検索キーワード： 瞑想

Find quiet reflective moments in your life—and reduce your stress levels drastically—with this classic bestselling guide updated and featuring a new introduction and afterword. "This book shines with an exquisite simplicity and straightforwardness. Jon Kabat-Zinn is one of the best teachers...

Penguin presents the audiobook edition of Shinrin-Yoku by Dr Qing Li, read by Ramon Tikaram. Shinrin = Forest Yoku = Bathing Shinrin-Yoku or forest bathing is the practice of spending time in the forest for better health, happiness and a sense of calm. A pillar of Japanese culture for decades...

The bestselling self-published phenomenon addressing our urgent need for self-love in the world today. Now expanded with new reader oriented lessons, and a powerful and transformative personal story of the practice in action. Kamal Ravikant knows misery well. In 2011, the company Kamal had spent...

Du hast Angst. Vielleicht weißt du wovor. Vielleicht auch nicht. Vielleicht ist es dieses Engegefühl in der Brust. Dieses Rasen im Kopf. Dieses Gefühl, als würde etwas Schlimmes passieren, obwohl alles still ist. Diese Meditation ist genau für solche Momente gemacht. Sie ist anders als...

Stai cercando un metodo sicuro, salutare e gratuito per vincere lo stress? Forse non lo sai, ma gli uomini e le donne più importanti del mondo, quelli che ottengono più successo nel loro lavoro e nel loro ambiente, hanno in comune questa caratteristica: MEDITANO per 10, 20, 30 minuti al giorno, magari anche di più. I benefici sono tantissimi e la scienza se ne sta interessando da anni, scoprendone sempre di nuovi.

Это четвертая книга о Трансерфинге - загадочном аспекте реальности, породившем столько эмоций в читательской аудитории. В повседневной действительности события идут своим ходом, независимо от ваших "хочу" или "не хочу". Но из этой, казалось бы, неизбежной фатальности, существует совершенно неожиданный выход.

Experienced yoga instructors Sage Rountree and Alexandra DeSiato give yoga teachers the tools to find their voice and tap in to innate wisdom. The authors offer ready-made, detailed themes to use in classes and provide flexible templates for building a toolkit of themes for future use. Teaching Yoga Beyond the Poses offers guidance for both new and experienced teachers starting with a section on voice, authenticity, emulation, phrasing, practice, repetition, and finding inspiration.

What if meditation didn’t require discipline, technique, or hours of sitting still but was actually something you looked forward to? In How to Meditate Without Even Trying, Peter Russell shares the liberating insight at the heart of his decades-long teaching: The harder we try to meditate, the more we get in our own way. True meditation is instead about the practice of allowing—releasing effort, relaxing the mind, and gently returning to the present moment.

夜の考えすぎを鎮め、布団の中で押し寄せる不安や過去の後悔から心を解放し、自然で穏やかな深い眠りへと導くための実践的なリスニング体験です。暗闇の中で孤独に思考の悪循環に陥ってしまう夜の苦しみに優しく寄...

毎日の慌ただしさの中でふと感じる心の違和感を見逃さず、マインドフルネスと深い自己受容を通じて、あなただけの生きる意味と静かな希望を鮮やかに見つけ出します。満員電車に揺られる憂鬱な通勤時間や、一日の終...

日々のストレスで無意識にこわばった身体を深いリラクゼーションへと導き、骨盤底への穏やかなアプローチを通じて体幹の安定と自己信頼を取り戻す、癒やしの誘導瞑想がここから始まります。眠りにつく前の静かな時...

終わりのない堂々巡りの思考ループから優しく抜け出し、頭の中のノイズを静める、ストレス管理と思考整理のための実践的なアプローチ。夜、ベッドの中で不安に押しつぶされそうになったり、日々のプレッシャーで頭...

義務感や焦りで失われがちなセックスの喜びを、マインドフルネスの力で鮮やかに解き放ち、あなた本来の性欲と深い快感を取り戻す実践的音声プログラム。性欲がわかない、パートナーとの時間が重荷に感じるといった...

止まらない不安とネガティブ思考の悪循環を穏やかに断ち切り、重く沈んだ心をすっきりと解放する実践的なストレスケア。通勤電車の中で感じる息苦しさや、ベッドに入っても頭の中で堂々巡りをしてしまう夜に、そっ...

情報とタスクに追われる慌ただしい毎日の中で、思考を無理に押さえ込むのではなく、湧き上がる感情をそのまま包み込みながら、揺るぎない心の静けさとマインドフルネスを取り戻すための実践的な禅の瞑想ガイドです...

当白日的紧绷与焦虑让大脑陷入深夜内耗，这份专为成年人打造的助眠疗愈指南将化作耳畔的轻语，帮你卸下全天的疲惫。走进这个光线柔和的听觉房间，你不必再逼迫自己去反思或复盘。伴随着平稳舒缓的讲述，那些让人神...

過去の深い悲しみやトラウマによる心身の痛みをやさしく手放し、過緊張に陥った神経系を根本から整える、自己治癒と回復のための実践的なガイド瞑想の旅へようこそ。不安に押しつぶされそうで眠れない夜や、心がす...

絶え間ない自己批判のループから抜け出し、ありのままの自分を包み込む揺るぎない自己受容を育む、深く穏やかな誘導瞑想。他人の評価や日々のプレッシャーに疲れ果て、自分を責める内なる声に苦しむ夜、あなたの心...

空の旅への強い不安やパニックを、心地よい誘導瞑想と実践的なセルフケアの技術で穏やかな安心感へと変えていく音声ガイドです。出張や大切な旅行を控えて心がざわついている時、どうしても消えない恐怖心に寄り添...

絶え間なく続く自己批判のループから抜け出し、ありのままの自分を優しく受け入れるための実践的な誘導瞑想が、あなたの心を静かな安らぎへと導きます。眠れない夜や、ふと不安に押しつぶされそうになる孤独な時間...