エピソード

  • Las pequeñas cosas que sí me hacen feliz | Yo lo veo distinto | T4 Ep.07

    Las pequeñas cosas que sí me hacen feliz | Yo lo veo distinto | T4 Ep.07
    2026/09/08
    ¿Y si la felicidad no estuviera en las grandes metas… sino en esos momentos pequeños, raros o cotidianos que a veces ni sabemos explicar?

    En este episodio hablamos de esas cosas simples, raras y honestas que genuinamente nos hacen felices. Porque la felicidad no siempre se ve como nos la vendieron… a veces está en agradecer, en validarnos o en permitirnos disfrutar sin culpa.Y tú… ¿qué cosa pequeña, rara o cotidiana te hace genuinamente feliz?

    Escucha el episodio y cuéntanos qué momento te devuelve a ti.

    00:00 Presentación
    01:29 - Ver felices a los tuyos
    02:55 - Correr y hacer ejercicio
    03:52 - Impacto del hogar en el estado de ánimo
    05:13 - Libre de deudas
    06:09 - El agradecimiento
    07:31 - El sol mejora y el ánimo
    08:28 - ¿Tener la razón da felicidad?
    10:10 - Juegos y acertijos
    13:08 - ¿Lo que te hace feliz cambia?
    17:26 - El amor incondicional

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    Estrenos: Martes cada 15 días.

    Idea Original, Producción y Conducción: Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)

    Diseño de Producción y Sonoro: Leo Ñañe (@leo_nane)
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    20 分
  • La tristeza también se disfraza | Yo lo veo distinto | T4 Ep.06

    La tristeza también se disfraza | Yo lo veo distinto | T4 Ep.06
    2026/08/25
    ¿Y si muchas veces eso que llamas rabia, cansancio o desconexión… en realidad es tristeza?. No todas las veces que estamos tristes, lloramos. A veces la tristeza se disfraza de rabia, cansancio o desconexión.

    En este episodio hablamos de esa emoción que muchas veces escondemos y de lo difícil que se ha vuelto decir simplemente: “no estoy bien”. Porque quizás la tristeza no necesita solución… solo espacio y alguien que escuche.Capaz no necesitas “estar muy mal” para darte permiso de sentir tristeza. Capaz basta con reconocer esa pequeña fibra que algo tocó dentro de ti.

    Y tú…¿Cuándo fue la última vez que realmente te permitiste sentir tristeza sin disfrazarla de otra cosa?

    00:00 La paradoja de la tristeza y el llanto
    01:49 Tristeza vs. Fortaleza pública
    03:30 Reconocer la emoción
    05:00 Los detonantes de la tristeza
    06:24 Aislamiento e Inteligencia Artificial
    08:15 Expectativas no cumplidas
    09:36 La autoexigencia
    14:14 La naturaleza efímera de las emociones
    17:01 Control y perspectiva
    19:47 Permitir que el otro esté triste
    22:01 Conclusiones y cierre del tema

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    Estrenos: Martes cada 15 días.

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    24 分
  • La verdad detrás de tu rabia | Yo lo veo distinto T4 Ep.05

    La verdad detrás de tu rabia | Yo lo veo distinto T4 Ep.05
    2026/08/11
    ¿Te han dicho alguna vez “cálmate” justo cuando más rabia tienes… y te provocó aún más rabia?

    En este episodio nos sentamos —como siempre, con café de por medio— a hablar sin filtro sobre esa emoción que muchas veces queremos esconder… pero que aparece más de lo que nos gustaría admitir.

    Desde lo cotidiano hasta lo más profundo, exploramos cómo se siente la rabia, cómo la gestionamos (o no) y qué hay realmente detrás de esos momentos en los que sentimos que vamos a explotar.

    Porque no, no se trata solo de “controlarse”… Se trata de entender qué nos está queriendo decir. Escucha el episodio completo y cuéntanos: ¿cómo manejas tú tu rabia… y qué has aprendido de ella?

    00:00 Introducción: la frustración y la ira en el entorno cotidiano.
    01:35 Las redes sociales y los contenidos de humor
    03:14 Juegos de lógica para disminuir niveles leves de irritación.
    04:36 La escritura en diarios personales y la autorregulación.
    06:54 Reconocer el agravio en las discusiones interpersonales.
    09:52 El rol de las redes de apoyo y la amistad
    11:32 Identificación de conductas de evasión
    16:33 ¿Cómo abordar el malestar de un tercero sin generar dinámicas de contagio?
    19:20 La necesidad de evitar expresiones invalidadoras durante la gestión de un conflicto.
    21:09 Conclusiones

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    Estrenos: Martes cada 15 días

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    23 分
  • La diferencia entre ansiedad y lo que realmente te pasa l Yo lo deo distinto T4 Ep 04

    La diferencia entre ansiedad y lo que realmente te pasa l Yo lo deo distinto T4 Ep 04
    2026/06/23
    ¿Alguna vez te has dado cuenta de que muchas de tus preocupaciones vienen de algo que ni siquiera ha pasado? Hoy nos sentamos a hablar de una emoción que muchos sentimos, pero que no siempre sabemos identificar: la ansiedad

    .En este episodio conversamos sobre cómo muchas veces vivimos atrapados entre lo que ya pasó y lo que creemos que podría pasar, olvidándonos de lo único que realmente existe: el presente.

    También hablamos de cómo la ansiedad puede disfrazarse de productividad, éxito o perfeccionismo… y de por qué es tan importante aprender a nombrar lo que sentimos para poder entenderlo mejor.


    00:00 Intro
    01:10 ¿Qué pensamos cuando escuchamos la palabra ansiedad?
    02:20 Nombrar mal lo que sentimos: ¿realmente es ansiedad?
    04:00 La ansiedad y el futuro que solo existe en tu cabeza
    06:10 Cuando el presente activa el miedo al futuro
    08:15 Pasado, futuro y el reto de vivir en el presente
    10:00 La pregunta clave: ¿Qué necesito en este momento?
    12:00 Herramientas para salir del bucle de ansiedad (escribir y ordenar ideas)
    14:30 Cuando tu cuerpo somatiza la ansiedad
    16:10 La ansiedad que nadie ve y por qué no debemos trivializarla
    18:30 Ansiedad, trabajo y ambientes que la refuerzan
    20:30 La ansiedad también puede ser contagiosa
    22:00 Reflexiones finales: volver al presente

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    27 分
  • Querer tener la razón siempre, está arruinando tu paz | Yo lo veo distinto | T4 Ep 03

    Querer tener la razón siempre, está arruinando tu paz | Yo lo veo distinto | T4 Ep 03
    2026/06/09
    ¿Cuántas veces te has quedado atrapada en una discusión, una situación o un pensamiento solo por demostrar que tienes razón… aunque eso te robe la tranquilidad?

    Hay momentos en los que creemos que lo correcto es intervenir, explicar, defender nuestro punto o tratar de cambiar lo que está pasando. Pero… ¿qué pasa cuando la mejor decisión es simplemente no hacer nada?

    A veces la vida te invita a practicar algo mucho más difícil que discutir: dejar ser.


    00:00 Introducción: ¿Tener la razón o estar tranquilo?
    01:21 El desgaste de las discusiones repetitivas en el trabajo.
    03:10 El control financiero y la pérdida del disfrute.
    07:45 Diferentes estilos de crianza y la aceptación del otro.
    12:15 La indignación por cosas que no podemos cambiar.
    21:10 Cómo el cuerpo nos avisa dónde está nuestra serenidad.


    Tal vez no siempre se trate de ganar la discusión.A veces se trata de algo mucho más simple —y más difícil— soltar, respirar… y elegir la tranquilidad.La próxima vez que te encuentres en medio de una situación que te tensa, pregúntate:¿Quiero tener la razón… o quiero estar en paz?

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    Nuevos episodios cada martes, cada 15 días.

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    26 分
  • No sabes que tienes este miedo (pero te domina) | Yo lo veo distinto | T4 Ep 02

    No sabes que tienes este miedo (pero te domina) | Yo lo veo distinto | T4 Ep 02
    2026/05/26
    ¿Y si muchos de tus enojos, tus reacciones defensivas o tus decisiones más impulsivas no fueran rabia… sino miedo disfrazado?

    El miedo es una de las emociones más básicas del ser humano. Nos protege, nos alerta, nos mantiene vivos. Pero no siempre se presenta de forma evidente.

    En este episodio nos sentamos a conversar sobre esos miedos que no siempre sabemos nombrar y de lo difícil (pero necesario) que es decir en voz alta: “Tengo miedo”.

    Hoy te dejamos una pregunta:
    ¿A qué le tienes miedo realmente… y qué pasaría si te atreves a decirlo en voz alta?

    00:00 – Los tres grandes miedos
    01:22 – Miedo biológico vs. miedo existencial
    04:04 – El miedo que se disfraza
    06:04 – La voz interna que sabotea
    07:00 – El ego como consejero (¿bueno o malo?)
    09:09 – El miedo aprendido
    10:08 – Sentir miedo no es el problema
    11:19 – La importancia de comunicarlo
    13:13 – El miedo en el ámbito laboral
    14:11 – Vulnerabilidad como herramienta de crecimiento
    19:19 – Todos tenemos miedo
    21:19 – Reflexiones finales

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    22 分
  • Las emociones que no puedes nombrar (y te están afectando) | Yo lo veo distinto | T4 Ep 01

    Las emociones que no puedes nombrar (y te están afectando) | Yo lo veo distinto | T4 Ep 01
    2026/05/12
    ¿Alguna vez has sentido algo muy fuerte… pero no has sabido cómo llamarlo?¿Y si no es que no quieras hablar de emociones, sino que nunca te enseñaron las palabras para nombrarlas?
    En este episodio nos sentamos a hablar de esas emociones que sentimos todos los días, pero que pocas veces sabemos cómo expresar.

    📝 Ideas clave
    • No es falta de emoción, es falta de palabras.
    • Solemos reducir todo a alegría, tristeza o rabia.
    • Llorar no es debilidad, es una respuesta humana.
    • Las emociones no son buenas ni malas, simplemente son.
    • Varias emociones pueden convivir al mismo tiempo.
    • Nombrar la situación ayuda a identificar la emoción.
    • Expandir el vocabulario emocional genera más compasión.
    • Una emoción no trabajada termina convirtiéndose en destino.
    📌 Timestamps

    00:00 – Las emociones “innombrables” y el problema del vocabulario
    01:23 – ¿Por qué siempre decimos “bien” cuando no lo estamos?
    02:36 – Celos vs. envidia: cuando usamos mal las palabras
    04:13 – El llanto, la rabia y la represión emocional en Latinoamérica
    07:42 – Llorar: intimidad, incomodidad y sensibilidad
    10:22 – Sin palabras no hay emoción: el ejemplo del cavernícola
    13:15 – Brené Brown y agrupar emociones según la situación
    16:47 – Las emociones conviven: no es una sola a la vez
    19:33 – Tres ideas clave para ampliar el vocabulario emocional
    22:16 – Cierre del episodio

    Tal vez no se trata de dejar de sentir, sino de aprender a nombrar.Porque cuando entiendes lo que sientes, te miras con más compasión… y también miras distinto a los demás.

    Escucha el episodio completo y cuéntanos: ¿qué emoción estás sintiendo últimamente que todavía no sabes cómo llamar?

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    🛎️ Nuevos episodios cada martes, cada 15 días.

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    23 分
  • TRAILER l Yo lo veo distinto Temporada 4

    TRAILER l Yo lo veo distinto Temporada 4
    2026/04/03
    ¡Nos volvemos a encontrar para sumerginos en el mundo de las emociones! busca tu café y súmate a la conversación.
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    1 分