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禁煙13年の筆者が、禁煙成功法を明かします！

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禁煙13年の筆者が、禁煙成功法を明かします！

著者： モンゴロイド
ナレーター： 飛立 未鳥
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禁煙を何度も挫折している方や止めたい方へ向けて書きました。
タバコは精神的な依存です。だからこそ、がまんや根性でやめられるものではない、ということを自身の体験をもとにお伝えします。
「喫煙」というひとつの洗脳、思い込みから解放されることを願います。
筆者の禁煙12年の経験が、少しでも手助けやヒントになれたのなら幸いです。
本書を読めば絶対に止められるとは断言しませんが、まったく意味がないともいえません。
気軽にお聞きください。

本書は、禁煙13年と明記していますが、禁煙は現在進行形です。
ちなみに2022年1月で禁煙14周年となります。

目次
まえがき
第1章：ヘビースモーカーの17年間を振り返ります
第2章：意志の弱さや強さは禁煙に、まったく関係ないのです！
第3章：タバコは心理的な依存だと知っていましたか？
第4章：本当にタバコが吸いたいですか？本当にタバコを止めたいですか？
第5章：タバコを吸っているとデメリットがたくさんあります
第6章：タバコを止めるとメリットがたくさんあります
第7章：タバコを数字にしましょう！
第8章：もうじき禁煙13年になります
第9章：タバコと健康どちらを選びますか？
第10章：最後に、タバコとお別れする儀式をしましょう
あとがき
©2021 モンゴロイド 心の健康 心理学・心の健康 社会学 身体的病い・疾患

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
著者の実体験をもとに、禁煙を優しく応援してくれる音声です。
強制的だったり、強引な感じではない所がすごく良いですネ。
経験者ならではの理解と優しさを感じます。
禁煙の挫折経験のある方も、コレならやめれるカモ？

優しく禁煙を応援してくれる音声です

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
オーディブルで禁煙本を出してくださりありがとうございました。禁煙はもうできているのですがタバコを吸っている人に何気なくやめたくなるような会話を盛り込みたいと思い聞いていました。やめて！と言っても吸ってる人の意志は強いのでゆっくりと時間をかけて禁煙の有益さを伝えていきます。

タバコを吸うことは意志が強い

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ナレーションは良いですが、内容はアレンカーの禁煙セラピーを筆者なりに纏めているだけなので、であればアレンカーを読めば良いと思います。

アレンカーを読めば良い

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
禁煙の本なのに、吸う権利があるとか、終始ふわっとした内容でこれを聞いて禁煙しようとは思えない。アレンカーの著書がきっかけになったと言われているが本当にアレンカーの本を理解しているのか？と疑念を抱く内容になっている。

内容軽すぎ

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