エピソード

  • Discapacidad intelectual en la adultez: Autonomía, retos y bienestar | Dra. Sofía Vélez
    2026/09/01

    En esta edición, nos acompaña la Dra. Sofía Vélez, psicóloga consejera en Puerto Rico con amplia experiencia en intervención terapéutica y trabajo psicoeducativo, para conversar sobre un tema urgente y necesario: el desarrollo, la autonomía y el bienestar en personas adultas con discapacidad intelectual.

    Cuando la etapa escolar termina, muchas familias se enfrentan a un vacío enorme debido a la escasez de recursos estructurados y servicios de continuidad para esta población.

    En este programa analizamos las realidades socioeconómicas que enfrentan, el impacto emocional tanto en los participantes como en sus cuidadores, y la urgencia de revertir la infantilización de estos adultos promoviendo una verdadera inclusión comunitaria.

    En este episodio aprenderás:El vacío en la transición a la vida adulta: Por qué la literatura científica indica que este proceso debe comenzar a los 14 años de manera preventiva y cuáles son los retos reales al acabar la escuela.

    Invisibilización e infantilización: La dura realidad de adultos con discapacidad que quedan desprotegidos por el sistema, perdiendo espacios para forjarse metas propias y tomar decisiones.

    La sobrecarga extrema del cuidador: El impacto psicológico y económico en las familias, particularmente en las madres, quienes suelen abandonar sus empleos y enfrentarse a la soledad, el aislamiento y el desgaste emocional.

    Un enfoque basado en fortalezas: Cómo el desarrollo no se detiene al acabar la escuela y la importancia de exponer a los adultos a destrezas funcionales en lugar de asumir que no tienen la capacidad.

    Balance entre sobreprotección y sobreexigencia: Herramientas para manejar la crianza sin culpa, evitar el "ay bendito" social y otorgar voz y voto a los adultos dentro de sus capacidades cotidianas. Habilidades sociales y manejo emocional: Estrategias de corregulación bidireccional entre el cuidador y el adulto para enfrentar momentos de frustración o crisis de manera saludable.

    Tres modalidades de intervención: Los detalles del programa piloto de la Dra. Vélez, enfocado en servicios individuales, grupales y una modalidad a domicilio indispensable para familias con problemas de movilidad. La verdadera inclusión y la calidad de vida no son solo tareas de la familia, sino una responsabilidad compartida entre el Estado, la comunidad y los ciudadanos. ¡Acompáñanos a visibilizar esta causa y a repensar nuestro rol social!

    🔔 ¡Suscríbete al canal de MAR Educados, dale "Me gusta" al video y comparte este contenido para ayudarnos a llevar este mensaje a quienes más lo necesitan!

    💬 Queremos leerte: ¿Conoces a alguna familia que esté lidiando con la falta de servicios para un adulto con discapacidad intelectual? Déjanos tus experiencias y opiniones en los comentarios.

    🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integral

    Contacto y Redes Sociales

    🌐 Web: www.mareducados.org📸 Instagram: @mar_educados📱 TikTok: mareducados__🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados

    Para mayor información pueden contactarnos a través de:📧 Email: info@mareducados.org

    続きを読む 一部表示
    49 分
  • DBT vs. ACT: Cómo romper la rigidez mental y el sufrimiento | Luis Díaz Medero
    2026/09/01

    En esta edición, contamos con la presencia del especialista Luis Díaz Medero para conversar a fondo sobre la salud mental desde el enfoque de las terapias contextuales, analizando cómo el entorno y la cultura influyen en nuestras emociones.

    En este programa nos adentramos en dos de los modelos terapéuticos más relevantes de la actualidad: la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

    Descubre por qué muchas veces tendemos a restar importancia a lo que sentimos y cómo el desarrollo de la autocompasión y la flexibilidad psicológica puede transformar nuestra calidad de vida.

    En este episodio aprenderás:

    ¿Por qué minimizamos nuestras emociones?: Entiende de dónde nace la tendencia a pensar que lo que experimentamos "no es para tanto" o el hábito de pedir disculpas por expresarnos.

    La "campanita de juicio" en DBT: Cómo funciona esta estrategia conductual para hacernos conscientes de cuándo estamos chiquiteando o reprimiendo nuestro malestar.

    Diferencias clave entre DBT y ACT: Conoce la estructura jerárquica de DBT para abordar conductas de riesgo y el enfoque circular de ACT orientado a los valores personales.

    El desafío de buscar el terapeuta ideal: Hablamos abiertamente sobre las barreras de acceso a especialistas, la necesidad de conexión y química entre paciente y profesional, y la importancia del trabajo en comunidad mediante referidos.

    Valores vs. Metas: Aprende a identificar ese "norte" o guía inalcanzable que le da propósito a tu vida (como ser una madre o padre presente) sin caer en la autoexigencia destructiva. La trampa de la rigidez mental y el sistema: Cómo los roles de crianza, las estructuras sociales rígidas y las presiones del entorno se convierten en fuertes detonantes de ansiedad y sufrimiento.

    La salud mental es una práctica diaria y tanto los pacientes como los terapeutas debemos trabajar de manera activa en nuestra propia regulación y autovalidación. ¡Acompáñanos en este necesario análisis! 🔔

    ¡Suscríbete al canal de MAR Educados, dale "Me gusta" al video y activa la campanita para apoyarnos a seguir compartiendo bienestar! 💬 Queremos leerte: ¿Sueles usar expresiones como "un poquito ansioso" para minimizar lo que sientes? Déjanos tu experiencia en los comentarios.

    🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integral

    Contacto y Redes Sociales🌐 Web: www.mareducados.org📸 Instagram: @mar_educados📱 TikTok: mareducados__🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados

    Para mayor información pueden contactarnos a través de:📧 Email: info@mareducados.org

    続きを読む 一部表示
    50 分
  • ¿Qué es la Alfabetización en Salud Mental y por qué salva vidas? | Dra. Beatriz Quiñones
    2026/09/01

    En esta edición, Marta conversa con la Dra. Beatriz Quiñones Vallejo, destacada educadora en temas de salud, investigadora y estratega en comunicación de riesgos y salud pública. Juntas abordan un tema de vital importancia y del que se habla muy poco: la alfabetización en salud mental.

    ¿Sabías que 9 de cada 10 personas no comprenden del todo la información médica que reciben? En este programa aprenderás cómo la educación y el entendimiento son nuestras herramientas clave para la prevención, antes de que llegue un diagnóstico.

    En este episodio aprenderás:

    ¿Qué es realmente la alfabetización en salud? Cómo ha evolucionado el concepto desde saber leer hasta tomar decisiones informadas.

    Adherencia al tratamiento: Desmitificamos este concepto y explicamos la importancia del uso de un vocabulario simple (plain language) por parte de los profesionales de la salud.

    El peligro de la infodemia: Cómo el exceso de información en redes sociales y herramientas como ChatGPT puede paralizarnos a la hora de buscar ayuda.

    Herramientas de autorregulación: El poder del silencio, la respiración consciente y el journaling (escribir lo que sientes) para activar la neuroplasticidad y transformar tu cerebro.

    No dejes tu bienestar en automático. Aprende a escuchar a tu cuerpo, a hacer las preguntas correctas y a apoderarte por completo de tu salud mental y física.

    🔔 ¡Suscríbete a nuestro canal, dale "Me gusta" al video y activa la campanita para que no te pierdas ningún episodio!

    💬 Queremos leerte: ¿Qué herramientas utilizas en tu día a día para conectar contigo mismo y cuidar tu salud mental? Déjanos tu comentario aquí abajo.

    Sigue nuestros proyectos y entérate de más herramientas educativas en nuestras redes sociales.

    🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integral

    Contacto y Redes Sociales

    🌐 Web: www.mareducados.org📸 Instagram: @mar_educados📱 TikTok: mareducados__🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados

    Para mayor información pueden contactarnos a través de:📧 Email: info@mareducados.org

    続きを読む 一部表示
    49 分
  • Neurohumanidades: ¿Por qué la ciencia necesita de las artes y la cultura? | Dr. Héctor Cortés
    2026/07/27

    En un mundo acelerado por las innovaciones científicas y tecnológicas, muchas veces olvidamos que comprender el cerebro requiere necesariamente comprender la experiencia humana.

    En esta edición exploramos las neurohumanidades, el puente definitivo entre dos universos que erróneamente se han visto como distantes, pero que comparten la misma pregunta esencial:

    ¿Qué significa ser humano? Para profundizar en este enfoque integrado puesto al servicio de la salud mental, nos acompaña el Dr. Héctor de Jesús Cortés, destacado neurocientífico, empresario social, cofundador de Innova STEM Puerto Rico y Biogenesis Puerto Rico, y becario en la Universidad de Harvard. A lo largo de este revelador programa, desglosamos los siguientes puntos clave:

    ¿Qué son las neurohumanidades?:

    Se define como la convergencia entre la neurociencia (el estudio de moléculas y células cerebrales) y las humanidades (el estudio de los valores, la cultura, la narrativa y la identidad). Esta disciplina busca utilizar las herramientas científicas actuales para validar y comprender las observaciones filosóficas y culturales del comportamiento humano.

    El peligro de una ciencia sin contexto: El Dr. de Jesús Cortés advierte que estudiar el cerebro de forma puramente mecánica es incompleto. El cerebro no existe aislado de la historia, el lenguaje, el ambiente y las relaciones. Cuando la ciencia básica se desconecta del contexto humanista, las soluciones y fármacos descubiertos corren el riesgo de no traducirse eficazmente en terapias reales para la sociedad, tal como ha ocurrido históricamente con investigaciones sobre el Alzheimer.

    La cultura y la epigenética: Aunque el genoma humano dicta nuestro código biológico, la cultura y el ambiente social funcionan como los lectores de ese libro genético. La manera en que experimentamos la depresión, la ansiedad o el estrés está profundamente influenciada por nuestro entorno. Por ello, la ciencia se está moviendo hacia la individualización de los tratamientos.

    El gran reto de estudiar la soledad en Puerto Rico: Uno de cada tres adultos mayores en la isla enfrenta problemas de soledad, y hasta un 20% lo vive de manera crónica. El invitado explica la limitación de los modelos animales en la neurociencia tradicional, pues un ratón aislado en una caja no experimenta la complejidad de la soledad humana, la cual puede sentirse incluso estando rodeado de personas.

    La separación entre la ciencia básica y la clínica: Se analiza cómo los campos de la investigación molecular y la práctica clínica (psicólogos, neurólogos, psiquiatras) se han distanciado históricamente debido a la asignación de fondos federales y áreas de confort académico. El rol de las nuevas generaciones de científicos es romper el status quo y construir mesas de trabajo colaborativas y multidisciplinarias.

    Inteligencia Artificial y la urgencia de la ética: Frente al auge exponencial de la tecnología y la IA, el Dr. Cortés enfatiza que mientras más poderosa se vuelve la tecnología, más importante se vuelve la ética, la cual reside en las humanidades. La tecnología sin un marco ético tiende a generar sesgos, polarización social y burbujas de desinformación que nos aíslan de la realidad de los datos y de la conexión humana esencial. La neurociencia debe estar estrictamente al servicio de la salud mental y la prevención comunitaria. Te invitamos a sintonizar esta enriquecedora conversación para entender cómo las artes y las ciencias deben volver a unirse para impactar y transformar verdaderamente nuestras vidas.

    🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integral

    Contacto y Redes Sociales

    🌐 Web: www.mareducados.org📸 Instagram: @mar_educados📱 TikTok: mareducados__🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados

    Para mayor información pueden contactarnos a través de:📧 Email: info@mareducados.org

    続きを読む 一部表示
    48 分
  • Los Riesgos de Usar ChatGPT como Médico y el Futuro de la IA en la Salud | Ángel Hoyos
    2026/07/27

    En esta edición analizamos el impacto, los beneficios y los desafíos éticos de la integración de la inteligencia artificial (IA) en los sistemas de salud, la prevención y la educación. Para profundizar en este panorama exponencial, nos acompaña Ángel Hoyos, líder en la integración de IA en Puerto Rico y CEO de Diversia Health y Alterna.

    La inteligencia artificial es considerada la nueva revolución industrial y está transformando la manera en que se brindan los servicios médicos y se procesa el Big Data. Sin embargo, su implementación requiere de educación y de una infraestructura energética robusta para que los países puedan liderar la tecnología en lugar de solo usarla.

    A lo largo del programa, desglosamos herramientas clave y realidades urgentes sobre este tema:

    ¿Qué es Diversia Health?: Ángel Hoyos presenta esta tecnología propietaria desarrollada en Puerto Rico por un equipo local. Su propósito principal es conectar de forma gratuita a pacientes de la isla y de comunidades latinas con tratamientos innovadores y estudios clínicos avanzados.

    Brecha de representatividad latina: Se expone una preocupante desigualdad: aunque los latinos representan el 20% de la población en EE. UU., solo componen el 10% de los participantes en estudios clínicos. Esto provoca que no se conozca a ciencia cierta el impacto real de los nuevos medicamentos en nuestra comunidad.

    El "matching" o pareo con IA: Se detalla cómo la IA optimiza la identificación de candidatos ideales cruzando datos específicos como edad, masa corporal y condiciones de salud con los estrictos criterios de inclusión de investigaciones sobre diabetes, hígado graso, asma, alta presión o prevención del dengue.

    El peligro de usar la IA como doctor o psicólogo: El invitado advierte con firmeza sobre los sesgos de herramientas como ChatGPT. La IA no es un profesional de la salud y no puede sustituir el diagnóstico clínico. Un error de discriminación de información médica por falta de conocimiento puede ser sumamente peligroso. Ante emergencias, se debe llamar al 911 o a la Línea PAS para salud mental.

    La era del Prompt Engineering y las humanidades: Se explica qué es un prompt (la forma específica de solicitar información al sistema) y cómo la IA se nutre de los retos intelectuales que se le imponen. Sorprendentemente, los profesionales de la literatura, el teatro, la psicología y las ciencias de la conducta humana serán clave para liderar el desarrollo de estas tecnologías porque saben cómo comunicarse de forma más humana y profunda con los modelos.

    Impacto comunitario y democratización: La importancia del programa de embajadores comunitarios de Diversia Health para llevar información valiosa a los vecinos, rompiendo tabúes y empoderando a las personas para tomar decisiones de salud informadas, lo cual aumenta directamente la expectativa de vida.

    La clave para no ampliar las desigualdades sociales con la IA radica estrictamente en la educación y el pensamiento crítico. Te invitamos a sintonizar esta conversación para aprender a usar la tecnología de manera responsable como una herramienta de asistencia y bienestar.

    🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integral

    Contacto y Redes Sociales

    🌐 Web: www.mareducados.org📸 Instagram: @mar_educados📱 TikTok: mareducados__🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados

    Para mayor información pueden contactarnos a través de:📧 Email: info@mareducados.org

    続きを読む 一部表示
    49 分
  • Salud Mental en la Actuación: Rechazo, Críticas y Autocuidado | Anoushka Medina
    2026/07/24

    En esta edición nos adentramos en un tema de gran relevancia: la salud mental de los actores y las actrices. Para explorar los retos emocionales y psicológicos que se viven detrás de los escenarios y las cámaras, nos acompaña Anoushka Medina, destacada actriz de teatro y cine, productora, gestora cultural y coanfitriona del programa Un Buen Día por WIPR.

    Anoushka comparte sus inicios a los ocho años en el grupo de teatro del residencial Llorens Torres, un espacio que describe como un rescate que le transformó la vida. A partir de su experiencia y su transición hacia la vida pública, analizamos las complejidades de una carrera que exige una enorme fortaleza mental.

    En este programa conversamos a fondo sobre:

    El manejo del rechazo constante: Se aborda cómo los actores se enfrentan a un "no" continuo en las audiciones y la importancia de trabajar la autoestima para entender que el rechazo muchas veces no depende del talento individual.

    La necesidad de aprobación y las críticas: A diferencia de otras profesiones, la actuación depende constantemente de la oportunidad y aprobación de un tercero. Además, se discute el impacto de las opiniones y críticas del público en redes sociales, las cuales pueden afectar profundamente según el proceso personal que viva el artista.

    Inestabilidad laboral y diversificación: Los periodos prolongados sin trabajo artístico pueden generar dudas sobre la propia identidad profesional. Ante esto, la invitada explica cómo ha aprendido a diversificarse en múltiples roles dentro del arte para asegurar su sustento económico.

    La carga psicológica de los personajes: El proceso de obsesionarse saludablemente para construir la psicología de un personaje y el desafío de soltarlo. Se explica el uso de técnicas actorales para abrir y cerrar emociones de manera controlada, evitando llevarlas a la vida personal, aunque esto implique un severo desgaste físico y energético.

    Rutinas de bienestar como "receta" obligatoria: Para soportar jornadas de filmación de hasta 12 horas, Anoushka detalla su estricta disciplina de autocuidado. Esta incluye una alimentación saludable, estiramientos, un mínimo de 8 horas de sueño y actividad física regular, destacando que el ejercicio es vital para mantener la mente clara. Protección digital y propósito: Cómo manejar la exposición pública limitando selectivamente el contenido y las cuentas que se consumen en redes sociales.

    La importancia de anclarse en el propósito y disfrute del arte más allá de la presión por impresionar a los demás o cumplir con estereotipos físicos impuestos a las mujeres.

    Una conversación sincera y necesaria que nos invita a practicar la empatía, a ser responsables con los comentarios que emitimos y a redefinir el valor de la gratitud y los espacios sagrados de descanso.

    🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integral

    Contacto y Redes Sociales

    🌐 Web: www.mareducados.org

    📸 Instagram: @mar_educados

    📱 TikTok: mareducados__

    🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados


    Para mayor información pueden contactarnos a través de:

    📧 Email: info@mareducados.org

    続きを読む 一部表示
    48 分
  • Vida Independiente y Salud Mental en Personas con Impedimentos | Ángel Ortiz
    2026/07/24

    En esta edición nos enfocamos en la salud mental, la inclusión y la vida independiente de la población con impedimentos. Para conversar sobre este tema, Marta Rivera Rondón recibe a un invitado muy especial: Ángel Ortiz, director de MAVI (Movimiento para el Alcance de Vida Independiente). MAVI es un centro de vida independiente de base comunitaria liderado por y para personas con impedimentos que lleva casi 30 años ofreciendo servicios en Puerto Rico para promover que esta población sea valorada, autosuficiente e incluida en todos los aspectos de la sociedad.

    Desde su fundación en 1988, la organización ha expandido su alcance con oficinas en San Juan y Ponce, desarrollando iniciativas de empleo sostenido junto a la Administración de Rehabilitación Vocacional y la Administración del Seguro Social. A lo largo de este programa, se desglosan conceptos fundamentales y retos críticos de la población:

    ¿Qué es la Vida Independiente?: Inspirada en Ed Roberts, considerado el padre de este movimiento, esta filosofía defiende que la persona con discapacidad tenga el control de su vida y tome sus propias decisiones. Se aclara que la independencia no significa hacer todo solo, sino saber guiar y utilizar los recursos de apoyo necesarios (familiares o cuidadores) manteniendo la autonomía.

    Incentivos de Trabajo: Se desmitifica la falsa creencia de que las personas que reciben el Seguro Social por incapacidad no pueden trabajar, explicando la existencia de programas que les permiten integrarse laboralmente, sentirse útiles y continuar creciendo en comunidad.

    Barreras Actitudinales vs. Arquitectónicas: Más allá de la falta de rampas o retos de transportación adaptada, Ángel Ortiz destaca las "barreras actitudinales" como el peor obstáculo. Estas surgen por desinformación o falta de sensibilidad cuando las personas o servicios se niegan a modificar o adaptar sus entornos para permitir la participación equitativa de todos.

    El Desgaste Emocional: Se analiza cómo la sobreexposición constante a barreras sociales, estructurales y situaciones como el acoso escolar (bullying) provocan aislamiento, tristeza, desesperanza y el agravamiento de condiciones físicas y de salud mental.

    Transformación de la Narrativa Social: Herramientas y estrategias prácticas para fortalecer la autoestima, enfocándose en medir a los individuos por sus talentos, capacidades y potencialidades en lugar de definirles por su impedimento. También se resalta el valor de los grupos de apoyo mutuo a través de experiencias como la participación en eventos deportivos comunitarios.

    Un diálogo indispensable para aprender a comunicarnos mejor, fomentar la empatía y construir espacios verdaderamente inclusivos donde todos tengamos las mismas oportunidades.

    🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integral

    Contacto y Redes Sociales

    🌐 Web: www.mareducados.org📸 Instagram: @mar_educados📱 TikTok: mareducados__🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados

    Para mayor información pueden contactarnos a través de:📧 Email: info@mareducados.org

    続きを読む 一部表示
    49 分
  • Ciclo Menstrual en Niñas y Jóvenes con Autismo | Dra. Lyliana Rivera
    2026/07/24

    En esta edición abordamos un tema fundamental para las familias neurodivergentes: las implicaciones psicológicas, emocionales y físicas del periodo menstrual en niñas y jóvenes con el Trastorno del Espectro Autista (TEA).

    Para profundizar en este proceso y ofrecer herramientas prácticas, nos acompaña la Dra. Lyliana Rivera, directora ejecutiva de Lean Education y experta en temas de autismo. La llegada de la pubertad y la menstruación trae consigo cambios físicos y en la rutina diaria que impactan directamente el procesamiento sensorial. Las fluctuaciones de hormonas como el estrógeno y la progesterona afectan la regulación emocional, el manejo del estrés y las funciones ejecutivas.

    En las chicas con autismo, la hipersensibilidad sensorial puede intensificar la experiencia ante los dolores, los olores y las texturas de los productos de higiene, provocando en ocasiones sobrecargas sensoriales que se manifiestan de forma conductual.

    En este programa compartimos pautas esenciales para acompañar este tránsito de manera saludable:

    Educación anticipada: La importancia de hablar del cambio corporal desde edades tempranas sin esperar a la llegada del primer periodo.

    Lenguaje literal y claro: Cómo derribar tabúes utilizando nombres correctos y evitando metáforas confusas para las jóvenes dentro del espectro.

    Estrategias pedagógicas y visuales: El uso de herramientas como pictogramas, agendas visuales, calendarios y aplicaciones tecnológicas para anticipar el ciclo y modelar la rutina de higiene paso a paso.

    Crianza colectiva e inclusiva: La necesidad de involucrar a toda la familia, incluyendo activamente a las figuras masculinas, en el apoyo, la observación y la preparación de kits de emergencia.

    Adaptación sensorial: Evaluación de alternativas en productos de gestión menstrual (como toallas sanitarias tradicionales, de tela, copas o tampones) según las necesidades individuales.

    Acompáñanos en este diálogo enfocado en validar procesos, promover la empatía y brindar la estructura necesaria para que nuestras niñas y jóvenes transiten esta etapa con seguridad y bienestar.

    🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integralContacto y Redes Sociales

    🌐 Web: www.mareducados.org📸 Instagram: @mar_educados📱 TikTok: mareducados__🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados

    Para mayor información pueden contactarnos a través de:📧 Email: info@mareducados.org

    続きを読む 一部表示
    49 分