エピソード

  • La diferencia entre ansiedad y lo que realmente te pasa l Yo lo deo distinto T4 Ep 04

    La diferencia entre ansiedad y lo que realmente te pasa l Yo lo deo distinto T4 Ep 04
    2026/06/23
    ¿Alguna vez te has dado cuenta de que muchas de tus preocupaciones vienen de algo que ni siquiera ha pasado? Hoy nos sentamos a hablar de una emoción que muchos sentimos, pero que no siempre sabemos identificar: la ansiedad

    .En este episodio conversamos sobre cómo muchas veces vivimos atrapados entre lo que ya pasó y lo que creemos que podría pasar, olvidándonos de lo único que realmente existe: el presente.

    También hablamos de cómo la ansiedad puede disfrazarse de productividad, éxito o perfeccionismo… y de por qué es tan importante aprender a nombrar lo que sentimos para poder entenderlo mejor.


    00:00 Intro
    01:10 ¿Qué pensamos cuando escuchamos la palabra ansiedad?
    02:20 Nombrar mal lo que sentimos: ¿realmente es ansiedad?
    04:00 La ansiedad y el futuro que solo existe en tu cabeza
    06:10 Cuando el presente activa el miedo al futuro
    08:15 Pasado, futuro y el reto de vivir en el presente
    10:00 La pregunta clave: ¿Qué necesito en este momento?
    12:00 Herramientas para salir del bucle de ansiedad (escribir y ordenar ideas)
    14:30 Cuando tu cuerpo somatiza la ansiedad
    16:10 La ansiedad que nadie ve y por qué no debemos trivializarla
    18:30 Ansiedad, trabajo y ambientes que la refuerzan
    20:30 La ansiedad también puede ser contagiosa
    22:00 Reflexiones finales: volver al presente

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    Estrenos: Martes cada 15 díasIdea Original, Producción y Conducción:
    Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)Diseño de Producción y Sonoro:
    Leo Ñañe (@leo_nane)
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    27 分
  • Querer tener la razón siempre, está arruinando tu paz | Yo lo veo distinto | T4 Ep 03

    Querer tener la razón siempre, está arruinando tu paz | Yo lo veo distinto | T4 Ep 03
    2026/06/09
    ¿Cuántas veces te has quedado atrapada en una discusión, una situación o un pensamiento solo por demostrar que tienes razón… aunque eso te robe la tranquilidad?

    Hay momentos en los que creemos que lo correcto es intervenir, explicar, defender nuestro punto o tratar de cambiar lo que está pasando. Pero… ¿qué pasa cuando la mejor decisión es simplemente no hacer nada?

    A veces la vida te invita a practicar algo mucho más difícil que discutir: dejar ser.


    00:00 Introducción: ¿Tener la razón o estar tranquilo?
    01:21 El desgaste de las discusiones repetitivas en el trabajo.
    03:10 El control financiero y la pérdida del disfrute.
    07:45 Diferentes estilos de crianza y la aceptación del otro.
    12:15 La indignación por cosas que no podemos cambiar.
    21:10 Cómo el cuerpo nos avisa dónde está nuestra serenidad.


    Tal vez no siempre se trate de ganar la discusión.A veces se trata de algo mucho más simple —y más difícil— soltar, respirar… y elegir la tranquilidad.La próxima vez que te encuentres en medio de una situación que te tensa, pregúntate:¿Quiero tener la razón… o quiero estar en paz?

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    26 分
  • No sabes que tienes este miedo (pero te domina) | Yo lo veo distinto | T4 Ep 02

    No sabes que tienes este miedo (pero te domina) | Yo lo veo distinto | T4 Ep 02
    2026/05/26
    ¿Y si muchos de tus enojos, tus reacciones defensivas o tus decisiones más impulsivas no fueran rabia… sino miedo disfrazado?

    El miedo es una de las emociones más básicas del ser humano. Nos protege, nos alerta, nos mantiene vivos. Pero no siempre se presenta de forma evidente.

    En este episodio nos sentamos a conversar sobre esos miedos que no siempre sabemos nombrar y de lo difícil (pero necesario) que es decir en voz alta: “Tengo miedo”.

    Hoy te dejamos una pregunta:
    ¿A qué le tienes miedo realmente… y qué pasaría si te atreves a decirlo en voz alta?

    00:00 – Los tres grandes miedos
    01:22 – Miedo biológico vs. miedo existencial
    04:04 – El miedo que se disfraza
    06:04 – La voz interna que sabotea
    07:00 – El ego como consejero (¿bueno o malo?)
    09:09 – El miedo aprendido
    10:08 – Sentir miedo no es el problema
    11:19 – La importancia de comunicarlo
    13:13 – El miedo en el ámbito laboral
    14:11 – Vulnerabilidad como herramienta de crecimiento
    19:19 – Todos tenemos miedo
    21:19 – Reflexiones finales

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    22 分
  • Las emociones que no puedes nombrar (y te están afectando) | Yo lo veo distinto | T4 Ep 01

    Las emociones que no puedes nombrar (y te están afectando) | Yo lo veo distinto | T4 Ep 01
    2026/05/12
    ¿Alguna vez has sentido algo muy fuerte… pero no has sabido cómo llamarlo?¿Y si no es que no quieras hablar de emociones, sino que nunca te enseñaron las palabras para nombrarlas?
    En este episodio nos sentamos a hablar de esas emociones que sentimos todos los días, pero que pocas veces sabemos cómo expresar.

    📝 Ideas clave
    • No es falta de emoción, es falta de palabras.
    • Solemos reducir todo a alegría, tristeza o rabia.
    • Llorar no es debilidad, es una respuesta humana.
    • Las emociones no son buenas ni malas, simplemente son.
    • Varias emociones pueden convivir al mismo tiempo.
    • Nombrar la situación ayuda a identificar la emoción.
    • Expandir el vocabulario emocional genera más compasión.
    • Una emoción no trabajada termina convirtiéndose en destino.
    📌 Timestamps

    00:00 – Las emociones “innombrables” y el problema del vocabulario
    01:23 – ¿Por qué siempre decimos “bien” cuando no lo estamos?
    02:36 – Celos vs. envidia: cuando usamos mal las palabras
    04:13 – El llanto, la rabia y la represión emocional en Latinoamérica
    07:42 – Llorar: intimidad, incomodidad y sensibilidad
    10:22 – Sin palabras no hay emoción: el ejemplo del cavernícola
    13:15 – Brené Brown y agrupar emociones según la situación
    16:47 – Las emociones conviven: no es una sola a la vez
    19:33 – Tres ideas clave para ampliar el vocabulario emocional
    22:16 – Cierre del episodio

    Tal vez no se trata de dejar de sentir, sino de aprender a nombrar.Porque cuando entiendes lo que sientes, te miras con más compasión… y también miras distinto a los demás.

    Escucha el episodio completo y cuéntanos: ¿qué emoción estás sintiendo últimamente que todavía no sabes cómo llamar?

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    23 分
  • TRAILER l Yo lo veo distinto Temporada 4

    TRAILER l Yo lo veo distinto Temporada 4
    2026/04/03
    ¡Nos volvemos a encontrar para sumerginos en el mundo de las emociones! busca tu café y súmate a la conversación.
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    1 分
  • Ayuda siempre que puedas | Yo lo veo distinto | T3 Ep 08

    Ayuda siempre que puedas | Yo lo veo distinto | T3 Ep 08
    2026/01/27
    ¿Ayudas porque realmente puedes… o porque sientes que deberías, aunque ya estés agotada?

    Ayudar parece una obligación moral. Pero no siempre tenemos los recursos, la energía o el espacio emocional para hacerlo.En este episodio cerramos la temporada reflexionando sobre la ayuda: cuándo nace desde un lugar genuino, cuándo se vuelve una carga y por qué poner límites no te hace mala persona.Porque ayudar no es decir que sí siempre, es aprender a decir sí cuando realmente puedes.

    📝 Ideas clave
    • No toda situación que parece necesidad realmente lo es.
    • Ayudar sin recursos emocionales termina pasando factura.
    • Decir “no” también es una forma de cuidarte.
    • Ya ayudas más de lo que crees, incluso solo con hacer tu trabajo cada día.
    ⏱️ Timestamps
    00:00 – ¿Ayudar siempre o solo cuando se puede?
    03:18 – El error de asumir que alguien necesita ayuda
    06:02 – Pedir ayuda, validarla y aprender a decirlo
    08:44 – Ayudar también agota: recursos, tiempo y límites
    10:47 – “Ayuda siempre que puedas”: qué significa poder
    14:15 – Trabajo, propósito y ayuda cotidiana
    18:09 – Cuando el otro no acepta el “no”
    21:05 – Cierre de temporada y reflexión final

    💬     Tal vez hoy no puedes ayudar… y está bien.
    Reconocer tus límites también es un acto de conciencia.

    Escucha el episodio completo y cuéntanos:
    ¿desde dónde estás ayudando últimamente?

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    🛎️ Estrenos: martes cada 15 días

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    22 分
  • Cuando todo es para YA | Yo lo veo distinto | T3 Ep 07

    Cuando todo es para YA | Yo lo veo distinto | T3 Ep 07
    2026/01/13
    ¿Te has dado cuenta de cómo la urgencia de otros termina convirtiéndose en tu forma de vivir… incluso cuando tu cuerpo te está pidiendo ir más lento? Vivimos en un mundo donde lo inmediato se volvió norma: lo quiero ya, lo necesito ya, respóndeme ya. Pero, ¿qué pasa cuando ese “ya” se convierte en cultura dentro del trabajo… y dentro de la vida?

    En este episodio conversamos desde dos generaciones, dos ritmos y un mismo café sin azúcar, sobre cómo la inmediatez moldea equipos, relaciones, decisiones y hasta nuestra ansiedad.

    Hablamos de liderazgo consciente, del valor de poner límites y del arte de manejar expectativas sin sacrificar nuestro bienestar.Porque no todo es urgente —aunque así lo parezca— y aprender a diferenciar lo importante de lo inmediato puede cambiar por completo la manera en la que trabajas, lideras y te tratas a ti misma.

    📝 Ideas clave
    • Cómo la urgencia de un líder define el ritmo emocional del equipo.

    • La diferencia real entre lo urgente y lo importante (y por qué solemos confundirlas).

    • El impacto de la inmediatez en el bienestar y la productividad.

    📌 Timestamps:

    00:00 La cultura del "todo para ayer" y el líder que contagia.
    02:15 Diferenciar Urgente vs. Importante: el error más común.
    04:50 Cómo el correo electrónico te obliga a trabajar a demanda.
    07:30 La interpretación vs. el hecho: el 70% de los deadlines son autoimpuestos.
    10:10 ¿Por qué entregar más rápido te trae más trabajo?
    13:45 Autorregulación y Optimización: La clave para la paz mental.

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    22 分
  • Relaciones personales en el entorno laboral | Yo lo veo distinto | T3 Ep.06

    Relaciones personales en el entorno laboral | Yo lo veo distinto | T3 Ep.06
    2025/12/23
    ¿Hasta dónde es sano mezclar lo personal con lo profesional? ¿Y qué pasa cuando la oficina se vuelve familia… o cuando la familia se vuelve oficina?

    En este episodio nos servimos un café sin azúcar para hablar de esas relaciones que todos vivimos, pero pocas veces nombramos: las que nacen, crecen o se transforman dentro del trabajo.

    Porque sí, trabajar con tu primo, tu pareja, tu mejor amiga o tu mejor amigo puede ser precioso… pero también puede ser retador, incómodo y confuso.Aquí conversamos sobre cómo navegar esos límites, cómo no perderte a ti misma entre los sombreros que te pones (jefa, amiga, prima, pareja) y cómo mantener lo personal protegido aun cuando lo laboral se meta por las rendijas.

    • La importancia de diferenciar roles: ¿desde dónde estoy hablando hoy—desde lo laboral o desde lo personal?

    • Por qué las expectativas claras salvan relaciones (y proyectos).

    • El reto de ser imparcial cuando alguien que quieres comete errores.

    • La tentación de tomarse lo laboral como algo personal… y cómo evitarlo.

    • Cómo proteger esos espacios íntimos de amistad, familia o pareja para que el trabajo no se los coma.

    • Por qué las relaciones personales pueden enriquecer nuestro crecimiento profesional, si las sabemos manejar.

    • La verdad incómoda: a veces proteger la relación personal implica soltar la laboral.

    Y tú, ¿qué relación personal ha marcado tu vida profesional? ¿Qué “sombrero” te cuesta más gestionar? Te leemos.

    📌 Timestamps:

    00:00 – Introducción: trabajar con familiares y el desafío de mezclar vida personal y laboral
    00:51 – Separar roles y evitar relaciones jerárquicas dentro de la pareja
    01:46 – Importancia de las amistades en el trabajo
    02:12 – Relacionar amistades y manejo emocional dentro de la oficina
    03:00 – “Gorra de amiga” vs. “gorra de trabajo”: cómo separar conversaciones
    04:39 – ¿Qué pasa cuando un amigo se convierte en jefe o colega directo?
    08:24 – Días malos, cargas emocionales y cómo afectan vínculos laborales
    08:52 – Proteger conversaciones y momentos íntimos fuera del trabajo
    09:16 – Perder amistades por migrar a una relación solo laboral
    10:12 – Expectativas al recomendar a un amigo para un trabajo
    14:35 – Asumir roles: amiga, colega, pareja, según corresponda
    15:44 – Expectativas claras al combinar vida personal y trabajo
    17:11 – Cierre del episodio y créditos finales

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    18 分