検索キーワード： 著者 "Nisa Mondin" すべてのカテゴリー

Du hast Angst. Vielleicht weißt du wovor. Vielleicht auch nicht. Vielleicht ist es dieses Engegefühl in der Brust. Dieses Rasen im Kopf. Dieses Gefühl, als würde etwas Schlimmes passieren, obwohl alles still ist. Diese Meditation ist genau für solche Momente gemacht. Sie ist anders als...

Diese Meditation lädt dich auf eine zarte Wolkenreise ein. Mit sanften Bildern, ruhigen Worten und einer Atmosphäre voller Leichtigkeit sinkst du Schritt für Schritt in ein Gefühl von Schweben, Weichheit und Geborgenheit – bis der Schlaf dich wie eine Wolke umhüllt...

Wenn du Schmerzen hast, sind die Nächte oft am schwersten. Wenn alles still wird, wird der Schmerz lauter. Diese Meditation versucht nicht, das wegzumachen. Sie verspricht keine Heilung. Sie geht einen anderen Weg - den Weg, der Schmerzpatienten oft am schwersten fällt: das Loslassen. Denn...

Du spürst es: Dieses innere Summen am Abend. Der Motor in dir, der nicht abschalten will. Das Herz, das schneller schlägt als der Tag es jetzt noch verlangt. Dein Nervensystem ist nach einem langen Tag oft noch im Alarmmodus, auch wenn alles still ist. Diese Meditation hilft ihm, in den...

Diese Meditation führt dich in einen Raum, in dem dein Körper zur Ruhe findet und dein Nervensystem sanft herunterfahren darf. Durch achtsame Wahrnehmung, rhythmische Atemzüge und zarte Impulse für den Vagusnerv entsteht ein weicher Übergang in einen friedvollen Schlaf.

Diese Meditation begleitet dich behutsam in einen Raum voller Wärme und innerer Freundlichkeit. Mit ruhigen Worten führt sie dich in ein Gefühl von Geborgenheit, in dem Selbstliebe und Selbstannahme ganz natürlich in dir wachsen dürfen – während du sanft in den Schlaf gleitest.