検索キーワード: 食習慣・健康的な料理
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Mindfull: What to Eat for a Better Brain
- 著者: Dr Joanna McMillan
- ナレーター: Dr Joanna McMillan
- オリジナル版
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総合評価0
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ナレーション0
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ストーリー0
Dr Joanna McMillan cuts through the nonsense, bust the myths and misconceptions and translates the extraordinary emerging science the gut-brain link, that explains just how your food choices impact your health and happiness. Each episode explains the everyday science, but also tells you exactly what you should be eating to improve your brain performance.
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あなたの大切な人が「うつ」になったら
- ナレーター: 豊岡 総仁
- 再生時間: 5 時間 59 分
- 配信日: 2019/10/11
- 言語: 日本語
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動的ストレッチメソッド
- ナレーター: 小桧山 崇
- 再生時間: 3 時間 13 分
- 配信日: 2019/07/05
- 言語: 日本語
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第15章「実践 滑舌を良くする」
- 著者: 青 拓美
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 13 分
- 完全版
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総合評価4
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ナレーション3
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ストーリー3
俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第15章は、滑舌を良くする為の実践編です。「ま行」の練習。先ず口元から、そして、先生のピアノに合わせてレッスンします。「か行」の練習。「た行」の練習。「さ行」「は行」について。「さ行」の練習。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けましょう。 ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒 在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第15章「実践 滑舌を良くする」
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 13 分
- 配信日: 2015/06/17
- 言語: 日本語
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パワーナップ仮眠法
- 著者: 坪田 聡
- ナレーター: 小室 まゆ美
- 再生時間: 2 時間 9 分
- 完全版
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総合評価35
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ナレーション30
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ストーリー30
■世界のエクセレント・カンパニーが導入する科学的仮眠法!
NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。
パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。
パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。
NASAをはじめとして世界で確認されている、
パワーナップのすごい効果は……
・一気に疲れが取れる
・仕事のパフォーマンス・作業効率が上がる
・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
・勉強にも効果が出る
・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く
医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
日本環境にあったパワーナップのやり方を書いている。
だから、シンプルかつ、実践しやすい。
・短時間でいい
・仮眠室、仮眠ベッドも不要
・仮眠環境がない人も、昼寝ができる職場じゃない人でもできる
毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていな-
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ためになる内容だった
- 投稿者: 匿名 日付: 2022/10/17
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どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法
- ナレーター: 杉村 理加
- 再生時間: 2 時間 37 分
- 配信日: 2019/04/05
- 言語: 日本語
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五〇歳からの人生設計図の描き方
- (KADOKAWA)
- ナレーター: 広瀬 竜一
- 再生時間: 6 時間 33 分
- 配信日: 2016/11/04
- 言語: 日本語
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スグに役立つ! ON&OFFマナーブック
- (KADOKAWA)
- 著者: 田川 ミユ
- ナレーター: 水村 有里
- 再生時間: 2 時間 16 分
- 完全版
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総合評価12
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ナレーション11
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ストーリー11
読んだその日からすぐ実践できる、ビジネス&プライベートの両シーンに役立つマナーを集めました。身だしなみ、業務の基本、聞き方&話し方、接客、敬語、冠婚葬祭、食事に招待されたら……マナーが問われるあらゆるシーンの対応法の極意を凝縮。どれも「常識」とはいわれるものの、新人にも「いまさら聞けない人」にもすべてをしっかりと教わる機会がないのが現代社会。それなら本書で基本を学びましょう!Q&A方式でポイントを押さえていくから、ケースバイケースにもしっかり対応!この一冊でオンオフの切替上手な大人&社会人に!!
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女性に厳しい古めのマナー
- 投稿者: Ayum 日付: 2024/02/18
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スグに役立つ! ON&OFFマナーブック
- (KADOKAWA)
- ナレーター: 水村 有里
- 再生時間: 2 時間 16 分
- 配信日: 2016/02/04
- 言語: 日本語
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第1章「呼吸・腹式と胸式の違い」
- 著者: 青 拓美
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 4 分
- 完全版
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総合評価10
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ナレーション7
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ストーリー7
俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違った青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第1章では、腹式呼吸と胸式呼吸の違いを分かりやすく説明。お腹をただ動かせば腹式呼吸だと思い込んでいませんか?「体育の深呼吸は間違っている」と言う考え方から、青拓美先生 独自の理論を展開しています。先生の指導通り、息をしてみましょう。自然に腹式呼吸ができるようになります。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けましょう。 ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒。在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第1章「呼吸・腹式と胸式の違い」
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 4 分
- 配信日: 2015/06/17
- 言語: 日本語
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たんぱく質と腸の新常識
- 再生時間: 5 時間 49 分
- 配信日: 2026/05/29
- 言語: 日本語
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体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える
- ナレーター: 小室 まゆ美
- 再生時間: 1 時間 2 分
- 配信日: 2017/08/23
- 言語: 日本語
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第2章「正しい姿勢で呼吸」
- 著者: 青 拓美
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 7 分
- 完全版
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総合評価6
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ナレーション3
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ストーリー3
俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第2章では、正しい姿勢をチェックしていきます。身体が、どちらかに偏っていませんか?美しい立ち方こそ、健康にもつながり、声も出てくるのです。(全身が見える鏡を用意していただくとベストです)先生の指導通りに、体を動かしてみましょう。最後には、正しい姿勢で立って横隔膜呼吸をしているはずです。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けませんか? ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒。在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第2章「正しい姿勢で呼吸」
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 7 分
- 配信日: 2015/06/17
- 言語: 日本語
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無限の可能性を引き出す! 超訳こども「アインシュタインの言葉」
- (KADOKAWA)
- ナレーター: 角田 雄二郎
- 再生時間: 59 分
- 配信日: 2019/02/08
- 言語: 日本語
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ちゃんと食べるってどういうこと?
- 著者: 若林 理砂
- ナレーター: 寺川 府公子
- 再生時間: 8 分
- 完全版
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総合評価14
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ナレーション12
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ストーリー11
何をどう食べたらいいかわからないという相談を時々受けることがあります。ちゃんと食べるってどういうことなのかがわからないという相談もしばしば。食養生云々の前に、「ちゃんと」をまず整理してみましょう。 栄養学……「食養生」に熱心な人たちからは目の敵にされている学問かもしれません。 断食、玄米菜食、生食、少食、糖質制限……などなど、様々な食事のとり方が提唱されていますが、栄養学がある側面の真実を捉えているのは確かな事なのです。だいたい、みんな、最低限の栄養学の話すらちゃんと知らないと思うんです。 まずは必須カロリーについて知っておきましょう。必須カロリーとは、基礎代謝+一日の活動で使うエネルギー量で、これに相当する食事をとっていれば痩せもせず太りもしません。(本文より)若林理沙の「鍼灸師が教える一人でできる養生法」はこちらから→http://yakan-hiko.com/wakabayashi.html
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よく、「ちゃんと食べること」とはいうけど、
- 投稿者: ひなりさ@すま留 日付: 2019/04/06
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ちゃんと食べるってどういうこと?
- ナレーター: 寺川 府公子
- 再生時間: 8 分
- 配信日: 2016/10/19
- 言語: 日本語
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The Obesity Code
- Unlocking the Secrets of Weight Loss
- 著者: Dr. Jason Fung
- ナレーター: Brian Nishii
- 再生時間: 10 時間 9 分
- 完全版
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総合評価3
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ナレーション3
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ストーリー3
In this highly listenable and provocative book, Dr. Jason Fung sets out an original, robust theory of obesity that provides startling insights into proper nutrition. In addition to his five basic steps - a set of lifelong habits that will improve your health and control your insulin levels - Dr. Fung explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight - for good.
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The Obesity Code
- Unlocking the Secrets of Weight Loss
- ナレーター: Brian Nishii
- シリーズ: The Obesity Code
- 再生時間: 10 時間 9 分
- 配信日: 2016/12/20
- 言語: 英語
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Forever Strong™
- A New, Science-Based Strategy for Aging Well
- 著者: Gabrielle Lyon D.O. D.O.
- ナレーター: Gabrielle Lyon D.O. D.O.
- 再生時間: 9 時間 45 分
- 完全版
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総合評価0
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ナレーション0
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ストーリー0
INSTANT NEW YORK TIMES BESTSELLER * USA TODAY BESTSELLER * WALL STREET JOURNAL BESTSELLER Learn how to reboot your metabolism, build strength, and extend your life with this accessible new guidebook that demonstrates the importance of muscle for health and longevity from the founder of the...
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Forever Strong™
- A New, Science-Based Strategy for Aging Well
- ナレーター: Gabrielle Lyon D.O. D.O.
- 再生時間: 9 時間 45 分
- 配信日: 2023/10/17
- 言語: 英語
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がんばりすぎない、悲しみすぎない。
- ナレーター: 後藤 敦
- 再生時間: 3 時間 16 分
- 配信日: 2017/10/13
- 言語: 日本語
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脳も体も冴えわたる 1分仮眠法
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 2 時間 22 分
- 配信日: 2018/12/12
- 言語: 日本語
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パリジェンヌはダイエットがお嫌い
- ナレーター: 青野 早恵
- 再生時間: 4 時間 49 分
- 配信日: 2026/01/23
- 言語: 日本語
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The New Perimenopause
- An Evidence-Based Guide to Surviving the Zone of Chaos and Feeling Like Yourself Again
- 著者: Mary Claire Haver MD
- ナレーター: Devon Sorvari, Mary Claire Haver MD
- 再生時間: 10 時間 48 分
- 完全版
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総合評価0
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ナレーション0
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ストーリー0
The #1 New York Times bestselling author of The New Menopause explains everything a woman needs to know to thrive during the often-misdiagnosed and medically ignored perimenopausal years “Don’t tolerate shrugged shoulders from your doctor during your perimenopausal journey. Get ahead of the...
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The New Perimenopause
- An Evidence-Based Guide to Surviving the Zone of Chaos and Feeling Like Yourself Again
- ナレーター: Devon Sorvari, Mary Claire Haver MD
- 再生時間: 10 時間 48 分
- 配信日: 2026/04/07
- 言語: 英語
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Reset Your Health with Jamie Oliver
- 著者: Jamie Oliver
- ナレーター: Jamie Oliver
- 再生時間: 3 時間 11 分
- オリジナル版
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ナレーション1
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ストーリー1
When it comes to understanding our health and wellbeing there’s almost too much information out there. It can be confusing, contradictory, and sometimes just plain wrong. So, in his first ever podcast, chef, author, and public health advocate Jamie Oliver talks to six experts who can cut through the noise. Listen in for the latest, science-backed advice and hacks that can try and help us live a happier, healthier life. It’s not about being perfect, but if we can get it right more often than not, the potential benefits are massive and long-lasting.
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Reset Your Health with Jamie Oliver
- ナレーター: Jamie Oliver
- 再生時間: 3 時間 11 分
- 配信日: 2026/01/08
- 言語: 英語
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こころのふれあい診察室その1
- ナレーター: 林家まる子
- 再生時間: 23 分
- 配信日: 2019/12/25
- 言語: 日本語
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外食と加工食品ばっかりじゃダメな理由
- 著者: 若林 理砂
- ナレーター: 寺川 府公子
- 再生時間: 7 分
- 完全版
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総合評価22
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ナレーション20
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ストーリー20
添加物はそんなに気にしなくても大丈夫……って書いたけど、じゃあなんで私が加工食品ばっかりじゃダメ、できるだけ自分でご飯を作って食べてっていうのでしょうか。じつは添加物なんかよりも大きな問題が加工食品や安いファストフードにはあります。それは、カロリーと栄養バランスと、味付けです。 まずカロリーね。同じ料理を外食やお弁当等の自炊以外で食べる場合と、自分で料理して食べる場合を比べると、自炊以外で調理された方が1.2~1.5倍のカロリーになるって言われているんです。 以前、この話を聞いて「うそでしょー」って私も思っていました。でも、あるお店のオムライスを再現しようとしてみて、使ったバターの量を見て納得しちゃいました。普通、オムライスの卵の部分を焼くとき使うのって、小さな個包装のバターが一個程度です。それが、お店の味にしようと思ったら、バターが三つも必要だったんです。 この話を知り合いのイタリアンシェフに話したら、鼻で笑われてしまいました。「先生、家庭料理とレストランの料理は違うから。俺達は、美味しさのために料理を作ってるのであって、健康になるための料理を作ってるわけじゃないからね」だそうです。至極当たり前のことなんだけど、なるほどこういうことかって思いました。(本文より)若林理沙の「鍼灸師が教える一人でできる養生法」はこちらから→http://yakan-hiko...
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設定ミス?
- 投稿者: ノー 日付: 2024/10/24
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外食と加工食品ばっかりじゃダメな理由
- ナレーター: 寺川 府公子
- 再生時間: 7 分
- 配信日: 2016/10/19
- 言語: 日本語
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第3章「実践 喉を傷めない発声」
- 著者: 青 拓美
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 4 分
- 完全版
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ストーリー2
俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第3章では、腹式呼吸と胸式呼吸を理解していただいた方に向けた実践編です。先生のピアノ・歌に合わせて一緒にレッスンしましょう。先生について声を出していけば、だんだん声が出るようになります。肩甲骨がポイントです。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けませんか? ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒。在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第3章「実践 喉を傷めない発声」
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 4 分
- 配信日: 2015/06/17
- 言語: 日本語
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寝てもとれない疲れをとる本
- ナレーター: 水野 貴雄
- 再生時間: 2 時間 54 分
- 配信日: 2020/05/29
- 言語: 日本語
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第7章「実践 声量・基本訓練」
- 著者: 青 拓美
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 6 分
- 完全版
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総合評価4
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ナレーション4
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ストーリー4
俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第7章は、大きく豊かな声を出すためのポイントである「声帯の揺れ」を学ぶ実践篇です。体全体を使って「声帯の揺れ」を感じてください。この章ではあなたの地声のキー(高さ)を知ることもできます。 パートナーとペアで行う発声訓練法も紹介しています!プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けましょう。 ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒。在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第7章「実践 声量・基本訓練」
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 6 分
- 配信日: 2015/06/17
- 言語: 日本語
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第14章「滑舌」
- 著者: 青 拓美
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 6 分
- 完全版
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総合評価3
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ナレーション2
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ストーリー2
俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第14章では、滑舌のお話をします。どういうことを滑舌が良いと言うのでしょうか?母音と子音の使い方の説明。「ま行」「さ行」を例にあげてレッスンします。また、子供の声は、何故耳に残るのか?というお話も納得です。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けましょう。 ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒 在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...
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青 拓美のボイスレッスン《基礎》 第14章「滑舌」
- ナレーター: 青 拓美
- 再生時間: 6 分
- 配信日: 2015/06/17
- 言語: 日本語
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Chris Beat Cancer
- A Comprehensive Plan for Healing Naturally
- 著者: Chris Wark
- ナレーター: Chris Wark
- 再生時間: 8 時間 7 分
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The Wall Street Journal best-selling guide to charting a path from cancer to wellness through a toxin-free diet, lifestyle, and therapy--created by a colon cancer survivor. Two days before Christmas and at 26 years old, Chris Wark was diagnosed with stage 3 colon cancer. He had surgery to remove...
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Chris Beat Cancer
- A Comprehensive Plan for Healing Naturally
- ナレーター: Chris Wark
- 再生時間: 8 時間 7 分
- 配信日: 2018/09/25
- 言語: 英語
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