検索キーワード： 睡眠障害

“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important...

夜ぐっすり眠れる人ほど人生の満足度も高い「眠りの質」を爆上げする科学的メソッド!《幸福度アップ》《達成率アップ》《ストレス解消》本書では、DaoGoが最新のエビデンスから導き出した「爆眠」メソッドを紹介。

Relax to the natural symphony of steady rain in Olympic National Park in Washington, as the raindrops plunk onto leaves, drip into puddles, and course down the grooved bark of ancient trees. Unlike canned nature sounds created in a studio, renowned acoustic ecologist Gordon Hempton gives you the real deal. He travels the world recording remarkable locations that capture the essence of the place itself.

Snuggle under warm blankets as you listen to the sound of coniferous tree branches creaking in the wind, while the crackle of frozen wet snow creates a humming winter nightscape. Unlike canned nature sounds created in a studio, renowned acoustic ecologist Gordon Hempton gives you the real deal. He travels the world recording remarkable locations that capture the essence of the place itself.

「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」「忙しくて十分な睡眠がとれない」「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」「休日に昼過ぎまで寝てしまい後悔する」

Unlike canned nature sounds created in a studio, renowned acoustic ecologist Gordon Hempton travels the world recording remarkable locations that capture the essence of the place itself. His lifelong mission is to preserve nature through sound, and his soundscapes are produced with such care and quality that you feel as if he has truly brought a slice of the world into your home...

■人生100年時代のいま、60代以降も元気に働くには「睡眠の質」が大事

By now you know that getting enough sleep is one of the fundamental keys to overall health and well-being. But, achieving optimal shuteye and truly winding down at night are skills that few seem to have mastered.

The constant rush of water over a tall Hawaiian waterfall makes it easy to imagine you're standing under a warm spray of mist as thin streamlets of water trickle down the lava face of the cliff. Unlike canned nature sounds created in a studio, renowned acoustic ecologist Gordon Hempton gives you the real deal. He travels the world recording remarkable locations that capture the essence of the place itself.

Imagine yourself in Cape Cod in early fall with the steady swells of the waves falling against the sand and the gentle rhythmic chirp of crickets in the dunes. Unlike canned nature sounds created in a studio, renowned acoustic ecologist Gordon Hempton gives you the real deal. He travels the world recording remarkable locations that capture the essence of the place itself.

Jesse Israel was a successful music executive running his own label when debilitating anxiety and panic attacks forced him to step back and seek help. When he found meditation, it inspired him to switch gears in a big way. He founded The Big Quiet, a mass meditation movement that gathers thousands of people for large-scale moments of quiet around the world (including for Oprah’s 2020 Vision Tour with WW).

Listen to crickets, cicadas, and other nocturnal creatures hum and trill beside a babbling brook in the lush forest of Cades Cove in the Great Smoky Mountains National Park. The various noises of the night combine to create a sense of peacefulness, a perfect way to let the mind unwind. Unlike canned nature sounds created in a studio, renowned acoustic ecologist Gordon Hempton gives you the real deal. He travels the world recording remarkable locations that capture the essence of the place itself.

Millionen Frauen fühlen sich ausgebrannt. Zwischen Job, Kindern, Ansprüchen und Selbstzweifeln bricht etwas weg: die Verbindung zu sich und die Achtung vor sich selbst. Die Gründe dafür sind dauerhafte mentale und emotionale Mehrarbeit, hochfunktionaler Druck, internalisierte Rollenbilder sowie fehlende Anerkennung. Die ärztliche Psychotherapeutin Dr. Simone Frohwein und die Klinikleiterin Elke Hüttenrauch engagieren sich seit Jahrzehnten dafür, die Ursachen dieser stillen Epidemie sichtbar zu machen.

This audiobook is narrated by an AI Voice. Growing a new life is one of the most extraordinary things a body can do — and one of the most exhausting. Between the physical discomforts, the whirring thoughts, and the emotional currents of pregnancy, deep sleep can feel impossibly far away. This...

Der durchschnittliche Mensch verbringt 26 Jahre seines Lebens mit Schlafen – und trotzdem sind die meisten von uns ständig müde. Tatsache ist: Für die meisten von uns hat Schlaf keine Priorität, und selbst wenn wir schlafen, ist es vielleicht nicht die Art von Schlaf, die du wirklich brauchst. Dr. Tim Sharp – Dr. Happy – stellt dir 10 einfache tägliche Gewohnheiten vor, mit denen du eine bessere Schlafqualität erreichst und ein glücklicheres und gesünderes Leben führen kannst.

Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Появление новейших методов изучения деятельности мозга, современные возможности генетических и биохимических исследований позволили узнать, почему, как и сколько мы спим на самом деле. О том, что сегодняшняя наука знает о сне, — а также о таких состояниях, как бессонница, летаргический сон, осознанные сновидения и многое другое, — и рассказывается в этой книге.

SOV SNART er en række søvndyssende lydfortællinger fortalt med hviskende stemme og blid underlægningsmusik. I fortælling #3 handler det om FODBOLD, men du lærer sandsynligvis ikke ret meget, da du forhåbentlig sover sødt, inden fortællingen er forbi. Ide og oplæsning: Mikael Strøm...

SOV SNART er 7 søvndyssende lydfortællinger fortalt med hviskende stemme og blid underlægningsmusik. Emnerne spænder fra Mozart til fodbold, men du lærer sandsynligvis ikke ret meget, da du forhåbentlig sover sødt, inden fortællingerne er forbi. Ide og oplæsning: Mikael Strøm Eriksen...

SOV SNART er en række søvndyssende lydfortællinger fortalt med hviskende stemme og blid underlægningsmusik. I fortælling #6 handler det om SLAGET PÅ REDEN, men du lærer sandsynligvis ikke ret meget, da du forhåbentlig sover sødt, inden fortællingen er forbi. Ide og oplæsning: Mikael...

Vagusnerv: Wie Sie Ihr Nervensystem sanft beruhigen, Stress besser regulieren und mehr innere Stabilität finden – auch wenn Ihr Alltag gerade viel von Ihnen fordert. Fühlen Sie sich oft angespannt, innerlich unruhig oder plötzlich wie „ausgeschaltet", obwohl objektiv gar keine akute Gefahr besteht? Dann könnte Ihr Vagusnerv eine entscheidende Rolle spielen – jener faszinierende innere Ruhe-Nerv, der Atmung, Verdauung, Herzrhythmus, Stimme, Gesichtsausdruck und Ihr Gefühl von Sicherheit eng miteinander verbindet.