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「本当の教科書」シリーズ２―「睡眠学／あなたの睡眠知識、間違ってます！」

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「本当の教科書」シリーズ２―「睡眠学／あなたの睡眠知識、間違ってます！」

著者： 柳沢 正史, ひろゆき
ナレーター： 荻野 晴朗, 松田 修平
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この本は睡眠学者の柳沢正史さんと、『２ちゃんねる』創設者のひろゆきさんによる対談本です。「俺、今日、４時間しか寝てなくてさー」と最近でも〝寝てない自慢〟をする人はまだまだ多いのではないでしょうか。「ＯＥＣＤ（経済協力開発機構）」の調査（２０２１年版）では、日本は先進国33ヵ国の中で最も平均睡眠時間が少ない国だったそうです。また、厚生労働省の『国民健康・栄養調査』（２０２３年版）によると、１日の平均睡眠時間が６時間未満の人の割合は男性38・５％、女性43・６％でした。日本人は本当に寝ていないんです！そこで「睡眠が人間にとってどれだけ大事なことなのか」「どうすればよく眠れるのか」「よく寝るとどんなことが起きるのか」など、睡眠に関するあまり知られていなかった最新知識を柳沢正史さんに教えてもらいました。メジャーリーグで大活躍しているロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平選手も睡眠をとても大事にしているといいます。夢をかなえるために、より良い人生を送るために、そして健康になるために、本書が少しでも参考になれば幸いです。©2026 Masashi Yanagisawa, Hiroyuki（Hiroyuki Nishimura） (P)2026 Audible, Inc. 科学

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
脳科学編でも思った点ですが、
2人の話者での対談なのに
一々名乗りが必要なのか？
という問題点があります。

脳科学編では女性と男性の
声ではっきり分かれていたので
余計に思いましたが、
基本的に対談は交互に
話すものなので
今回も気になる点ではあります。

前回同様、内容は
非常に面白いだけに
勿体無い部分だと感じます。

知らない話も多く
睡眠に関してディープに
語ってくれて
面白いと素直に思いました。

前回同様、名乗りは必要なのか

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。