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今日をマインドフルネスで豊かに暮らす

瞑想レッスン

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今日をマインドフルネスで豊かに暮らす

著者： 志麻 絹依
ナレーター： 志麻 絹依
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〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。

マインドフルネスは、あなたのマインドを通して、あなた自身や経験するさまざまな出来事を十分に満たします。それは充実した感覚、心の状態、さまざまな営みにより、日々の積み重ねである人生を、真の意味で豊かにしていくでしょう。

達成したい目標のために、日々マインドフルネスを実践するのもよいですし、周囲の価値観や目標にとらわれない、自分なりのマインドフルネスを深めるひと時にしてもよいものです。

この瞑想プログラムでは、ジョン・カバット・ジンさんが臨床的な技法として体系化したマインドフルネスをベースに、日々実践し体現しやすい瞑想を４つ用意しました。

チャプター１「マインドフルネスを選択する」
チャプター２「あなたのマインドフルネスを感じる（呼吸・体感編）」
チャプター３「マインドフルネスに活動する（エネルギーフィールド編）」
チャプター４「マインドフルネスを磨く」
チャプター５「マインドフルネスに委ね、手放す」

１日のスタートやマインドを整えたいときに体験し、豊かな今日を過ごしていきましょう。
ひととおり聞いたら、お気に入りのマインドフルネス誘導を習慣的に実践することをおすすめします。©志麻絹依 (P)2021 Shima Hypno Solution, Inc. その他の宗教・慣行・聖典 スピリチュアリティ

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最後までじっくり瞑想出来て、かなり良かったです。
志麻さんのオーディブル大好きです！ありがとうございます。

かなり癒されました！

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
マインドフルネスを身に着けたい人向けに、すごく良いと思いました。

トレーニングとして最適

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最近こんな本が多くて困る。納得出来る内容が薄く、そもそもマインドフルネスとはどうすることなのかを、曇らせ本のタイトルだけで釣る。悪意を感じるほどだ。

中身のない誘導本です。

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