Vas a descubrir herramientas para comenzar a escucharte, validarte y liberar lo que por años quizás has guardado.🔔 Suscríbete y acompáñame cada semana para hablar de lo que realmente sentimos.📌 Sígueme en redes para más contenido:Instagram: https://www.instagram.com/psic.rafaelaldave/Facebook: https://www.facebook.com/Psic.RafaelAldave Sitio web: https://aldave.net/TikTok: https://www.tiktok.com/@psic.rafaelaldaveWhatsApp: https://wa.me/527223642936👇 Cuéntame en los comentarios:¿Te diste cuenta de alguna emoción que estabas reprimiendo?#Emociones #GestiónEmocional #SaludMental #Psicología #PodcastPsicológico #RafaelAldave #QuéEmociónPodcast #ReprimirEmociones

¡Bienvenida a ¡Qué Emoción! Podcast con el Psic. Rafael Aldave!Hoy hablaremos de una experiencia que muchas personas viven en silencio: el dolor de sentirse incomprendido por la propia familia.👪 ¿Te ha pasado que sientes que no puedes ser tú mismo con tu familia? ¿Que tus ideas, emociones o decisiones son minimizadas, juzgadas o rechazadas?En este episodio exploramos por qué sucede esto, cómo afecta a tu bienestar emocional y, lo más importante, qué puedes hacer al respecto.💬 Aprenderás:Qué emociones se activan cuando tu familia no te comprende.Cómo validar tu experiencia sin caer en la culpa o el resentimiento.Herramientas prácticas para gestionar tu mundo emocional en estos contextos.Una reflexión profunda sobre los límites emocionales y el autocuidado.🧠 Este episodio no solo te dará claridad, sino también alivio. No estás solo(a) y hay formas saludables de manejar esta situación.🔔 Suscríbete para más contenido emocionalmente honesto, útil y con un toque terapéutico.👇 Cuéntanos en los comentarios:¿Alguna vez sentiste que tu familia no te entiende? ¿Cómo lo has manejado?📌 Sígueme en redes para más contenido:🟢Instagram: https://www.instagram.com/psic.rafaelaldave/🟢Facebook: https://www.facebook.com/Psic.RafaelAldave 🟢Sitio web: https://aldave.net/🟢TikTok: https://www.tiktok.com/@psic.rafaelaldave🟢WhatsApp: https://wa.me/527223642936#Familia #Emociones #Psicología #PodcastPsicológico #SaludEmocional #Autocuidado #RafaelAldave #QuéEmociónPodcast

Tú la has sentido, no tengo que platicarte lo feo que se siente; pero muchas veces no sabemos y no entendemos a qué viene y cómo nos puede ayudar (sí, así como lo lees, ayudar). Aquí te platico un poco sobre la vergüenza y cómo podemos manejarla.

Ve y escucha los demás episodios, porque está Muy Emocionantes

Te dicen "Tienes que aprender a manejar tus emociones", pero no te dicen cómo. Es más, ni siquiera te explican qué es eso de manejar o gestionar las EMOCIONES. Lejos de ayudarte, te dejan con más dudas y con mucha confusión.

Aquí te platico qué es la Gestión Emocional y cómo podemos comenzar con este emocionante camino de conocernos a nosotros mismos a través de nuestras emociones. Emociónate conmigo y prepárate para escuchar el tercer episodio de este Podcast!

No conocer las EMOCIONES nos impide RECONOCERLAS en nosotros cuando las estamos sintiendo. Por eso es muy común decir que nos sentimos bien o que nos sentimos mal, sin entender qué es especifica y claramente qué es lo que estamos experimentando y, sobre todo, PARA QUÉ lo estamos experimentando.

Reconocer las emociones es un excelente paso para la Gestión Emocional, así que pongámonos manos a la obra y comencemos. Vamos, emociónate conmigo!