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眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話

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眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話

著者： 小林 弘幸
ナレーター： 若林 佑
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概要

 本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

シリーズ累計発行部数100万部突破!心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。©HIROYUKI KOBAYASHI (P)2021 Audible, Inc. フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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Audible制作部より

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おもしろかった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
自律神経を整える方法がたくさん書いてあり、参考になりました。

コラムの過呼吸を整える方法が初めて聞きました。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
男性ナレーターの低い声が心地よかった。
内容も、わかりにくいカタカナ語を使わず、比較的平易な語彙を使っているのでとても理解しやすかった。
話に全集中しなくても、ながら聴きでそこそこ理解できるので聴きやすい1本。
自律神経を整えるヒントがたくさん。出来そうなものをいくつかチャレンジしてみたい。

平易な言葉遣いで聞きやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
自律神経にいい習慣を取り入れていきます。
交感神経（アクセル）、副交感神経（ブレーキ）もはじめて知りました。
ストレスや疲れは自律神経にすごく関係してるんだな！

勉強になる

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腸は自律神経の働きで、蠕動運動を繰り返しているが、この働きが10分であれば　腸の健康が守られる。
セロトニンは、脳内では僅か生成され多くは腸壁で生成されている。

脳と腸の相関関係

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