La diferencia entre ansiedad y lo que realmente te pasa l Yo lo deo distinto T4 Ep 04

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La diferencia entre ansiedad y lo que realmente te pasa l Yo lo deo distinto T4 Ep 04

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概要

¿Alguna vez te has dado cuenta de que muchas de tus preocupaciones vienen de algo que ni siquiera ha pasado? Hoy nos sentamos a hablar de una emoción que muchos sentimos, pero que no siempre sabemos identificar: la ansiedad

.En este episodio conversamos sobre cómo muchas veces vivimos atrapados entre lo que ya pasó y lo que creemos que podría pasar, olvidándonos de lo único que realmente existe: el presente.

También hablamos de cómo la ansiedad puede disfrazarse de productividad, éxito o perfeccionismo… y de por qué es tan importante aprender a nombrar lo que sentimos para poder entenderlo mejor.

00:00 Intro
01:10 ¿Qué pensamos cuando escuchamos la palabra ansiedad?
02:20 Nombrar mal lo que sentimos: ¿realmente es ansiedad?
04:00 La ansiedad y el futuro que solo existe en tu cabeza
06:10 Cuando el presente activa el miedo al futuro
08:15 Pasado, futuro y el reto de vivir en el presente
10:00 La pregunta clave: ¿Qué necesito en este momento?
12:00 Herramientas para salir del bucle de ansiedad (escribir y ordenar ideas)
14:30 Cuando tu cuerpo somatiza la ansiedad
16:10 La ansiedad que nadie ve y por qué no debemos trivializarla
18:30 Ansiedad, trabajo y ambientes que la refuerzan
20:30 La ansiedad también puede ser contagiosa
22:00 Reflexiones finales: volver al presente

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Instagram: @yoloveodistinto

Estrenos: Martes cada 15 díasIdea Original, Producción y Conducción:
Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)Diseño de Producción y Sonoro:
Leo Ñañe (@leo_nane)

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