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続けなくていいのに気になる部分から細くなる！

食を考えて半世紀の著者が初めて明かす、テーブルマナー、五感での味わい方、ダイエット、手料理まで網羅した、まったく新しい実践的食哲学。16年間非公開だった「人生が変わる、食の総合レッスン」を初公開！

声が滑らかになる ～ゆっくり整える呼吸と舌の時間～声が出しづらいと感じる日や、ちょっと言葉がもつれるとき。そんなときに試してほしい、舌と呼吸をゆっくりほぐすシンプルなレッスンです。ベッドの上でも、座ったままでも大丈夫です。無理なくできる動きと自然な呼吸で、声の通りやすさが少しずつ整っていくのを感じてみてください。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。今回も目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。おでこをほぐすことで目の周辺がどのように感じるのか…

あなたも、こんな経験ありませんか？ 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い……」 「３年前より、なんだか冴えない感じ……ひょっとして、老化？」 「何となく、頭がぼーっとする」

【絶対に漏らしてはいけない、たんぱく質と腸の新常識を教えます！】「たんぱく質が大事」と多くの人が知っているのに、実は日本人の８割がたんぱく質不足！

俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第15章は、滑舌を良くする為の実践編です。「ま行」の練習。先ず口元から、そして、先生のピアノに合わせてレッスンします。「か行」の練習。「た行」の練習。「さ行」「は行」について。「さ行」の練習。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けましょう。 ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒 在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...

ヨガのイメージ瞑想は、瞑想と同じ効果があり集中力が高まるだけでなく、ストレスを軽減するなどの効果があります。今回は静かな冬の海に浮かぶ“光の道”をイメージしながら、足元から頭の先まで光をあてていく瞑想をおこないます。光が全身に広がる感覚を味わいながら、今日までの小さな努力や歩みを自然と思い返し、達成感と安心をゆっくり感じていく時間です。

　この季節、花粉症を含むアレルギー性鼻炎に悩む患者は多い。

動的ストレッチは一般的なストレッチと違い、腕や脚を大きく振りながら全身をほぐしていくもの。

このpodcastは、火山を研究しながら800mからマラソンまで走る大学教員・田中良が、日々のフィールドワークとランニングライフを語る番組です。 火山学者として、ランナーとしての体験を気軽におしゃべりして共有します。 レースのこと、日々のトレーニングのこと、食事・休養・睡眠のこと、ガジェットのこと、火山のこと、研究のこと、海外出張・ランのこと、 火山学者ならではの経験、ランニングの捉え方もおしゃべりします。 作業中、...

考えごとが静まっていく月明かりの夜 自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきましょう。月あかりに包まれながら、からだの部位ひとつひとつに意識を向け、ゆっくりとゆるめていく夜のヨガ瞑想です。呼吸とともに、顔・肩・うで、背中・脚へと注意を向けるうちに、考えごとは自然と静まっていきます。

Dr Joanna McMillan cuts through the nonsense, bust the myths and misconceptions and translates the extraordinary emerging science the gut-brain link, that explains just how your food choices impact your health and happiness. Each episode explains the everyday science, but also tells you exactly what you should be eating to improve your brain performance.

ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消。本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消。

The medication family known as semaglutide or GLP-1 was first approved by the FDA to treat diabetes in 2005. Across the six lessons of Unlock the Potential of Weight-Loss Medications, Dr. Nordgren guides you through the history, science, and application of these increasingly popular medications to help you better understand how they work, who they can help, and how to use them as safely and effectively as possible.

呼吸と表情をゆるめ、声の通り道を静かに整えていくガイドです。唇や頬、喉にやさしく働きかけるワークを通して、寒さで閉じていた体がほぐれ、本来の声がふんわりと芽吹いていきます。自然のリズムに寄り添いながら、自分の声と丁寧につながるひとときを。空音soraoto（そらおと）心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。背中や腰の痛みを予防し疲労回復を促すためのヨガをご紹介していきます。vol.23では立つ姿勢で、Vol.22のおさらいと、ふくらはぎ周辺をほどよく鍛えて呼吸を大事にし、頭痛や肩こりを予防していくヨガをご紹介していきます。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。Vol.29では肩や首の寝違えを予防するために、4つの方向（左右上下）に顔を軽く向けながら、肩や首がどこまでの範囲まで動かすことができるかを確認していきましょう。

卵の賞味期限は通常、産卵日から3週間だが、実は冬場なら57日間は生食可。

Marathon Talk has returned in September 2022 as part of the Abbott World Marathon Majors family. We are still all about running and will bring you all the latest from the world of the Majors and more with Martin Yelling and new co-host, the great Deena Kastor.