『あなたという習慣を断つ ― 脳科学が教える新しい自分になる方法』のカバーアート

あなたという習慣を断つ ― 脳科学が教える新しい自分になる方法

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あなたという習慣を断つ ― 脳科学が教える新しい自分になる方法

著者： ジョー・ディスペンザ
ナレーター： 柳 よしひこ
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世界26か国で翻訳されているベストセラー！
最新の脳科学で、人生を変える
4週間の実用的なプログラム

26か国の人々がこのメソッドを利用して人生を全面的に変えています。
あなたという習慣を断ち、意識を完全に変えると人生は必ず変わります。

人の一生は遺伝子が決めるものではなく、ある方向に運命づけられてもいないのです。
本書では、量子物理学、神経科学、脳科学、生物学、遺伝学を統合。
人生を変えるために必要な知識を授けてくれるだけでなく、
人生のどんなことでも、目に見える変化を起こす4週間のプログラムを掲載しています。


「人間性というものはどうやら、物事がいよいよにっちもさっちも行かなくなり、
通常の生活が出来ないほど不快な状況に陥るまで、変化することをためらうらしい。
危機的状況やトラウマ、喪失、病気、悲劇などに見舞われて初めて、
自分が何者か、何をしているのか、どう生きるのか、何を感じているのか、
何を信じ、何を知っているのかなどについて、真剣に向き合い、ようやく変化する覚悟を決めるのだ。

痛みや苦しみの中から学び、変化することは可能である。
喜びとインスピレーションの中で進化することだって可能である。
しかしほとんどの人は前者の道を受け入れる。
後者の道を選択するには、変化の過程では少しの間予定調和を手放し、
未知の領域に身を置くことになり、ほんの少しの不快感や不便さをおそらく感じるだろうと
知った上で変化する決意をする必要がある。

はじめに ◎ 真っ先に断つべきはあなたという習慣

第一部　あなたのサイエンス

第１章　量子のあなた
第２章　環境を克服する
第３章　身体を克服する
第４章　時間を克服する
第５章　サバイバル　 創造

第二部　脳と瞑想

第6章　三つの脳　思考→行動→存在
第7章　ギャップ
第8章　瞑想、神秘の解明と未来の波

第三部　新たな運命への第一歩

第9章　瞑想的過程：序論と準備
第10章　創造意識の扉を開ける（第1週）
第1ステップ　導入
第11章　あなたという習慣を解除する（第2週）
第2ステップ　気づき
第3ステップ　受容と宣言
第4ステップ　委ねる
第12章　古いあなたの記憶を解除する（第3週）
第5ステップ　観察と注意喚起
第6ステップ　方向転換
第13章　新しい未来のために新しい意識を創造する（第4週）
第7ステップ　創造とリハーサル

おわりに ◎ 神聖なる自分を生きる
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©Joe Dispenza Published in Japan by Natural Spirit.Inc (P)MEDIA DO Co.,Ltd. 心理学 心理学・心の健康 神経科学・神経心理学

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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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最も関連性の高い
自分は物質的な社会で実は大いなる宇宙から与えられている本当の自分を生きられていなかったということに驚きを持っている。

習慣として行っていることが人格となって現れること。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
興味深い内容だけどもっとコンパクトにまとめてほしい。とても最後まで聞けない。なくても良いと思う部分が結構ある。

話が長過ぎ

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それほど多くのスピリチュアル系の本を読んでるわけではないですが、これは、良いこと思ってれば叶うというような、曖昧模糊とした書き方ではなく、序盤から理論的で分かりやすかったです。

瞑想についての説明も、良かったです。プリントアウトできるのであれば、したいと思います。

瞑想の説明がとても良かった

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日常的に瞑想を取り入れて実践してみたくなる。行動習慣、思考習慣の変え方など何非常に分かりやすかったです。

人生をより良くする How to

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20代後半の男です。人間は体内の化学物質に支配されていると言うことに、変われなかった自分の経験を通してすごく納得しました。
聞いていてすごくワクワクして、停滞していた自分の人生に希望を持てるようになりました。
もし独立して全てを失ったらどうするか？そういったネガティブな考えばかりにフォーカスしていたことに気づき、そういった自己抑制的な考えが今の自分を作っていることを認識しました。
また結局全てを失っても自分が自分自身を愛すると決め、内側で幸福感を感じられると知り、何が起きても大丈夫と思えるようになりました。
ただ内省言語をコンロールしながらする瞑想はすごく難しいです。集中が途切れこれでいいのかなと迷いが出てきます。外界と遮断し内側から幸福を感じることができるので瞑想自体は続けています。ゆくゆくはできるようになれたらいいなと思います。
この本に出会えて人生が変わりました。本当に感謝しています。

会社を辞めて自分自身の人生を生きるきっかけをもらえました。

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