Et si le stress n’était pas juste “dans votre tête” mais profondément ancré dans votre système hormonal ?Dans cet épisode, on explore comment reprendre le contrôle face au stress chronique grâce à des outils de biohacking simples et puissants, spécialement pensés pour les femmes.🌿 Au programme :• Comprendre l’impact réel du stress sur les hormones (cortisol, thyroïde, progestérone…)• Découvrir les plantes adaptogènes : Ashwagandha, Rhodiola, Tulsi, Cordyceps… et comment les utiliser sans te dérégler• Apprendre des techniques de relaxation active pour apaiser ton système nerveux (même si tu n’aimes pas méditer)• Un plan RESET clair, rapide, concret• Et l’histoire inspirante de Claire, une entrepreneure brillante qui a retrouvé son énergie en écoutant enfin son corpsUn épisode essentiel pour celles qui veulent arrêter de subir et commencer à vivre pleinement, sans s’épuiser.

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Et si votre premier super-pouvoir, c’était votre souffle ?
Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un outil souvent sous-estimé et pourtantincroyablement puissant : la respiration consciente.

Vous découvrirez comment respirer autrement peut transformer votre niveaud’énergie, votre stress, votre clarté mentale… et même votre équilibrehormonal.
Pas besoin de méditer pendant 1h ni de suivre des méthodes complexes : justerevenir à l’essentiel.

👉 Ce que vous allez apprendre :

· Commentle souffle agit directement sur votre système nerveux

· Les4 types de respiration à utiliser selon vos besoins (énergie, calme, focus,sommeil)

· Commentadapter votre respiration à votre cycle menstruel

· Uneroutine RESET simple à intégrer dans votre quotidien

· L’histoireinspirante d’une cliente qui a reconnecté à son corps grâce au souffle

✨ Un épisode doux, puissant, accessible – pour cellesqui veulent respirer à nouveau avec leur vie.

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Tu te réveilles fatiguée, tu traînes ta journée, et malgré ton thé, ton café, ton smoothie… t’as l’impression de manquer d’un truc ? Ce n’est pas “dans ta tête”, c’est dans ton énergie vitale.

Dans cet épisode, on décortique les vraies sources de ta fatigue et on explore des stratégies concrètes et naturelles pour retrouver ton feu intérieur, sans t'épuiser davantage.

Tu vas comprendre :

• Pourquoi l’énergie féminine ne se recharge pas comme celle des hommes

• Les erreurs les plus fréquentes qui sabotent ta vitalité (alimentation, rythme, stress)

• Les biohacks simples pour booster ton énergie mentale, physique et hormonale

• Le rôle clé du cortisol, du fer, du magnésium, du sommeil… et des pauses conscientes

• Comment remettre du vivant dans ta journée, sans culpabilité ni performance

Un épisode coup de boost à écouter quand tu veux sortir du mode survie et revenir à une énergie stable, douce, puissante.

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Tu entends parler partout du jeûne intermittent ? Tu te demandes si c’est bon pour toi, si ça va t’aider à perdre du poids, ou si ça peut déséquilibrer tes hormones ?

Dans cet épisode, on explore en profondeur le jeûne intermittent version féminine :
les bénéfices, les erreurs les plus fréquentes, et surtout comment l’adapter à ton corps, ton cycle, et ton quotidien.

Tu découvriras :

• Ce qui se passe dans ton métabolisme et tes hormones quand tu jeûnes

• Pourquoi certaines femmes se sentent incroyables… et d’autres s’écroulent

• Les signaux d’alerte à surveiller pour ne pas dérégler ton équilibre hormonal

• Des pistes concrètes pour démarrer un jeûne adapté, progressif et respectueux de toi

• Et pourquoi le jeûne, ce n’est pas une punition… mais un outil à manier avec conscience

Un épisode essentiel si tu veux t’alléger sans t’épuiser, et utiliser le jeûne comme un vrai levier de santé féminine.

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Et si la vraie beauté commençait à l’intérieur ? Dans cet épisode, je te dévoile comment prendre soin de ta peau et de tes cheveux de façon naturelle grâce au biohacking féminin. On parle nutrition, compléments, stress, sommeil, cosmétiques clean et rituels du quotidien pour rayonner sans artifices.

Tu vas découvrir :

• Comment nourrir ta beauté de l’intérieur avec des aliments simples et efficaces

• Les compléments naturels qui soutiennent ta peau et tes cheveux

• Des routines faciles à appliquer, même avec un emploi du temps chargé

• Et surtout, comment adopter une beauté durable, saine et alignée avec ton bien-être féminin 🧘‍♀️💫

Un épisode feel good pour apprendre à rayonner sans filtre, grâce à des gestes simples, puissants et 100% naturels.

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Dans ce nouvel épisode de RESET : Le Biohacking au Féminin, Julie, ta coach en bien-être féminin, yoga et naturopathie, t’explique en profondeur commentrenforcer naturellement ton immunité féminine afin de faciliter une perte de poids durable et harmonieuse.

Tu découvriras comment :

🌱 Comprendre les spécificités de ton systèmeimmunitaire féminin pour mieux cibler tes besoins santé.

🍋 Optimiser ton alimentation pour booster tes défensesnaturelles et favoriser une silhouette harmonieuse.

🧘‍♀️Réduire efficacement ton stress grâce à des techniques douces et puissantes pour préserver ton immunité et ton métabolisme.

🌿 Choisir les compléments alimentaires naturels essentiels pour renforcer ton immunité durablement.

🔬 Mettre en place des techniques avancées de biohacking(thérapie par le froid, sauna infrarouge, jeûne intermittent...) pour améliorer ton énergie, ton immunité et accélérer ta perte de poids.

Cet épisode riche en conseils pratiques te propose des témoignages inspirants de femmes qui, grâce à ces méthodes simples et naturelles, ont radicalement amélioré leur santé et leur silhouette.

Prête à reprendre le contrôle de ton immunité et atteindre enfin tes objectifs de santé et de bien-être ? Cet épisode est fait pour toi ! ✨

Appuie sur RESET, et découvre comment renforcer durablement ton immunité féminine naturellement ! 🌸

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Dans cet épisode puissant et transformateur de RESET : Le Biohacking au Féminin, Julie, ta coach spécialisée en bien-être féminin, yoga et naturopathie, t’accompagne dans un voyage profond au cœur de tes émotions et de leur impact direct sur ton poids et ta santé globale.

Découvre comment :

✨ Comprendre tes émotions pour mieux les gérer et arrêter le cercle vicieux du stress et des compulsions alimentaires.

✨ Intégrer des techniques fondamentales du biohacking féminin :respiration consciente, yoga doux, méditation simple, pour réguler efficacement ton système nerveux.

✨ Gérer efficacement ton alimentation émotionnelle, en identifiant tes déclencheurs et en adoptant des pratiques alimentaires conscientes et apaisantes.

✨ Utiliser des techniques avancées telles que l’EFT (Emotional Freedom Techniques), la visualisation positive et le journaling émotionnel pour libérer définitivement tes blocages émotionnels.

✨ Suivre un programme complet, clair et structuré qui transformera radicalement ta relation à tes émotions, à ton alimentation et à ton corps.

À travers des témoignages inspirants et des exercices pratiques faciles à intégrer au quotidien, cet épisode te donne toutes les clés nécessaires pour reprendre en douceur le contrôle de ta vie émotionnelle et atteindre naturellement tes objectifs minceur et santé.

Si tu veux enfin vivre en paix avec tes émotions, perdre du poids durablement et t’épanouir pleinement, ce podcast est fait pour toi !

Prête à appuyer sur RESET ? 🌸

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Savais-tu que ton sommeil peut être ton meilleur allié pour perdre du poids,équilibrer tes hormones et retrouver une énergie profonde ? Dans cet épisoderiche et passionnant, Julie, coach en bien-être féminin et naturopathe, tedévoile toutes les clés pour comprendre, optimiser et transformerdéfinitivement ton sommeil.

Découvre :

· Commentton sommeil impacte directement ta silhouette, tes hormones et ton métabolisme.

· Lessecrets concrets d’un sommeil profond adapté spécifiquement aux femmes.

· Commentutiliser la chronobiologie féminine pour dormir au bon moment et perdre dupoids naturellement.

· Destémoignages inspirants de femmes qui ont transformé leur vie en améliorantsimplement leur sommeil.

✨ Si tu rêves de nuits régénérantes, de journéespleines d’énergie et d’un corps harmonieux, cet épisode est exactement ce qu’ilte faut.

Appuie sur RESET et découvre comment dormir mieux, pour vivre mieux ! 🌙

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