En esta edición, nos acompaña la Dra. Sofía Vélez, psicóloga consejera en Puerto Rico con amplia experiencia en intervención terapéutica y trabajo psicoeducativo, para conversar sobre un tema urgente y necesario: el desarrollo, la autonomía y el bienestar en personas adultas con discapacidad intelectual.

Cuando la etapa escolar termina, muchas familias se enfrentan a un vacío enorme debido a la escasez de recursos estructurados y servicios de continuidad para esta población.

En este programa analizamos las realidades socioeconómicas que enfrentan, el impacto emocional tanto en los participantes como en sus cuidadores, y la urgencia de revertir la infantilización de estos adultos promoviendo una verdadera inclusión comunitaria.

En este episodio aprenderás:El vacío en la transición a la vida adulta: Por qué la literatura científica indica que este proceso debe comenzar a los 14 años de manera preventiva y cuáles son los retos reales al acabar la escuela.

Invisibilización e infantilización: La dura realidad de adultos con discapacidad que quedan desprotegidos por el sistema, perdiendo espacios para forjarse metas propias y tomar decisiones.

La sobrecarga extrema del cuidador: El impacto psicológico y económico en las familias, particularmente en las madres, quienes suelen abandonar sus empleos y enfrentarse a la soledad, el aislamiento y el desgaste emocional.

Un enfoque basado en fortalezas: Cómo el desarrollo no se detiene al acabar la escuela y la importancia de exponer a los adultos a destrezas funcionales en lugar de asumir que no tienen la capacidad.

Balance entre sobreprotección y sobreexigencia: Herramientas para manejar la crianza sin culpa, evitar el "ay bendito" social y otorgar voz y voto a los adultos dentro de sus capacidades cotidianas. Habilidades sociales y manejo emocional: Estrategias de corregulación bidireccional entre el cuidador y el adulto para enfrentar momentos de frustración o crisis de manera saludable.

Tres modalidades de intervención: Los detalles del programa piloto de la Dra. Vélez, enfocado en servicios individuales, grupales y una modalidad a domicilio indispensable para familias con problemas de movilidad. La verdadera inclusión y la calidad de vida no son solo tareas de la familia, sino una responsabilidad compartida entre el Estado, la comunidad y los ciudadanos. ¡Acompáñanos a visibilizar esta causa y a repensar nuestro rol social!

🔔 ¡Suscríbete al canal de MAR Educados, dale "Me gusta" al video y comparte este contenido para ayudarnos a llevar este mensaje a quienes más lo necesitan!

💬 Queremos leerte: ¿Conoces a alguna familia que esté lidiando con la falta de servicios para un adulto con discapacidad intelectual? Déjanos tus experiencias y opiniones en los comentarios.

🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integral

Contacto y Redes Sociales

🌐 Web: www.mareducados.org📸 Instagram: @mar_educados📱 TikTok: mareducados__🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados

Para mayor información pueden contactarnos a través de:📧 Email: info@mareducados.org

En esta edición, contamos con la presencia del especialista Luis Díaz Medero para conversar a fondo sobre la salud mental desde el enfoque de las terapias contextuales, analizando cómo el entorno y la cultura influyen en nuestras emociones.

En este programa nos adentramos en dos de los modelos terapéuticos más relevantes de la actualidad: la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Descubre por qué muchas veces tendemos a restar importancia a lo que sentimos y cómo el desarrollo de la autocompasión y la flexibilidad psicológica puede transformar nuestra calidad de vida.

En este episodio aprenderás:

¿Por qué minimizamos nuestras emociones?: Entiende de dónde nace la tendencia a pensar que lo que experimentamos "no es para tanto" o el hábito de pedir disculpas por expresarnos.

La "campanita de juicio" en DBT: Cómo funciona esta estrategia conductual para hacernos conscientes de cuándo estamos chiquiteando o reprimiendo nuestro malestar.

Diferencias clave entre DBT y ACT: Conoce la estructura jerárquica de DBT para abordar conductas de riesgo y el enfoque circular de ACT orientado a los valores personales.

El desafío de buscar el terapeuta ideal: Hablamos abiertamente sobre las barreras de acceso a especialistas, la necesidad de conexión y química entre paciente y profesional, y la importancia del trabajo en comunidad mediante referidos.

Valores vs. Metas: Aprende a identificar ese "norte" o guía inalcanzable que le da propósito a tu vida (como ser una madre o padre presente) sin caer en la autoexigencia destructiva. La trampa de la rigidez mental y el sistema: Cómo los roles de crianza, las estructuras sociales rígidas y las presiones del entorno se convierten en fuertes detonantes de ansiedad y sufrimiento.

La salud mental es una práctica diaria y tanto los pacientes como los terapeutas debemos trabajar de manera activa en nuestra propia regulación y autovalidación. ¡Acompáñanos en este necesario análisis! 🔔

¡Suscríbete al canal de MAR Educados, dale "Me gusta" al video y activa la campanita para apoyarnos a seguir compartiendo bienestar! 💬 Queremos leerte: ¿Sueles usar expresiones como "un poquito ansioso" para minimizar lo que sientes? Déjanos tu experiencia en los comentarios.

🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integral

Contacto y Redes Sociales🌐 Web: www.mareducados.org📸 Instagram: @mar_educados📱 TikTok: mareducados__🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados

Para mayor información pueden contactarnos a través de:📧 Email: info@mareducados.org

En esta edición, Marta conversa con la Dra. Beatriz Quiñones Vallejo, destacada educadora en temas de salud, investigadora y estratega en comunicación de riesgos y salud pública. Juntas abordan un tema de vital importancia y del que se habla muy poco: la alfabetización en salud mental.

¿Sabías que 9 de cada 10 personas no comprenden del todo la información médica que reciben? En este programa aprenderás cómo la educación y el entendimiento son nuestras herramientas clave para la prevención, antes de que llegue un diagnóstico.

En este episodio aprenderás:

¿Qué es realmente la alfabetización en salud? Cómo ha evolucionado el concepto desde saber leer hasta tomar decisiones informadas.

Adherencia al tratamiento: Desmitificamos este concepto y explicamos la importancia del uso de un vocabulario simple (plain language) por parte de los profesionales de la salud.

El peligro de la infodemia: Cómo el exceso de información en redes sociales y herramientas como ChatGPT puede paralizarnos a la hora de buscar ayuda.

Herramientas de autorregulación: El poder del silencio, la respiración consciente y el journaling (escribir lo que sientes) para activar la neuroplasticidad y transformar tu cerebro.

No dejes tu bienestar en automático. Aprende a escuchar a tu cuerpo, a hacer las preguntas correctas y a apoderarte por completo de tu salud mental y física.

🔔 ¡Suscríbete a nuestro canal, dale "Me gusta" al video y activa la campanita para que no te pierdas ningún episodio!

💬 Queremos leerte: ¿Qué herramientas utilizas en tu día a día para conectar contigo mismo y cuidar tu salud mental? Déjanos tu comentario aquí abajo.

Sigue nuestros proyectos y entérate de más herramientas educativas en nuestras redes sociales.

🌐 Conecta con Mar EducadosÚnete a nuestra comunidad y accede a más herramientas de neurociencia y bienestar integral

Contacto y Redes Sociales

🌐 Web: www.mareducados.org📸 Instagram: @mar_educados📱 TikTok: mareducados__🔵 Facebook/LinkedIn: Mar Educados

Para mayor información pueden contactarnos a través de:📧 Email: info@mareducados.org