La verdad detrás de tu rabia | Yo lo veo distinto T4 Ep.05
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La verdad detrás de tu rabia | Yo lo veo distinto T4 Ep.05
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En este episodio nos sentamos —como siempre, con café de por medio— a hablar sin filtro sobre esa emoción que muchas veces queremos esconder… pero que aparece más de lo que nos gustaría admitir.
Desde lo cotidiano hasta lo más profundo, exploramos cómo se siente la rabia, cómo la gestionamos (o no) y qué hay realmente detrás de esos momentos en los que sentimos que vamos a explotar.
Porque no, no se trata solo de “controlarse”… Se trata de entender qué nos está queriendo decir. Escucha el episodio completo y cuéntanos: ¿cómo manejas tú tu rabia… y qué has aprendido de ella?
00:00 Introducción: la frustración y la ira en el entorno cotidiano.
01:35 Las redes sociales y los contenidos de humor
03:14 Juegos de lógica para disminuir niveles leves de irritación.
04:36 La escritura en diarios personales y la autorregulación.
06:54 Reconocer el agravio en las discusiones interpersonales.
09:52 El rol de las redes de apoyo y la amistad
11:32 Identificación de conductas de evasión
16:33 ¿Cómo abordar el malestar de un tercero sin generar dinámicas de contagio?
19:20 La necesidad de evitar expresiones invalidadoras durante la gestión de un conflicto.
21:09 Conclusiones
Síguenos en redes y únete a la conversación:
Instagram: @yoloveodistinto
Estrenos: Martes cada 15 días
Idea Original, Producción y Conducción:
Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)
Diseño de Producción y Sonoro:
Leo Ñañe (@leo_nane)
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