『感情的な自分から卒業する本』のカバーアート

感情的な自分から卒業する本

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感情的な自分から卒業する本

著者： 和田 秀樹
ナレーター： デジタルボイス
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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
感情とは何でしょうか？
目には見えないけど、確かにあなたの中に存在しています。
自分にとって大切なものである半面
自分を振り回すやっかいな存在でもあります。

「ふざけるな！」
「何度言ったらわかるの？」
「自分勝手すぎる！」
「なんでそんなひどいことが言えるの？」
「相手がそんな態度を示さなければ、こんなに頭にくることはないのに！」

思わず相手を責めてしまいます。
でも、残念ながら、どれだけ言っても相手が変わることはほとんどありませんし、
変えるためにはそれこそとてつもない時間と労力がかかります。
感情的に反応して損をするのはあなた自身です。

だから、この本に書いてあるメソッドを身につけてください。
この本では、とにかく簡単な方法だけを集めました。
全部で24ありますから、自分に合った方法を見つけていただけると思います。©2025 HIdeki Wada Published in Japan by Ascom Inc. 心理学 心理学・心の健康

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Audible制作部より

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著者の感覚によるところが大きく、共感しかねる話が多く、これはやってみよう！と納得して試してみたいと思うものが少なかった。
デジタルボイスであるところも、よりマイナスに働いているのかもしれない。
唯一、怒りには冷たいジェラートを、というエピソードだけが心に残りました。

あまり共感できなかった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
とりあえずアイスを食べて心を落ち着かせようと思います。怒りの対処法が多くの紹介されており、その中で自分にもできそうなことから始めようと思いました。とても分かりやすかったです

わかりやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
アンガートレーニングの本としては、とても実践しやすく押し付けがましくないところが良い。

怒りとの付き合い方

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。