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忙しいあなたでもすきま時間に気軽に続けられる、ボディメイクチャンネル。累計35万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「楽しく運動が続くフィットネスアプリ　Beatfit」がお届けします。

カモシカロングトレイルの管理人、通称「KAMO」が気まぐれで更新するポッドキャストです。 ブログで書けない事を色々と話します。 トレイルランニングや登山、ウルトラライトハイキング、マラソンなどの話題。 こちらでは読書の話題やお金とカルチャー、時々子育てや生活のことなんかも。 どうでもいい男がどうでもいい話をどうでもいい程度の時間話しています。 ノベルティグッズ販売中！ https://serow.base.shop/ ご意見・相談・ご連絡...

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきます。今回は冬ならではの雪景色を想像し、焚火の音で心身ともに温めていきましょう。

頭痛やめま…

筋トレをこよなく愛する、株式会社ゴリラパワーズの佐伯と、筋トレ中級者のhamajunがお届けする「ゴリラジオ」へようこそ！ 普段の筋トレでは気にしないアレコレを楽しくトークしながら、リスナーの皆さんに筋トレの奥深さを味わってもらう「筋トレ初心者向け」のラジオです。

「おうちで神社参拝瞑想」シリーズでは、実際に神社に行かなくても、特別な道具や場所がなくても、どこでも心の中で神社参拝を体験できます。手を清めるイメージをしたり、そっと手を合わせて感謝の気持ちを味わったり。瞑想とは、とてもシンプルに言えば「心を今この瞬間に向けて落ち着かせ、観察すること」です。対象は何でもかまいません。

呼吸が浅いと感じたときに 楽な姿勢で、音と呼吸に意識を向けていく短い瞑想です。 クリスタルボウルの透明な響きに包まれながら、 おなか・胸・首へとやさしく意識を巡らせ、体に残っている小さな緊張に、無理なく気づいていきます。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。肩、首の痛みを和らげることを目的としたヨガをご紹介していきます。

Voicyで月水金で更新中！ https://voicy.jp/channel/2444 ランニング好きのVoicy「中の人だった」ユーキンと、「札幌のツチノコ」ロミーでお届けするランニングよもやまラジオ。 ◆Strava https://x.gd/pSqGj ◆Voicyランニングクラブショップ（オリジナルTシャツ） https://voicyrunning.designstore.jp ◆プロフィール ユーキン…全日本選手権を万年予選落ちの元実業団トライアスリート。東京2020オリパラ組織委員会スポーツ局（マラソン競技）senior manager。現在はVoicy中の...

続けなくていいのに気になる部分から細くなる！

コーチと実践！すきま時間3分エクササイズ

コーチと実践！短時間トレーニング”HIIT”　※強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。

コーチと実践！筋トレ100チャレンジ！

健康寿命の延伸は永遠のテーマ。

アインシュタインのも…

いまある体力を、いかに使うか。運動だけに頼らない、「体力の戦略書」！ パフォーマンスを上げ、よいアウトプットを出すことは、ビジネスパーソンの課題です。そのための手法として、生産性を上げる、集中力を高める、時間管理をする…など、あらゆるハウツーが世の中にはあふれています。

心と体、そして「声」の目覚めを深める45分。【表情筋ほぐし】や【股関節ストレッチ＋ハミング】に加えて、舌のトレーニングや、呼吸・声の響きをより繊細に感じ取る深い感覚トレーニングを含んだ“中上級者向けの応用編 ”です。こんな方におすすめ・朝の声が出づらい、呼吸が浅いと感じる方・声の表現力を高めたい方

医療を変えていくのは「患者」です。患者としての役割や病気との付き合い方を学ぶ、これからの医療の本。


静岡の蒲原病院で「がんの100%告知」を始めた著者が、21世紀の医療へ提言する1冊を書き上げました。
「もう治療方法がない」と主治医に匙を投げられた進行癌患者達の治療を通し、今の癌治療の問題点を取り上げます。

本当にもう治療は不可能なのか?
治療薬があるにも関わらず、何故多くの医師達はそれを使用しないのか?
「患者が主役の医療」とは一体どんなものなのか?

「抗癌剤治療は危険だ」と世間が誤解している理由を丁寧に解説し、自身が行っている「猫の目療法」のメリット・その治療結果を具体的に明記。

後半には進行七代癌治療のガイドラインを参照しており、癌の種類別で見る抗癌剤の詳細な薬物名まで明らかにしています。
そしてこの本自体が、自分の病気を受け止め、理解し、積極的に医療情報を収集する患者のための、まさにガイドラインそのものとなり得るはずです。

「医者任せ」の治療が終わりつつある今に、これからの医療の羅針盤となる1冊です。

「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けするポッドキャスト。 今日もガンガン“サブ”ってく？それとも今日は“サボ”っとく？ “サブる”も“サボる”もあなた次第。 “サブる”をたしなむポッドキャスト、西戸崎のぼるの「サブキャス」！ ◉テーマへの投稿、ご...

体も心も「食べ物」からとる栄養でできています。 元気になるのも、病気になるのも、栄養次第。