Et si le stress n’était pas juste “dans votre tête” mais profondément ancré dans votre système hormonal ?Dans cet épisode, on explore comment reprendre le contrôle face au stress chronique grâce à des outils de biohacking simples et puissants, spécialement pensés pour les femmes.🌿 Au programme :• Comprendre l’impact réel du stress sur les hormones (cortisol, thyroïde, progestérone…)• Découvrir les plantes adaptogènes : Ashwagandha, Rhodiola, Tulsi, Cordyceps… et comment les utiliser sans te dérégler• Apprendre des techniques de relaxation active pour apaiser ton système nerveux (même si tu n’aimes pas méditer)• Un plan RESET clair, rapide, concret• Et l’histoire inspirante de Claire, une entrepreneure brillante qui a retrouvé son énergie en écoutant enfin son corpsUn épisode essentiel pour celles qui veulent arrêter de subir et commencer à vivre pleinement, sans s’épuiser.

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Et si votre premier super-pouvoir, c’était votre souffle ?
Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un outil souvent sous-estimé et pourtantincroyablement puissant : la respiration consciente.

Vous découvrirez comment respirer autrement peut transformer votre niveaud’énergie, votre stress, votre clarté mentale… et même votre équilibrehormonal.
Pas besoin de méditer pendant 1h ni de suivre des méthodes complexes : justerevenir à l’essentiel.

👉 Ce que vous allez apprendre :

· Commentle souffle agit directement sur votre système nerveux

· Les4 types de respiration à utiliser selon vos besoins (énergie, calme, focus,sommeil)

· Commentadapter votre respiration à votre cycle menstruel

· Uneroutine RESET simple à intégrer dans votre quotidien

· L’histoireinspirante d’une cliente qui a reconnecté à son corps grâce au souffle

✨ Un épisode doux, puissant, accessible – pour cellesqui veulent respirer à nouveau avec leur vie.

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Tu te réveilles fatiguée, tu traînes ta journée, et malgré ton thé, ton café, ton smoothie… t’as l’impression de manquer d’un truc ? Ce n’est pas “dans ta tête”, c’est dans ton énergie vitale.

Dans cet épisode, on décortique les vraies sources de ta fatigue et on explore des stratégies concrètes et naturelles pour retrouver ton feu intérieur, sans t'épuiser davantage.

Tu vas comprendre :

• Pourquoi l’énergie féminine ne se recharge pas comme celle des hommes

• Les erreurs les plus fréquentes qui sabotent ta vitalité (alimentation, rythme, stress)

• Les biohacks simples pour booster ton énergie mentale, physique et hormonale

• Le rôle clé du cortisol, du fer, du magnésium, du sommeil… et des pauses conscientes

• Comment remettre du vivant dans ta journée, sans culpabilité ni performance

Un épisode coup de boost à écouter quand tu veux sortir du mode survie et revenir à une énergie stable, douce, puissante.

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